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Yoga-Pilates-Paket - Fernlehrgang für fließende Bewegung, Stabilität & Achtsamkeit
€ 1.290,- | Formación a distancia
» NuestraPaquetes de aprendizaje
Aprendizaje flexible: nuestras posibles opciones de aprendizaje para el curso:
Información sobre el curso
Paquete Yoga Pilates
Posibilidades de financiación
Posibilidad de financiación de hasta el 100
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Instituto reconocido
ZFU, certificado TÜV y equipo académico de profesores
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Entrada posible en cualquier momento
Material didáctico disponible de inmediato
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Duración del programa de formación
Usted determina su ritmo de aprendizaje: las fechas de los exámenes pueden elegirse con flexibilidad
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Cuenta de la Academia para siempre
Materiales de aprendizaje disponibles de por vida
Materiales de aprendizaje disponibles de por vida
Garantía de devolución del dinero
Derecho de cancelación de 14 días (según la Ley de Venta a Distancia)
Derecho de cancelación de 14 días (según la Ley de Venta a Distancia)
Sólido contenido científico
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
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Reconocido y certificado
Nuestros licenciados, socios y amigos opinan
Nuestro equipo estará encantado de asesorarle en cualquier momento por teléfono, chat o en persona
Paquete Yoga Pilates
El yoga y el pilates se han convertido en deportes de moda en los últimos años. Ambos se centran en el control del movimiento y la concentración, fomentan la relajación y tienen un efecto positivo en la respiración, la flexibilidad y la fuerza física.
Sin embargo, los dos deportes también difieren fundamentalmente en sus orígenes y desarrollo, los ejercicios y el aspecto espiritual. El yoga es una antigua filosofía y mística india que se originó hace unos 5000 años. El Pilates, por su parte, es una moderna teoría occidental del movimiento que fue desarrollada por primera vez en el siglo XX por Joseph Pilates.
En este paquete de formación de yoga y Pilates, que consta de los cursos de licencia B de profesor de yoga y entrenador de Pilates, aprenderás todo lo que necesitas saber sobre las técnicas de asanas en la sección de yoga y la sección de Pilates cubrirá todo, desde ejercicios básicos hasta ejercicios avanzados de Pilates, para que puedas instruir y entrenar perfectamente a tus clientes.
Con nuestra opción de aprendizaje a distancia, seguirás siendo independiente en términos de tiempo y ubicación, por lo que podrás organizar tu propio tiempo de aprendizaje con total flexibilidad. Tanto si quieres estudiar entre semana como en fin de semana, puedes visitar nuestra sala de aprendizaje en línea en cualquier momento y desde cualquier lugar.
Hoja informativa sobre el curso
Ámbito de aprendizaje
674 E
3
Nivel del MEC
La formación está orientada a Nivel del MEC 3 »
Inicio del curso
Inmediatamente posible
Variante de aprendizaje
Formación a distancia
Posible
Lenguas de enseñanza
DE
EN
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Paquete Yoga Pilates
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Más fuerza y calma en la vida cotidiana
¿Cómo lidiar con el estrés y el ritmo frenético de la vida de forma sensata? Cada vez más personas eligen un deporte que no se centra en la velocidad y la fuerza máxima, sino en la concentración, la tensión corporal y la relajación como equilibrio físico. Ya sea el yoga, con su tradición milenaria procedente de la India, o el pilates, un concepto de movimiento más moderno, estos conceptos de movimiento te proporcionan una mayor conciencia corporal y paz interior. Si no puedes decidirte entre los dos métodos, puedes combinar lo mejor de ambos con el concepto combinado Yogalates.
El paquete Yoga-Pilates de Flexyfit es perfecto para cualquier persona que desee iniciarse en el mundo del yoga y el pilates. Tanto si quieres utilizar los cursos de formación para ti mismo como si quieres ampliar tu oferta como entrenador personal y de fitness para tus clientes, este paquete de formación online es el comienzo ideal.
¿Qué puedes esperar de nuestro programa de formación?
El programa de formación de profesores de yoga incluye ejercicios físicos (15 asanas), técnicas de respiración, ejercicios de concentración y meditación. El objetivo no es sólo estirar y fortalecer los músculos, sino también movilizar las articulaciones, la columna vertebral y todo el esqueleto. Nuestro programa de formación de profesores de yoga en línea te enseña las técnicas de los ejercicios asana.
Durante el programa de formación de profesores de Pilates, conocerás la historia, la filosofía y el método de entrenamiento de Pilates. Aprenderá 12 ejercicios básicos y 12 ejercicios avanzados. Nuestro completo programa de formación online te enseña la metodología, la didáctica y los conocimientos sobre la estructura de las clases de Pilates con diferentes niveles de dificultad.
Condiciones de participación
- Inscripción online o por escrito
- Condición física básica
- Edad mínima de 18 años (para los participantes menores de 18 años, se requiere el consentimiento paterno por escrito para la inscripción)
- Acceso a un dispositivo con cámara y conexión a Internet
- Acceso a una conexión estable a Internet
Certificado de aprovechamiento
Nuestros certificados son válidos en todo el mundo y se expiden en diferentes versiones. Si lo desea, puede recibir nuestro certificado en varios idiomas (DE, EN, ES), con información específica de cada país y con o sin calificación impresa.
Todas estas variantes pueden descargarse gratuitamente en línea. Además, recibirá un certificado de su elección impreso en papel especial con impresión en relieve.
Se concede el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES):
"Entrenador de Pilates y Profesor de Yoga Licencia B".
¿Tiene preguntas específicas sobre el programa de formación?
Estaremos encantados de ayudarle por teléfono, correo electrónico o chat . Sin embargo, es posible que encuentres la respuesta a tu pregunta en nuestras FAQ generales, FAQ para profesores de yoga o FAQ para instructores de Pilates.
Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación
Ámbito de aprendizaje
674 E | Alcance
SPK
200
Experiencia deportiva
EL
386
eLearning | Autoaprendizaje
RE
12
Investigación bibliográfica
TE
60
Realización práctica
AE
16
Tareas y exámenes adicionales
Nuestros programas de formación suelen ser subvencionables. El organismo de financiación competente decidirá si puede optar a la financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a recopilar toda la información necesaria para su solicitud de financiación.
Por supuesto, estaremos a su disposición para asesorarle a lo largo de todo el proceso y apoyarle desde la consulta inicial hasta la presentación de su solicitud. Póngase en contacto con nosotros: nos aseguraremos de que esté lo mejor preparado posible.
Módulo Experiencia deportiva
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Anatomía
Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.
Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.
El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.
El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.
- CIENCIA CELULAR (CITOLOGÍA)
- Estructura general de la célula
- CIENCIA DE LOS TEJIDOS (HISTOLOGÍA)
- Tejido epitelial
- TEJIDO CONJUNTIVO, DE SOSTÉN Y MUSCULAR
- El tejido conjuntivo
- El tejido de sostén
- El tejido muscular
- TEJIDO NERVIOSO
- Demarcación funcional y estructural
- Estructura de una célula nerviosa
- Estructuras auxiliares del tejido nervioso
- Tarea del tejido nervioso
- ORIENTACIÓN EN EL CUERPO HUMANO
- Ejes y planos principales
- Designaciones de posición y dirección
- TEORÍA ÓSEA (OSTEOLOGÍA)
- Tipos de hueso
- Tronco
- Extremidad superior
- Extremidad inferior
- ARTICULACIONES
- Tipos de articulaciones
- Dispositivos auxiliares de las articulaciones
- Descripción del movimiento articular
- Formas de las articulaciones
- Las articulaciones más importantes
- MÚSCULO ESTRIADO
- Estructura
- Clasificación de los tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares del sistema musculoesquelético activo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPECIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDES MAYOR)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRATO ANTERIOR)
- M. DELTOIDES (MÚSCULO DELTOIDES)
- M. PECTORAL MAYOR (MÚSCULO PECTORAL GRANDE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO ANCHO DE LA ESPALDA)
- EL MANGUITO ROTADOR
- M. infraespinoso (músculo infraespinoso)
- M. supraespinoso (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (músculo redondo pequeño)
- M. subescapular (músculo inferior del omóplato)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR BICÉFALO DEL BRAZO)
- M. BRACHIALIS (FLEXOR DEL BRAZO)
- M. BRACHIORADIALIS (MÚSCULO RADIAL DEL BRAZO)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR TRICÉFALO DEL BRAZO)
- M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LUMBAR)
- M. psoas mayor y m. psoas menor
- M. ilíaco (músculo ilíaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MÚSCULO GLÚTEO MEDIO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MÚSCULO GLÚTEO MENOR)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MÚSCULO ISQUIOTIBIAL)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO CUATRICIPITAL DEL MUSLO)
- M. BÍCEPS FEMORAL (MÚSCULO BICÉFALO DEL MUSLO)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DEL TENDÓN EN PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MÚSCULO SARTORIO)
- M. PECTÍNEO (MÚSCULO DE LA CRESTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUCTOR LONGUS (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR CORTO (EXTENSOR CORTO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR MAYOR (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. GASTROCNEMIO (MÚSCULO GEMELO DE LA PANTORRILLA)
- M. SÓLEO (MÚSCULO DE LA PANTORRILLA)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO DE LA ESPINILLA ANTERIOR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DE LA ESPINILLA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO ABDOMINAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO INTERNO DEL ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO EXTERNO DEL ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DEL ABDOMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO CUADRANGULAR LUMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA
- LISTA VOCABULAR
Nutrición
En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.
Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.
Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .
- ENFOQUES DE LA NUTRICIÓN
- Enfoque científico
- Enfoques alternativos
- Dietas modernas de alto rendimiento
- Estado real y estado objetivo
- FUNDAMENTOS DE UNA DIETA SANA
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Equilibrio hídrico general
Primeros auxilios y lesiones deportivas
Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.
La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.
- PRIMEROS AUXILIOS
- Reconocer una situación de emergencia
- Procedimiento de reanimación
- Factores de riesgo seleccionados
- Problemas térmicos
- LESIONES DEPORTIVAS - URGENCIAS
- Fractura abierta
- Fractura basilar de cráneo
- Lesión medular
- LESIONES DEPORTIVAS DEL APARATO DE MOVIMIENTO ACTIVO
- Diferenciación: lesiones agudas y lesiones por sobreuso
- Principio P-E-C-H
- hematoma
- Hematoma
- Distensión muscular/desgarro de fibras musculares/desgarro muscular
- Miogelosis
- Lesiones por uso excesivo del sistema musculoesquelético activo
- LESIONES DEPORTIVAS DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO PASIVO
- Fracturas y tipos de fracturas
- Lesiones articulares
Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo
En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.
En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.
Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.
Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.
- INTRODUCCIÓN
- Definición de salud
- Tareas de un proyecto del BGF
- Retos para el BGF
- FACTORES DE ÉXITO DEL BGF
- Beneficios para los empleados
- Beneficios para la empresa
- Instrumentos y campos de actividad probados
- PRIMEROS PASOS COMO FORMADOR EN EL ÁMBITO DE BGF
- Cuestiones generales
- CAMBIOS RELACIONADOS CON LA SALUD
- Sistema musculoesquelético activo y pasivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrición
- Gestión del estrés
- ENFERMEDADES ORGANIZATIVAS
- Mobbing
- burnout
- Dimisión interna
- RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS
- Postura correcta en el puesto de trabajo
- Estirar y fortalecer los músculos de los hombros
- Estiramiento de los músculos pectorales y de la parte superior de la espalda
- Estiramiento de los glúteos y los músculos centrales
- Fortalecimiento de los músculos de la espalda con Theraband
- Fortalecimiento de los músculos extensores de la espalda
- Otros ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
Trabajo orientado al cliente
El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.
Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.
Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.
Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.
- EL PAPEL DEL FORMADOR
- FUNDAMENTOS DEL MARKETING
- Definición de marketing
- Los primeros pasos
- LAS 4P DEL MARKETING
- PUNTOS IMPORTANTES PARA EL FORMADOR
- Identidad corporativa
- Factores que influyen en la actividad deportiva
- Entrenador personal - Ventas
- LOS FUNDAMENTOS DE LA COMUNICACIÓN
- Normas de comunicación y apariencia de un entrenador personal
- Fundamentos de la comunicación
Fisiología
Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.
Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.
La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.
- ¿QUÉ ES LA FISIOLOGÍA?
- EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- El corazón: forma y posición
- Anatomía del corazón
- El sistema de excitación y estimulación
- Funcionamiento del corazón
- El sistema vascular
- La circulación sanguínea
- Parámetros importantes del sistema cardiovascular
- Reacciones de adaptación del sistema cardiovascular
- Regulación del sistema circulatorio
- Enfermedades del sistema cardiovascular
- LA SANGRE
- Composición de la sangre
- Propiedades de los grupos sanguíneos
- EL SISTEMA INMUNITARIO
- Respuesta inmunitaria
- El sistema linfático
- Órganos linfáticos
- PULMONES Y RESPIRACIÓN
- El sistema respiratorio
- Vías respiratorias superiores
- Las vías respiratorias inferiores
- Funciones del aparato respiratorio
- Trastornos del aparato respiratorio
- EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulación respiratoria
- Regulación metabólica
- Trastornos del equilibrio ácido-base
- EL SISTEMA NERVIOSO
- Clasificación espacial del sistema nervioso
- Clasificación funcional del sistema nervioso
- Reflejos
- Origen de un movimiento
- Analizadores
- DIGESTIÓN
- Los órganos digestivos
- Fisiología de la nutrición
- METABOLISMO ENERGÉTICO Y SUMINISTRO DE ENERGÍA
- Trifosfato de adenosina (ATP)
- Vías de suministro de energía
- Enfermedades y trastornos metabólicos
- ENDOCRINOLOGÍA
- Hormonas
- La hipófisis
- FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Tejido y órgano
- Mecanismo molecular de la contracción muscular
- Músculos lisos y estriados
- Origen, inserción y posibilidades de movimiento
- Dirección del movimiento, función e inervación
- Propiocepción
- Musculatura estática (postural) y dinámica (movimiento)
Psicología del deporte: comunicación y motivación
Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.
Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.
También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.
- OBJETIVOS
- Fórmula inteligente para los objetivos
- Tipos de objetivos
- APRENDIZAJE
- Tipos de aprendizaje
- ESTRÉS, ANSIEDAD Y AUTOCONFIANZA
- Catálogo de gestión del estrés
- Autoconciencia
- Ansiedad
- MOTIVOS Y MOTIVACIÓN
- Tipos de motivación
- Motivos principales
- Necesidades básicas en el deporte
- Técnicas de motivación
- Técnicas de regeneración
- Trabajo
- COMUNICACIÓN
-
- Circularidad de los comportamientos - Pensamiento sistémico
- Formas de comunicación
- Las 4 caras de un mensaje
- Criterios de comunicación
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicación no violenta
- Feedback
- Uso + objetivo de la comunicación
- Técnicas de conversación + resistencia
- Resistencia durante las conversaciones
- Técnicas para hacer frente a las objeciones/resistencias
- Liderazgo y autoridad
- Puntos adicionales sobre el tema de la comunicación
Teoría de la formación
La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.
En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseña en la práctica con ejemplos de las posibilidades de diseño de un plan de formación.
Para profundizar aún más en la ciencia del entrenamiento, hemos colaborado con ponentes de primer nivel internacional como el Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, también hemos desarrollado un taller de vídeo sobre el tema del entrenamiento en altitud.
- DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO
- Rendimiento atlético complejo - componentes del rendimiento
- Principios biológicos del entrenamiento
- Componentes de la carga
- Principios del diseño del entrenamiento
- Sobrecargas
- Adaptaciones funcionales mediante el entrenamiento del movimiento
- FACTORES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Objetivos del entrenamiento
- Contenido del entrenamiento
- Métodos de entrenamiento
- Material de entrenamiento
- Las principales formas de entrenamiento motor deportivo
- ENTRENAMIENTO DE CONDICIÓN - RESISTENCIA
- Cambios adaptativos positivos mediante el entrenamiento de resistencia
- Formas de resistencia aeróbica
- Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica
- ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Efectos del entrenamiento de fuerza en los músculos esqueléticos
- Métodos de trabajo de la musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
- Principios metodológicos generales
- Técnicas de intensificación
- Material de entrenamiento
- Formas de organización
- ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de acción y frecuencia
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de reacción
- La velocidad como capacidad compleja
- ENTRENAMIENTO DE LA AGILIDAD
- Determinantes de la agilidad
- Principios metodológicos - entrenamiento de la flexibilidad
- Métodos de estiramiento
- Componentes de carga de los métodos de estiramiento
- COORDINACIÓN
- Las capacidades coordinativas
- Aspectos de la coordinación
- ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
- Principios fisiológicos de las secuencias de movimiento
- Aprendizaje motor (aprendizaje de técnicas deportivas)
- Métodos y principios metodológicos del entrenamiento de la técnica
- METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Principios metodológicos básicos
- Series metódicas de ejercicios
- La sesión de entrenamiento
Módulo Módulo de examen para la licencia B de instructor de Pilates
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Ejercicios para Pilates avanzado
Partiendo de los ejercicios básicos, los participantes en esta asignatura aprenden ejercicios avanzados como "Balancín de pierna abierta" o "Tijeras". Éstos requieren un nivel mínimo de tensión y control corporal.
El nivel de dificultad de varios ejercicios también puede aumentarse con equipos adicionales como los anillos de Pilates y los rodillos de espuma. Los participantes aprenden a utilizar estos equipos con diversos ejercicios.
