Teorija treninga posebno za trening starijih osoba (SEN)
Fiziološki procesi mijenjaju se s godinama: masa i snaga miši ća opadaju , vrijeme reakcije se produžuje, a vrijeme oporavka se povećava. Upravo tu na scenu stupa nastavna cjelina Posebna teorija treninga: Trening za starije osobe. Ona pruža dubinsko znanje o tome kako se učinci treninga očituju u starosti, kako ih je moguće posebno poticati i zašto je prilagođeni trening ključan za neovisnost, prevenciju padova i kognitivne performanse.
Sudionici uče ključne principe i metode treninga te kontrolu vježbanja primjerenu dobi. Posebna se pozornost posvećuje kontroli otkucaja srca, Borgovoj skali te ispravnoj dozi ponavljanja, serija i pauza. Osim teorije, obrađuju se i relevantne vrste treninga kao što su trening snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i koordinacije s obzirom na svakodnevnu primjenu kod starijih osoba. Na kraju, pokazujemo kako se trening može smisleno strukturirati i individualno prilagoditi razini sposobnosti – od definiranja ciljeva i odabira vježbi do odgovarajuće diferenciacije.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
