Tecnología de la espalda
La espalda es una técnica que parece más sencilla a primera vista, pero que en la práctica requiere la máxima precisión . Una posición estable en el agua, una posición tranquila de la cabeza y una coordinación uniforme de la brazada y la brazada de piernas son la base de un estilo de natación limpio. En este curso, los futuros entrenadores de natación aprenden a construir metódicamente los fundamentos e introducir a los nadadores en esta técnica paso a paso.
Además de enseñar las fases del movimiento, la atención se centra en la respiración correcta, que puede realizarse sin forzar la respiración en la brazada de espalda. Los participantes aprenden a entrenar el ritmo entre la brazada y la brazada de piernas con ejercicios específicos y a reconocer y corregir errores típicos como el hundimiento de caderas, la posición inestable de la cabeza o la brazada de piernas asimétrica.
Además, la brazada de espalda se trata como una técnica de equilibrio. No sólo es adecuado para el entrenamiento de la técnica, sino también para la regeneración y la recuperación activa, especialmente para triatletas y nadadores frecuentes. Los participantes aprenden a integrar la espalda en las sesiones de entrenamiento de forma significativa, ya sea como enfriamiento, en combinación con otras brazadas o como ejercicio lúdico de motivación.
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