El nivel de dificultad de varios ejercicios también puede aumentarse con equipos adicionales como los anillos de Pilates y los rodillos de espuma. Los participantes aprenden a utilizar estos equipos con diversos ejercicios.
- PILATES EJERCICIOS AVANZADOS
- Voltereta
- Balancín de piernas abiertas
- Puente de hombros
- Tijeras
- Teaser
- Voltereta
- Natación
- Tirón de pierna
- Flexión lateral
- Sirena
- Golpes de talón
- Push Up - Roll Down
Ejercicios básicos de Pilates
En Ejercicios básicos de Pilates, los participantes aprenden la ejecución precisa de los ejercicios básicos de Pilates. Ejercicios como "los Cien", "Estiramiento de piernas" o "Elevaciones laterales de piernas" han encontrado su lugar en muchos entrenamientos en casa, pero una ejecución incorrecta puede hacer que los ejercicios sean ineficaces o provocar lesiones.
Los ejercicios se explican a los participantes paso a paso: qué grupos musculares se activan, cómo se adapta la respiración al ejercicio y qué visualización puede utilizarse para facilitar el ejercicio. También hay ejemplos de modificaciones y progresiones de los ejercicios en caso de que no se puedan realizar por molestias o restricciones de movimiento.
Los ejercicios se explican a los participantes paso a paso: qué grupos musculares se activan, cómo se adapta la respiración al ejercicio y qué visualización puede utilizarse para facilitar el ejercicio. También hay ejemplos de modificaciones y progresiones de los ejercicios en caso de que no se puedan realizar por molestias o restricciones de movimiento.
- EJERCICIOS BÁSICOS DE PILATES
- Cien
- Rodar hacia abajo
- Rodar hacia arriba
- Círculos con una pierna
- Estiramiento de una pierna
- Estiramiento de pierna doble
- Rodar como una pelota
- Estiramiento de columna
- Patadas a una pierna
- Patada doble
- Serie de piernas laterales
- Patadas hacia delante
- Patadas arriba y abajo
- Patadas círculo una pierna
- Patadas pierna levantada
Términos y principios de Pilates
Los participantes aprenderán los términos que se utilizan habitualmente en los ejercicios de Pilates. Por ejemplo, conocerán la compleja interacción de los músculos que componen la "central eléctrica", cómo funciona la respiración torácica y posturas como Pilates Box y Pilates V.
Los participantes interiorizan los principios de Pilates, como la precisión, el control y la fluidez de los movimientos.
Los participantes interiorizan los principios de Pilates, como la precisión, el control y la fluidez de los movimientos.
- CONCEPTOS Y PRINCIPIOS EN PILATES
- La clave del éxito - la potencia
- Respiración torácica
- Pilates Box
- Pilates V
- Alargamiento
- Otros principios de Pilates
Introducción a Pilates
Pilates no es en absoluto una moda moderna; este método de entrenamiento lleva ayudando a las personas a adquirir un mayor control corporal durante gran parte del siglo XX.
En el curso de Introducción al Pilates, los participantes conocerán la historia y la filosofía de este método de entrenamiento. Aprenderán cómo se ha desarrollado el Pilates desde los años 20 y por qué sigue siendo tan popular hoy en día.
En el curso de Introducción al Pilates, los participantes conocerán la historia y la filosofía de este método de entrenamiento. Aprenderán cómo se ha desarrollado el Pilates desde los años 20 y por qué sigue siendo tan popular hoy en día.
- INTRODUCCIÓN AL PILATES
- Un método de entrenamiento con historia
- La filosofía del pilates y sus objetivos
- Pilates hoy
Metodología y didáctica del Pilates
Los siguientes principios deben ocupar siempre un lugar central a la hora de enseñar la ejecución correcta y diferenciada de los ejercicios: Respiración, concentración, control, centro, precisión y fluidez del movimiento.
Los participantes aprenden a realizar e instruir correctamente los ejercicios de Pilates basándose en estos principios.
Los participantes aprenden a realizar e instruir correctamente los ejercicios de Pilates basándose en estos principios.
- METODOLOGÍA Y DIDÁCTICA
- Respiración
- concentración
- Control
- Centro
- Precisión
- Fluidez del movimiento
Estructura de la clase de Pilates
Movilizar, estirar, preparar, alinear: todo ello forma parte del calentamiento en el entrenamiento de Pilates. Los participantes aprenden a sintonizar no sólo su cuerpo sino también su mente con el entrenamiento.
La elección y la secuencia de los ejercicios de Pilates para una sesión son de vital importancia, por lo que constituyen una parte esencial de esta asignatura.
Por último, los participantes aprenden ejercicios para la vuelta a la calma, es decir, ejercicios de estiramiento, respiración y relajación.
La elección y la secuencia de los ejercicios de Pilates para una sesión son de vital importancia, por lo que constituyen una parte esencial de esta asignatura.
Por último, los participantes aprenden ejercicios para la vuelta a la calma, es decir, ejercicios de estiramiento, respiración y relajación.
- ESTRUCTURA DE LA CLASE
- Movilizar, estirar, preparar, alinear
- Entrenamiento
- Enfriamiento
Módulo Licencia B de profesor de yoga
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Asana
En este módulo aprenderás una selección de posturas básicas de yoga.
Se enseñan posturas de pie, posturas de torsión y posturas de inversión y se discuten sus efectos y contraindicaciones.
También aprenderás los principios de alineación y se señalarán posibles errores en las posturas. El módulo tratará los efectos físicos y psicológicos, así como las contraindicaciones.
El módulo también describe errores comunes y da una recomendación para el tiempo de mantenimiento.
- DIRECTORIO ASANA - SELECCIÓN
- Introducción
- Categorización de las asanas
- Asanas seleccionadas con descripciones detalladas
- Efectos anatómicos y fisiológicos de las asanas
- Aplicación práctica
- Variaciones y adaptaciones para diferentes niveles
- Aspectos de seguridad y contraindicaciones
- ERRORES COMUNES - EJEMPLOS
- Errores típicos en diferentes asanas
- Métodos y técnicas de corrección
- Evitar lesiones mediante una ejecución correcta
- EJERCICIO - DESCRIPCIÓN DE LAS ASANAS
- Método para describir y analizar las asanas en detalle
- Ejemplos prácticos de aplicación del método
- RESUMEN - EFECTOS DE LAS ASANAS
- Efectos físicos (fuerza, flexibilidad, resistencia)
- Efectos mentales (relajación, reducción del estrés, concentración)
- Visión holística de las asanas en el contexto del yoga
La respiración en el yoga - Pranayama
En este módulo, aprenderás el papel de la respiración en el yoga y cómo desarrollar una práctica respiratoria.
Después de explicar el significado de la palabra pranayama, veremos la influencia que tiene la respiración en las personas. Aprenderás sobre el papel de la respiración y la estructura de una clase de respiración, y cómo las técnicas individuales de respiración afectan o difieren entre sí.
- INTRODUCCIÓN
- Concepto de Pranayama
- El papel de la respiración en el yoga
- Las fases de la respiración
- Estructura del entrenamiento respiratorio
- Restricciones y contraindicaciones
- Observación de la respiración
- Ejercicios respiratorios sencillos
- Ejercicios respiratorios de limpieza
Estructura de una clase de yoga
En este módulo conocerás los elementos que componen una clase de yoga.
Conocerás la estructura de una clase de yoga con los elementos correspondientes y descubrirás qué significa la meditación en el yoga y qué diferentes estados mentales hay según la filosofía del yoga. También se tratará el mantra Om y su significado en las clases de yoga.
Después de esta unidad, conocerás los ejercicios de calentamiento y movilización adecuados y cómo aumentar tu práctica de asanas de forma sensata y segura. Estarás familiarizado con los principios de alineación en yoga y serás capaz de dirigir una breve meditación en la fase final de relajación. También sabrás cómo anunciar los ejercicios y podrás diseñar una secuencia en relación con un tema.
Por supuesto, también se tratará la práctica del yoga en diferentes situaciones de la vida (por ejemplo, el embarazo). También recibirás recomendaciones bibliográficas que podrás utilizar para adquirir conocimientos más profundos si te interesa.
- ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE YOGA
- Meditación - o cómo calmar la mente (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- ¿Qué significa el mantra AUM?
- Pranayama - los ejercicios de respiración
- Calentamiento y ejercicios preparatorios
- Asanas: las posturas de yoga
- Relajación profunda - meditación
- Ejemplo de una clase de yoga -
- Serie de asanas sencillas
- Yoga para grupos específicos
- Ideas para una clase de yoga sobre el tema de la confianza
Introducción al yoga
En el módulo Introducción al Yoga - Origen, Tradición y Filosofía , aprenderás la definición de yoga, sus efectos y los principios básicos de la filosofía en el yoga.
Te enseñaremos los orígenes del yoga, la tradición y los fundamentos de la filosofía basados en antiguas escrituras. Se traduce y define la palabra yoga.
