Taping funzionale e taping cinesico
I nastri classici sono bendaggi adesivi funzionali progettati per dare stabilità alle articolazioni e aiutare a prevenire movimenti indesiderati. Questi nastri possono dare stabilità alle articolazioni, soprattutto dopo le lesioni dell'apparato legamentoso, e permettono di caricare prima le articolazioni. Possono anche essere utilizzati per sostenere articolazioni cronicamente instabili. I nastri possono anche essere utilizzati per alleviare il dolore e migliorare la funzionalità in caso di dolore articolare. Nella parte pratica, vengono discussi vari bendaggi per la caviglia, bendaggi di supporto per l'instabilità rotazionale del ginocchio, bendaggi per il fissaggio dell'articolazione della spalla, bendaggi per il polso fino ai bendaggi a fionda per l'articolazione metacarpo-falangea del pollice.
Il kinesio taping tratta il dolore, l'infiammazione e il gonfiore utilizzando un nastro elastico e autoadesivo. Dopo un'anamnesi dettagliata e vari test, il nastro viene applicato sulle aree del corpo dove può ottenere l'effetto desiderato. Il nastro rimane in posa per alcuni giorni o due settimane per ottenere un effetto migliore. Si dice che il kinesio tape abbia una serie di effetti, come il miglioramento della circolazione sanguigna e del metabolismo, l'attivazione del sistema linfatico e l'influenza sulla funzione muscolare, migliorando così la stabilizzazione muscolare delle articolazioni. In pratica, il kinesio taping viene sperimentato su 19 muscoli diversi .