Aprenderás los 8 miembros del camino del yoga de Patanjali y también aprenderás sobre las tres escrituras más importantes del yoga, el Bhagavadgita, el Yoga Sutra y los Upanishads.
Después de este módulo, conocerás los efectos del yoga y serás capaz de distinguir las diferencias entre el yoga y la gimnasia clásica. También conocerás los distintos tipos de yoga y te especializarás en el tema del hatha yoga occidental.
- INTRODUCCIÓN AL YOGA
- ¿Qué es el yoga? Origen y tradición
- Definición del YOGA
- Efectos del YOGA
- Qué distingue al YOGA de la GIMNASIA
- Tipos de YOGA
- Hatha Yoga
- La filosofía del YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakras
Metodología, didáctica y pedagogía del yoga
Esta asignatura enseña los objetivos del curso de yoga.
Desarrollamos la estructura de una clase de yoga de éxito para principiantes y estudiantes avanzados. También examinamos la diferencia en la transferencia de conocimientos entre instructores de fitness e instructores de yoga, vitalidad.
Aprenderás los componentes básicos de las clases de yoga y sus objetivos didácticos en una clase para principiantes o avanzados.
El objetivo de este módulo es proporcionarte todos los conocimientos necesarios para dirigir una clase de yoga con éxito y aplicar la metodología, la didáctica y la pedagogía adecuadas.
- METODOLOGÍA, DIDÁCTICA Y PEDAGOGÍA DEL YOGA
- Introducción
- Objetivos del curso de yoga
- Cómo organizar una clase de yoga con éxito
- El hilo conductor de una clase de yoga
- Instrucciones de mediación
- Guía para una clase de yoga (principiantes)
- Guía para una clase de yoga (avanzados)
- Manos a la obra (corrección de posturas)
Suraya Namaskar (Saludo al Sol)
En la asignatura Suraya Namaskar se desarrollan las secuencias de la secuencia de asanas del saludo al sol Surya Namaskar A y B. La atención se centra en la alineación segura y el papel de la respiración en la secuencia.
El objetivo es aprender la secuencia de los saludos al sol Surya Namaskar A y Surya Namaskar B. El movimiento y la respiración se armonizan en un flujo. Los ejercicios individuales (asanas) se explican en detalle y se aprenden los efectos del saludo al sol.
- SURYA NAMASKAR
- Introducción
- Efectos del
- Saludo al Sol - Surya Namaskar A
- Saludo al Sol - Surya Namaskar B
Variantes de aprendizaje disponibles de esta formación
Paquete Yoga Pilates
Destacados
Lengua de enseñanza
Módulo especializado
Experiencia deportiva (en línea)
Competencia deportiva (presencia)
Vídeos de aprendizaje en Full HD de Sports Expertise
Vídeos de aprendizaje Full HD profesor de yoga licencia B
Vídeos de aprendizaje Full HD Licencia B de instructor de Pilates
Curso incluido
Tipo de aprendizaje | Método de aprendizaje
Variante de aprendizaje
Método de aprendizaje
Tipo de alumno auditivo y visual
Tipo de aprendizaje comunicativo y motor
Tiempo de aprendizaje
Apoyo al aprendizaje (# todo incluido)
Guiones y documentos en PDF
Las conferencias pueden reservarse como jornadas prácticas
Asistencia vía Onlinecampus, correo electrónico, chat, teléfono.
WhatsApp y asistencia in situ
Comprobación
Módulos adicionales
NADA Austria
Entrenamiento en altitud - Prof. DDDr Weineck
Examen/conclusión
Examen intermedio SPK en línea
Examen final
Certificado en DE, EN, SP
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
Cuenta de la Academia (# todo incluido)
Campus en línea disponible para toda la vida
Cuenta demo gratuita / paquete de prueba
Copias de los certificados descargables en PDF
Certificados con autenticación (código QR)
Promoción
Oportunidades de financiación
Permiso de formación (AT)
Promoción para empresas
Promoción para autónomos
Asesoramiento sobre cursos
Estimación de costes para el organismo de financiación
Beneficio
Inserción laboral
Amplios programas de formación continua
El mejor precio y la mejor gama de servicios
Formación a distancia
€ 1.290,-
ES
En línea + debate técnico
Reserva opcional
314
127
36
Licencia B
en línea
visual
recomendado
adecuado
Flexible
postable
Fecha flexible
hasta el 100
no vinculante
Información básica sobre las variantes de aprendizaje:
- El contenido de la formación es el mismo para cada variante de aprendizaje
- El periodo de exámenes, la duración de la formación y el procedimiento de examen son independientes de la variante de aprendizaje
- Puede pasar de la enseñanza a distancia a la enseñanza presencial o individual. También se pueden reservar bloques de módulos individuales
- Con la opción de aprendizaje "curso presencial", puede reservar y completar bloques individuales en clases individuales
- El certificado final no difiere, independientemente de la variante de aprendizaje en la que haya completado el curso
- Su cuenta de la Academia y el contenido de aprendizaje permanecerán con usted para el resto de su vida
Financiación y permisos de formación: cómo funcionan
¿Puedo obtener financiación para mi formación?
Existen varias opciones de financiación para los programas de formación en la Academia Deportiva Flexyfit. La base son las subvenciones estatales y de la UE, así como las opciones fiscales.
No obstante, le recordamos que la decisión sobre la concesión o el importe de la subvención es competencia exclusiva del organismo de financiación correspondiente.
Estaremos encantados de ayudarle a encontrar un organismo de financiación adecuado y recopilar toda la información sobre el curso que necesite para una solicitud de financiación. Usted debe presentar la solicitud a los organismos de financiación.
¿Cómo funciona la financiación?
Dependiendo del organismo de financiación, los costes de formación se abonan directamente una vez confirmada la solicitud de financiación (por ejemplo, AMS) o se reembolsan total o parcialmente una vez finalizada con éxito la formación (por ejemplo, waff). Infórmese por su cuenta en los organismos de financiación sobre cómo funciona la financiación.
¿Puedo disfrutar de un permiso de estudios para el programa de formación?
Sí, la mayoría de nuestros cursos son aptos para licencias por estudios.
Si desea continuar su formación sin rescindir su contrato de trabajo, puede acordar una excedencia por estudios con su empresa. Esto significa que no tendrá que trabajar mientras dure el programa de formación.
Planifique ahora su permiso de formación con nosotros. Estaremos encantados de aclarar con usted sus necesidades individuales de formación en una consulta personal y sin compromiso.
¿Cómo funciona el permiso de formación?
Puede disfrutar de su permiso de formación durante un máximo de 1 año en un plazo de 4 años. Existen 3 opciones:
- Permiso de formación repartido en 12 meses
- Permiso de formación fraccionado, pero cada parte debe durar al menos 2 meses. Las partes deben disfrutarse en un plazo de 4 años.
- Permiso de formación a tiempo parcial repartido en 2 años.
Es importante que su empresario esté de acuerdo con que disfrute del permiso de formación. Deberá acreditar los planes de formación que le hayamos proporcionado hasta un total de 20 horas semanales en el caso de un permiso de formación a tiempo completo, o de al menos 10 horas en el caso de un permiso de formación a tiempo parcial.
Debe acreditar periódicamente el progreso de su formación. Por ejemplo, en forma de exámenes o confirmaciones de asistencia, que recibirá de nosotros.
Carrera profesional posterior: cómo continuar después del programa de formación
¿Dónde trabajan los profesores de yoga?
Como profesor de yoga, tienes muchas opciones: las posibilidades son casi infinitas.
Un puesto fijo en un estudio de yoga, por ejemplo, te ofrece la jornada laboral más regular. Sin embargo, si prefieres ser flexible, el trabajo por cuenta propia es una opción, por ejemplo, en forma de clases particulares a domicilio o en tu propio estudio.
En un retiro de yoga o en un spa en el campo se respira un ambiente agradable porque los clientes suelen haber planeado una estancia más larga y, por tanto, se implican plenamente en la experiencia en lugar de verse arrancados de su vida cotidiana durante una hora. Sin embargo, esta forma de empleo suele implicar trasladarse cerca del lugar de trabajo: en muchos centros de bienestar, el alojamiento y la manutención están incluidos en el contrato indefinido.
Una variante más aventurera es el empleo como profesor de yoga en cruceros, donde el alojamiento y la manutención también están incluidos y se pueden conocer nuevos países y ciudades en el tiempo libre.
Ahora también hay demanda de clases de yoga en colegios o guarderías, así que si te gusta relacionarte con niños, ésta puede ser una dirección que puedes tomar después de tu formación como profesor de yoga.
¿Cuánto ganan por hora los profesores de yoga?
Por término medio, un profesor de yoga a tiempo completo gana unos 20 euros por hora, aunque hay que tener en cuenta que en la mayoría de los casos no se puede practicar más de 27 horas semanales. Esto equivale aproximadamente a tres sesiones de 90 minutos al día, 6 días a la semana. A largo plazo, más horas a la semana no son compatibles en términos de tiempo y forma física. El resultado es un sueldo de profesor de yoga de unos 2.340 euros brutos al mes.
Sin embargo, si te haces autónomo, naturalmente tú mismo determinas el precio. Por una sesión de grupo, por ejemplo, puedes cobrar 15 euros por persona; con hasta 15 participantes, puedes cobrar 225 euros por sesión. Por las clases individuales, puede esperar pagar una media de 60 euros por hora. Por supuesto, tendrás que pagar el alquiler de la sala y los gastos de publicidad con tus ingresos de autónomo y ocuparte tú mismo de la administración.
¿Qué hace un instructor de Pilates?
Los instructores de Pilates crean programas de formación para diferentes grupos destinatarios (por ejemplo, niños, personas mayores, principiantes, estudiantes avanzados). Asesoran a los participantes en los cursos sobre los distintos ejercicios, hacen demostraciones de los mismos y les ayudan a realizarlos correctamente.
¿Cuánto ganan los profesores de Pilates?
Por término medio, un profesor de Pilates a tiempo completo gana unos 20 euros por hora, aunque hay que tener en cuenta que en la mayoría de los casos no se puede practicar más de 27 horas semanales. Esto corresponde aproximadamente a tres sesiones de 90 minutos al día, 6 días a la semana. A largo plazo, más horas a la semana no son compatibles en términos de tiempo y forma física. El resultado es un salario de entrenador de Pilates de unos 2.340 euros brutos al mes.
Sin embargo, si te haces autónomo, por supuesto puedes determinar tú mismo el precio. Por una sesión en grupo, por ejemplo, puedes cobrar 15 euros por persona; con hasta 15 participantes, puedes cobrar 225 euros por sesión. Por las clases individuales, puede esperar pagar una media de 60 euros por hora. Por supuesto, tendrás que pagar el alquiler de la sala y los gastos de publicidad con tus ingresos de autónomo y ocuparte tú mismo de la administración.
¿Cómo me ayuda Flexyfit a encontrar trabajo?
En nuestra plataforma Sportkarriere publicamos regularmente ofertas de empleo de gimnasios. En ella podrás presentar directamente tu candidatura para trabajar como preparador físico, director de sucursal, monitor o empleado de gimnasio.
¡Comienza ahora tu carrera como instructor de yoga y Pilates!
Más fuerza y calma en la vida cotidiana
¿Cómo lidiar con el estrés y el ritmo frenético de la vida de forma sensata? Cada vez más personas eligen un deporte que no se centra en la velocidad y la fuerza máxima, sino en la concentración, la tensión corporal y la relajación como equilibrio físico. Ya sea el yoga, con su tradición milenaria procedente de la India, o el pilates, un concepto de movimiento más moderno, estos conceptos de movimiento te proporcionan una mayor conciencia corporal y paz interior. Si no puedes decidirte entre los dos métodos, puedes combinar lo mejor de ambos con el concepto combinado Yogalates.
El paquete Yoga-Pilates de Flexyfit es perfecto para cualquier persona que desee iniciarse en el mundo del yoga y el pilates. Tanto si quieres utilizar los cursos de formación para ti mismo como si quieres ampliar tu oferta como entrenador personal y de fitness para tus clientes, este paquete de formación online es el comienzo ideal.
¿Qué puedes esperar de nuestro programa de formación?
El programa de formación de profesores de yoga incluye ejercicios físicos (15 asanas), técnicas de respiración, ejercicios de concentración y meditación. El objetivo no es sólo estirar y fortalecer los músculos, sino también movilizar las articulaciones, la columna vertebral y todo el esqueleto. Nuestro programa de formación de profesores de yoga en línea te enseña las técnicas de los ejercicios asana.
Durante el programa de formación de profesores de Pilates, conocerás la historia, la filosofía y el método de entrenamiento de Pilates. Aprenderá 12 ejercicios básicos y 12 ejercicios avanzados. Nuestro completo programa de formación online te enseña la metodología, la didáctica y los conocimientos sobre la estructura de las clases de Pilates con diferentes niveles de dificultad.
Condiciones de participación
- Inscripción online o por escrito
- Condición física básica
- Edad mínima de 18 años (para los participantes menores de 18 años, se requiere el consentimiento paterno por escrito para la inscripción)
- Acceso a un dispositivo con cámara y conexión a Internet
- Acceso a una conexión estable a Internet
Certificado de aprovechamiento
Nuestros certificados son válidos en todo el mundo y se expiden en diferentes versiones. Si lo desea, puede recibir nuestro certificado en varios idiomas (DE, EN, ES), con información específica de cada país y con o sin calificación impresa.
Todas estas variantes pueden descargarse gratuitamente en línea. Además, recibirá un certificado de su elección impreso en papel especial con impresión en relieve.
Se concede el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES):
"Entrenador de Pilates y Profesor de Yoga Licencia B".
¿Tiene preguntas específicas sobre el programa de formación?
Estaremos encantados de ayudarle por teléfono, correo electrónico o chat . Sin embargo, es posible que encuentres la respuesta a tu pregunta en nuestras FAQ generales, FAQ para profesores de yoga o FAQ para instructores de Pilates.
Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación
Ámbito de aprendizaje
674 E | Alcance
SPK
200
Experiencia deportiva
EL
386
eLearning | Autoaprendizaje
RE
12
Investigación bibliográfica
TE
60
Realización práctica
AE
16
Tareas y exámenes adicionales
Nuestros programas de formación suelen ser subvencionables. El organismo de financiación competente decidirá si puede optar a la financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a recopilar toda la información necesaria para su solicitud de financiación.
Por supuesto, estaremos a su disposición para asesorarle a lo largo de todo el proceso y apoyarle desde la consulta inicial hasta la presentación de su solicitud. Póngase en contacto con nosotros: nos aseguraremos de que esté lo mejor preparado posible.
Módulo Experiencia deportiva
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Anatomía
Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.
Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.
El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.
El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.
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CIENCIA CELULAR (CITOLOGÍA)
- Estructura general de la célula
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CIENCIA DE LOS TEJIDOS (HISTOLOGÍA)
- Tejido epitelial
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TEJIDO CONJUNTIVO, DE SOSTÉN Y MUSCULAR
- El tejido conjuntivo
- El tejido de sostén
- El tejido muscular
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TEJIDO NERVIOSO
- Demarcación funcional y estructural
- Estructura de una célula nerviosa
- Estructuras auxiliares del tejido nervioso
- Tarea del tejido nervioso
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ORIENTACIÓN EN EL CUERPO HUMANO
- Ejes y planos principales
- Designaciones de posición y dirección
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TEORÍA ÓSEA (OSTEOLOGÍA)
- Tipos de hueso
- Tronco
- Extremidad superior
- Extremidad inferior
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ARTICULACIONES
- Tipos de articulaciones
- Dispositivos auxiliares de las articulaciones
- Descripción del movimiento articular
- Formas de las articulaciones
- Las articulaciones más importantes
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MÚSCULO ESTRIADO
- Estructura
- Clasificación de los tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares del sistema musculoesquelético activo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPECIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDES MAYOR)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRATO ANTERIOR)
- M. DELTOIDES (MÚSCULO DELTOIDES)
- M. PECTORAL MAYOR (MÚSCULO PECTORAL GRANDE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO ANCHO DE LA ESPALDA)
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EL MANGUITO ROTADOR
- M. infraespinoso (músculo infraespinoso)
- M. supraespinoso (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (músculo redondo pequeño)
- M. subescapular (músculo inferior del omóplato)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR BICÉFALO DEL BRAZO)
- M. BRACHIALIS (FLEXOR DEL BRAZO)
- M. BRACHIORADIALIS (MÚSCULO RADIAL DEL BRAZO)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR TRICÉFALO DEL BRAZO)
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M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LUMBAR)
- M. psoas mayor y m. psoas menor
- M. ilíaco (músculo ilíaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MÚSCULO GLÚTEO MEDIO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MÚSCULO GLÚTEO MENOR)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MÚSCULO ISQUIOTIBIAL)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO CUATRICIPITAL DEL MUSLO)
- M. BÍCEPS FEMORAL (MÚSCULO BICÉFALO DEL MUSLO)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DEL TENDÓN EN PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MÚSCULO SARTORIO)
- M. PECTÍNEO (MÚSCULO DE LA CRESTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUCTOR LONGUS (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR CORTO (EXTENSOR CORTO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR MAYOR (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. GASTROCNEMIO (MÚSCULO GEMELO DE LA PANTORRILLA)
- M. SÓLEO (MÚSCULO DE LA PANTORRILLA)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO DE LA ESPINILLA ANTERIOR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DE LA ESPINILLA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO ABDOMINAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO INTERNO DEL ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO EXTERNO DEL ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DEL ABDOMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO CUADRANGULAR LUMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA
- LISTA VOCABULAR
Nutrición
En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.
Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.
Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .
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ENFOQUES DE LA NUTRICIÓN
- Enfoque científico
- Enfoques alternativos
- Dietas modernas de alto rendimiento
- Estado real y estado objetivo
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FUNDAMENTOS DE UNA DIETA SANA
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Equilibrio hídrico general
Primeros auxilios y lesiones deportivas
Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.
La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.
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PRIMEROS AUXILIOS
- Reconocer una situación de emergencia
- Procedimiento de reanimación
- Factores de riesgo seleccionados
- Problemas térmicos
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LESIONES DEPORTIVAS - URGENCIAS
- Fractura abierta
- Fractura basilar de cráneo
- Lesión medular
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LESIONES DEPORTIVAS DEL APARATO DE MOVIMIENTO ACTIVO
- Diferenciación: lesiones agudas y lesiones por sobreuso
- Principio P-E-C-H
- hematoma
- Hematoma
- Distensión muscular/desgarro de fibras musculares/desgarro muscular
- Miogelosis
- Lesiones por uso excesivo del sistema musculoesquelético activo
-
LESIONES DEPORTIVAS DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO PASIVO
- Fracturas y tipos de fracturas
- Lesiones articulares
Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo
En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.
En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.
Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.
Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.
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INTRODUCCIÓN
- Definición de salud
- Tareas de un proyecto del BGF
- Retos para el BGF
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FACTORES DE ÉXITO DEL BGF
- Beneficios para los empleados
- Beneficios para la empresa
- Instrumentos y campos de actividad probados
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PRIMEROS PASOS COMO FORMADOR EN EL ÁMBITO DE BGF
- Cuestiones generales
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CAMBIOS RELACIONADOS CON LA SALUD
- Sistema musculoesquelético activo y pasivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrición
- Gestión del estrés
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ENFERMEDADES ORGANIZATIVAS
- Mobbing
- burnout
- Dimisión interna
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RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS
- Postura correcta en el puesto de trabajo
- Estirar y fortalecer los músculos de los hombros
- Estiramiento de los músculos pectorales y de la parte superior de la espalda
- Estiramiento de los glúteos y los músculos centrales
- Fortalecimiento de los músculos de la espalda con Theraband
- Fortalecimiento de los músculos extensores de la espalda
- Otros ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
Trabajo orientado al cliente
El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.
Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.
Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.
Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.
- EL PAPEL DEL FORMADOR
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FUNDAMENTOS DEL MARKETING
- Definición de marketing
- Los primeros pasos
- LAS 4P DEL MARKETING
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PUNTOS IMPORTANTES PARA EL FORMADOR
- Identidad corporativa
- Factores que influyen en la actividad deportiva
- Entrenador personal - Ventas
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LOS FUNDAMENTOS DE LA COMUNICACIÓN
- Normas de comunicación y apariencia de un entrenador personal
- Fundamentos de la comunicación
Fisiología
Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.
Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.
La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.
- ¿QUÉ ES LA FISIOLOGÍA?
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EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- El corazón: forma y posición
- Anatomía del corazón
- El sistema de excitación y estimulación
- Funcionamiento del corazón
- El sistema vascular
- La circulación sanguínea
- Parámetros importantes del sistema cardiovascular
- Reacciones de adaptación del sistema cardiovascular
- Regulación del sistema circulatorio
- Enfermedades del sistema cardiovascular
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LA SANGRE
- Composición de la sangre
- Propiedades de los grupos sanguíneos
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EL SISTEMA INMUNITARIO
- Respuesta inmunitaria
- El sistema linfático
- Órganos linfáticos
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PULMONES Y RESPIRACIÓN
- El sistema respiratorio
- Vías respiratorias superiores
- Las vías respiratorias inferiores
- Funciones del aparato respiratorio
- Trastornos del aparato respiratorio
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EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulación respiratoria
- Regulación metabólica
- Trastornos del equilibrio ácido-base
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EL SISTEMA NERVIOSO
- Clasificación espacial del sistema nervioso
- Clasificación funcional del sistema nervioso
- Reflejos
- Origen de un movimiento
- Analizadores
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DIGESTIÓN
- Los órganos digestivos
- Fisiología de la nutrición
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METABOLISMO ENERGÉTICO Y SUMINISTRO DE ENERGÍA
- Trifosfato de adenosina (ATP)
- Vías de suministro de energía
- Enfermedades y trastornos metabólicos
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ENDOCRINOLOGÍA
- Hormonas
- La hipófisis
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FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Tejido y órgano
- Mecanismo molecular de la contracción muscular
- Músculos lisos y estriados
- Origen, inserción y posibilidades de movimiento
- Dirección del movimiento, función e inervación
- Propiocepción
- Musculatura estática (postural) y dinámica (movimiento)
Psicología del deporte: comunicación y motivación
Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.
Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.
También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.
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OBJETIVOS
- Fórmula inteligente para los objetivos
- Tipos de objetivos
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APRENDIZAJE
- Tipos de aprendizaje
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ESTRÉS, ANSIEDAD Y AUTOCONFIANZA
- Catálogo de gestión del estrés
- Autoconciencia
- Ansiedad
-
MOTIVOS Y MOTIVACIÓN
- Tipos de motivación
- Motivos principales
- Necesidades básicas en el deporte
- Técnicas de motivación
- Técnicas de regeneración
- Trabajo
- COMUNICACIÓN
-
- Circularidad de los comportamientos - Pensamiento sistémico
- Formas de comunicación
- Las 4 caras de un mensaje
- Criterios de comunicación
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicación no violenta
- Feedback
- Uso + objetivo de la comunicación
- Técnicas de conversación + resistencia
- Resistencia durante las conversaciones
- Técnicas para hacer frente a las objeciones/resistencias
- Liderazgo y autoridad
- Puntos adicionales sobre el tema de la comunicación
Teoría de la formación
La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.
En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseña en la práctica con ejemplos de las posibilidades de diseño de un plan de formación.
Para profundizar aún más en la ciencia del entrenamiento, hemos colaborado con ponentes de primer nivel internacional como el Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, también hemos desarrollado un taller de vídeo sobre el tema del entrenamiento en altitud.
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DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO
- Rendimiento atlético complejo - componentes del rendimiento
- Principios biológicos del entrenamiento
- Componentes de la carga
- Principios del diseño del entrenamiento
- Sobrecargas
- Adaptaciones funcionales mediante el entrenamiento del movimiento
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FACTORES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Objetivos del entrenamiento
- Contenido del entrenamiento
- Métodos de entrenamiento
- Material de entrenamiento
- Las principales formas de entrenamiento motor deportivo
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ENTRENAMIENTO DE CONDICIÓN - RESISTENCIA
- Cambios adaptativos positivos mediante el entrenamiento de resistencia
- Formas de resistencia aeróbica
- Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Efectos del entrenamiento de fuerza en los músculos esqueléticos
- Métodos de trabajo de la musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
- Principios metodológicos generales
- Técnicas de intensificación
- Material de entrenamiento
- Formas de organización
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ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de acción y frecuencia
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de reacción
- La velocidad como capacidad compleja
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ENTRENAMIENTO DE LA AGILIDAD
- Determinantes de la agilidad
- Principios metodológicos - entrenamiento de la flexibilidad
- Métodos de estiramiento
- Componentes de carga de los métodos de estiramiento
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COORDINACIÓN
- Las capacidades coordinativas
- Aspectos de la coordinación
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ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
- Principios fisiológicos de las secuencias de movimiento
- Aprendizaje motor (aprendizaje de técnicas deportivas)
- Métodos y principios metodológicos del entrenamiento de la técnica
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METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Principios metodológicos básicos
- Series metódicas de ejercicios
- La sesión de entrenamiento
Módulo Módulo de examen para la licencia B de instructor de Pilates
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Ejercicios para Pilates avanzado
Partiendo de los ejercicios básicos, los participantes en esta asignatura aprenden ejercicios avanzados como "Balancín de pierna abierta" o "Tijeras". Éstos requieren un nivel mínimo de tensión y control corporal.
El nivel de dificultad de varios ejercicios también puede aumentarse con equipos adicionales como los anillos de Pilates y los rodillos de espuma. Los participantes aprenden a utilizar estos equipos con diversos ejercicios.
El nivel de dificultad de varios ejercicios también puede aumentarse con equipos adicionales como los anillos de Pilates y los rodillos de espuma. Los participantes aprenden a utilizar estos equipos con diversos ejercicios.
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PILATES EJERCICIOS AVANZADOS
- Voltereta
- Balancín de piernas abiertas
- Puente de hombros
- Tijeras
- Teaser
- Voltereta
- Natación
- Tirón de pierna
- Flexión lateral
- Sirena
- Golpes de talón
- Push Up - Roll Down
Ejercicios básicos de Pilates
En Ejercicios básicos de Pilates, los participantes aprenden la ejecución precisa de los ejercicios básicos de Pilates. Ejercicios como "los Cien", "Estiramiento de piernas" o "Elevaciones laterales de piernas" han encontrado su lugar en muchos entrenamientos en casa, pero una ejecución incorrecta puede hacer que los ejercicios sean ineficaces o provocar lesiones.
Los ejercicios se explican a los participantes paso a paso: qué grupos musculares se activan, cómo se adapta la respiración al ejercicio y qué visualización puede utilizarse para facilitar el ejercicio. También hay ejemplos de modificaciones y progresiones de los ejercicios en caso de que no se puedan realizar por molestias o restricciones de movimiento.
Los ejercicios se explican a los participantes paso a paso: qué grupos musculares se activan, cómo se adapta la respiración al ejercicio y qué visualización puede utilizarse para facilitar el ejercicio. También hay ejemplos de modificaciones y progresiones de los ejercicios en caso de que no se puedan realizar por molestias o restricciones de movimiento.
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EJERCICIOS BÁSICOS DE PILATES
- Cien
- Rodar hacia abajo
- Rodar hacia arriba
- Círculos con una pierna
- Estiramiento de una pierna
- Estiramiento de pierna doble
- Rodar como una pelota
- Estiramiento de columna
- Patadas a una pierna
- Patada doble
- Serie de piernas laterales
- Patadas hacia delante
- Patadas arriba y abajo
- Patadas círculo una pierna
- Patadas pierna levantada
Términos y principios de Pilates
Los participantes aprenderán los términos que se utilizan habitualmente en los ejercicios de Pilates. Por ejemplo, conocerán la compleja interacción de los músculos que componen la "central eléctrica", cómo funciona la respiración torácica y posturas como Pilates Box y Pilates V.
Los participantes interiorizan los principios de Pilates, como la precisión, el control y la fluidez de los movimientos.
Los participantes interiorizan los principios de Pilates, como la precisión, el control y la fluidez de los movimientos.
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CONCEPTOS Y PRINCIPIOS EN PILATES
- La clave del éxito - la potencia
- Respiración torácica
- Pilates Box
- Pilates V
- Alargamiento
- Otros principios de Pilates
Introducción a Pilates
Pilates no es en absoluto una moda moderna; este método de entrenamiento lleva ayudando a las personas a adquirir un mayor control corporal durante gran parte del siglo XX.
En el curso de Introducción al Pilates, los participantes conocerán la historia y la filosofía de este método de entrenamiento. Aprenderán cómo se ha desarrollado el Pilates desde los años 20 y por qué sigue siendo tan popular hoy en día.
En el curso de Introducción al Pilates, los participantes conocerán la historia y la filosofía de este método de entrenamiento. Aprenderán cómo se ha desarrollado el Pilates desde los años 20 y por qué sigue siendo tan popular hoy en día.
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INTRODUCCIÓN AL PILATES
- Un método de entrenamiento con historia
- La filosofía del pilates y sus objetivos
- Pilates hoy
Metodología y didáctica del Pilates
Los siguientes principios deben ocupar siempre un lugar central a la hora de enseñar la ejecución correcta y diferenciada de los ejercicios: Respiración, concentración, control, centro, precisión y fluidez del movimiento.
Los participantes aprenden a realizar e instruir correctamente los ejercicios de Pilates basándose en estos principios.
Los participantes aprenden a realizar e instruir correctamente los ejercicios de Pilates basándose en estos principios.
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METODOLOGÍA Y DIDÁCTICA
- Respiración
- concentración
- Control
- Centro
- Precisión
- Fluidez del movimiento
Estructura de la clase de Pilates
Movilizar, estirar, preparar, alinear: todo ello forma parte del calentamiento en el entrenamiento de Pilates. Los participantes aprenden a sintonizar no sólo su cuerpo sino también su mente con el entrenamiento.
La elección y la secuencia de los ejercicios de Pilates para una sesión son de vital importancia, por lo que constituyen una parte esencial de esta asignatura.
Por último, los participantes aprenden ejercicios para la vuelta a la calma, es decir, ejercicios de estiramiento, respiración y relajación.
La elección y la secuencia de los ejercicios de Pilates para una sesión son de vital importancia, por lo que constituyen una parte esencial de esta asignatura.
Por último, los participantes aprenden ejercicios para la vuelta a la calma, es decir, ejercicios de estiramiento, respiración y relajación.
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ESTRUCTURA DE LA CLASE
- Movilizar, estirar, preparar, alinear
- Entrenamiento
- Enfriamiento
Módulo Licencia B de profesor de yoga
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Asana
En este módulo aprenderás una selección de posturas básicas de yoga.
Se enseñan posturas de pie, posturas de torsión y posturas de inversión y se discuten sus efectos y contraindicaciones.
También aprenderás los principios de alineación y se señalarán posibles errores en las posturas. El módulo tratará los efectos físicos y psicológicos, así como las contraindicaciones.
El módulo también describe errores comunes y da una recomendación para el tiempo de mantenimiento.
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DIRECTORIO ASANA - SELECCIÓN
- Introducción
- Categorización de las asanas
- Asanas seleccionadas con descripciones detalladas
- Efectos anatómicos y fisiológicos de las asanas
- Aplicación práctica
- Variaciones y adaptaciones para diferentes niveles
- Aspectos de seguridad y contraindicaciones
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ERRORES COMUNES - EJEMPLOS
- Errores típicos en diferentes asanas
- Métodos y técnicas de corrección
- Evitar lesiones mediante una ejecución correcta
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EJERCICIO - DESCRIPCIÓN DE LAS ASANAS
- Método para describir y analizar las asanas en detalle
- Ejemplos prácticos de aplicación del método
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RESUMEN - EFECTOS DE LAS ASANAS
- Efectos físicos (fuerza, flexibilidad, resistencia)
- Efectos mentales (relajación, reducción del estrés, concentración)
- Visión holística de las asanas en el contexto del yoga
La respiración en el yoga - Pranayama
En este módulo, aprenderás el papel de la respiración en el yoga y cómo desarrollar una práctica respiratoria.
Después de explicar el significado de la palabra pranayama, veremos la influencia que tiene la respiración en las personas. Aprenderás sobre el papel de la respiración y la estructura de una clase de respiración, y cómo las técnicas individuales de respiración afectan o difieren entre sí.
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INTRODUCCIÓN
- Concepto de Pranayama
- El papel de la respiración en el yoga
- Las fases de la respiración
- Estructura del entrenamiento respiratorio
- Restricciones y contraindicaciones
- Observación de la respiración
- Ejercicios respiratorios sencillos
- Ejercicios respiratorios de limpieza
Estructura de una clase de yoga
En este módulo conocerás los elementos que componen una clase de yoga.
Conocerás la estructura de una clase de yoga con los elementos correspondientes y descubrirás qué significa la meditación en el yoga y qué diferentes estados mentales hay según la filosofía del yoga. También se tratará el mantra Om y su significado en las clases de yoga.
Después de esta unidad, conocerás los ejercicios de calentamiento y movilización adecuados y cómo aumentar tu práctica de asanas de forma sensata y segura. Estarás familiarizado con los principios de alineación en yoga y serás capaz de dirigir una breve meditación en la fase final de relajación. También sabrás cómo anunciar los ejercicios y podrás diseñar una secuencia en relación con un tema.
Por supuesto, también se tratará la práctica del yoga en diferentes situaciones de la vida (por ejemplo, el embarazo). También recibirás recomendaciones bibliográficas que podrás utilizar para adquirir conocimientos más profundos si te interesa.
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ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE YOGA
- Meditación - o cómo calmar la mente (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- ¿Qué significa el mantra AUM?
- Pranayama - los ejercicios de respiración
- Calentamiento y ejercicios preparatorios
- Asanas: las posturas de yoga
- Relajación profunda - meditación
- Ejemplo de una clase de yoga -
- Serie de asanas sencillas
- Yoga para grupos específicos
- Ideas para una clase de yoga sobre el tema de la confianza
Introducción al yoga
En el módulo Introducción al Yoga - Origen, Tradición y Filosofía , aprenderás la definición de yoga, sus efectos y los principios básicos de la filosofía en el yoga.
Te enseñaremos los orígenes del yoga, la tradición y los fundamentos de la filosofía basados en antiguas escrituras. Se traduce y define la palabra yoga.
Aprenderás los 8 miembros del camino del yoga de Patanjali y también aprenderás sobre las tres escrituras más importantes del yoga, el Bhagavadgita, el Yoga Sutra y los Upanishads.
Después de este módulo, conocerás los efectos del yoga y serás capaz de distinguir las diferencias entre el yoga y la gimnasia clásica. También conocerás los distintos tipos de yoga y te especializarás en el tema del hatha yoga occidental.
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INTRODUCCIÓN AL YOGA
- ¿Qué es el yoga? Origen y tradición
- Definición del YOGA
- Efectos del YOGA
- Qué distingue al YOGA de la GIMNASIA
- Tipos de YOGA
- Hatha Yoga
- La filosofía del YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakras
Metodología, didáctica y pedagogía del yoga
Esta asignatura enseña los objetivos del curso de yoga.
Desarrollamos la estructura de una clase de yoga de éxito para principiantes y estudiantes avanzados. También examinamos la diferencia en la transferencia de conocimientos entre instructores de fitness e instructores de yoga, vitalidad.
Aprenderás los componentes básicos de las clases de yoga y sus objetivos didácticos en una clase para principiantes o avanzados.
El objetivo de este módulo es proporcionarte todos los conocimientos necesarios para dirigir una clase de yoga con éxito y aplicar la metodología, la didáctica y la pedagogía adecuadas.
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METODOLOGÍA, DIDÁCTICA Y PEDAGOGÍA DEL YOGA
- Introducción
- Objetivos del curso de yoga
- Cómo organizar una clase de yoga con éxito
- El hilo conductor de una clase de yoga
- Instrucciones de mediación
- Guía para una clase de yoga (principiantes)
- Guía para una clase de yoga (avanzados)
- Manos a la obra (corrección de posturas)
Suraya Namaskar (Saludo al Sol)
En la asignatura Suraya Namaskar se desarrollan las secuencias de la secuencia de asanas del saludo al sol Surya Namaskar A y B. La atención se centra en la alineación segura y el papel de la respiración en la secuencia.
El objetivo es aprender la secuencia de los saludos al sol Surya Namaskar A y Surya Namaskar B. El movimiento y la respiración se armonizan en un flujo. Los ejercicios individuales (asanas) se explican en detalle y se aprenden los efectos del saludo al sol.
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SURYA NAMASKAR
- Introducción
- Efectos del
- Saludo al Sol - Surya Namaskar A
- Saludo al Sol - Surya Namaskar B
Variantes de aprendizaje disponibles de esta formación
Paquete Yoga Pilates
Destacados
Lengua de enseñanza
Módulo especializado
Experiencia deportiva (en línea)
Competencia deportiva (presencia)
Vídeos de aprendizaje en Full HD de Sports Expertise
Vídeos de aprendizaje Full HD profesor de yoga licencia B
Vídeos de aprendizaje Full HD Licencia B de instructor de Pilates
Curso incluido
Tipo de aprendizaje | Método de aprendizaje
Variante de aprendizaje
Método de aprendizaje
Tipo de alumno auditivo y visual
Tipo de aprendizaje comunicativo y motor
Tiempo de aprendizaje
Apoyo al aprendizaje (# todo incluido)
Guiones y documentos en PDF
Las conferencias pueden reservarse como jornadas prácticas
Asistencia vía Onlinecampus, correo electrónico, chat, teléfono.
WhatsApp y asistencia in situ
Comprobación
Módulos adicionales
NADA Austria
Entrenamiento en altitud - Prof. DDDr Weineck
Examen/conclusión
Examen intermedio SPK en línea
Examen final
Certificado en DE, EN, SP
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
Cuenta de la Academia (# todo incluido)
Campus en línea disponible para toda la vida
Cuenta demo gratuita / paquete de prueba
Copias de los certificados descargables en PDF
Certificados con autenticación (código QR)
Promoción
Oportunidades de financiación
Permiso de formación (AT)
Promoción para empresas
Promoción para autónomos
Asesoramiento sobre cursos
Estimación de costes para el organismo de financiación
Beneficio
Inserción laboral
Amplios programas de formación continua
El mejor precio y la mejor gama de servicios
Formación a distancia
€ 1.290,-
ES
En línea + debate técnico
Reserva opcional
314
127
36
Licencia B
en línea
visual
recomendado
adecuado
Flexible
postable
Fecha flexible
hasta el 100
no vinculante
Información básica sobre las variantes de aprendizaje:
- El contenido de la formación es el mismo para cada variante de aprendizaje
- El periodo de exámenes, la duración de la formación y el procedimiento de examen son independientes de la variante de aprendizaje
- Puede pasar de la enseñanza a distancia a la enseñanza presencial o individual. También se pueden reservar bloques de módulos individuales
- Con la opción de aprendizaje "curso presencial", puede reservar y completar bloques individuales en clases individuales
- El certificado final no difiere, independientemente de la variante de aprendizaje en la que haya completado el curso
- Su cuenta de la Academia y el contenido de aprendizaje permanecerán con usted para el resto de su vida
Financiación y permisos de formación: cómo funcionan
¿Puedo obtener financiación para mi formación?
Existen varias opciones de financiación para los programas de formación en la Academia Deportiva Flexyfit. La base son las subvenciones estatales y de la UE, así como las opciones fiscales.
No obstante, le recordamos que la decisión sobre la concesión o el importe de la subvención es competencia exclusiva del organismo de financiación correspondiente.
Estaremos encantados de ayudarle a encontrar un organismo de financiación adecuado y recopilar toda la información sobre el curso que necesite para una solicitud de financiación. Usted debe presentar la solicitud a los organismos de financiación.
¿Cómo funciona la financiación?
Dependiendo del organismo de financiación, los costes de formación se abonan directamente una vez confirmada la solicitud de financiación (por ejemplo, AMS) o se reembolsan total o parcialmente una vez finalizada con éxito la formación (por ejemplo, waff). Infórmese por su cuenta en los organismos de financiación sobre cómo funciona la financiación.
¿Puedo disfrutar de un permiso de estudios para el programa de formación?
Sí, la mayoría de nuestros cursos son aptos para licencias por estudios.
Si desea continuar su formación sin rescindir su contrato de trabajo, puede acordar una excedencia por estudios con su empresa. Esto significa que no tendrá que trabajar mientras dure el programa de formación.
Planifique ahora su permiso de formación con nosotros. Estaremos encantados de aclarar con usted sus necesidades individuales de formación en una consulta personal y sin compromiso.
¿Cómo funciona el permiso de formación?
Puede disfrutar de su permiso de formación durante un máximo de 1 año en un plazo de 4 años. Existen 3 opciones:
- Permiso de formación repartido en 12 meses
- Permiso de formación fraccionado, pero cada parte debe durar al menos 2 meses. Las partes deben disfrutarse en un plazo de 4 años.
- Permiso de formación a tiempo parcial repartido en 2 años.
Es importante que su empresario esté de acuerdo con que disfrute del permiso de formación. Deberá acreditar los planes de formación que le hayamos proporcionado hasta un total de 20 horas semanales en el caso de un permiso de formación a tiempo completo, o de al menos 10 horas en el caso de un permiso de formación a tiempo parcial.
Debe acreditar periódicamente el progreso de su formación. Por ejemplo, en forma de exámenes o confirmaciones de asistencia, que recibirá de nosotros.
Carrera profesional posterior: cómo continuar después del programa de formación
¿Dónde trabajan los profesores de yoga?
Como profesor de yoga, tienes muchas opciones: las posibilidades son casi infinitas.
Un puesto fijo en un estudio de yoga, por ejemplo, te ofrece la jornada laboral más regular. Sin embargo, si prefieres ser flexible, el trabajo por cuenta propia es una opción, por ejemplo, en forma de clases particulares a domicilio o en tu propio estudio.
En un retiro de yoga o en un spa en el campo se respira un ambiente agradable porque los clientes suelen haber planeado una estancia más larga y, por tanto, se implican plenamente en la experiencia en lugar de verse arrancados de su vida cotidiana durante una hora. Sin embargo, esta forma de empleo suele implicar trasladarse cerca del lugar de trabajo: en muchos centros de bienestar, el alojamiento y la manutención están incluidos en el contrato indefinido.
Una variante más aventurera es el empleo como profesor de yoga en cruceros, donde el alojamiento y la manutención también están incluidos y se pueden conocer nuevos países y ciudades en el tiempo libre.
Ahora también hay demanda de clases de yoga en colegios o guarderías, así que si te gusta relacionarte con niños, ésta puede ser una dirección que puedes tomar después de tu formación como profesor de yoga.
¿Cuánto ganan por hora los profesores de yoga?
Por término medio, un profesor de yoga a tiempo completo gana unos 20 euros por hora, aunque hay que tener en cuenta que en la mayoría de los casos no se puede practicar más de 27 horas semanales. Esto equivale aproximadamente a tres sesiones de 90 minutos al día, 6 días a la semana. A largo plazo, más horas a la semana no son compatibles en términos de tiempo y forma física. El resultado es un sueldo de profesor de yoga de unos 2.340 euros brutos al mes.
Sin embargo, si te haces autónomo, naturalmente tú mismo determinas el precio. Por una sesión de grupo, por ejemplo, puedes cobrar 15 euros por persona; con hasta 15 participantes, puedes cobrar 225 euros por sesión. Por las clases individuales, puede esperar pagar una media de 60 euros por hora. Por supuesto, tendrás que pagar el alquiler de la sala y los gastos de publicidad con tus ingresos de autónomo y ocuparte tú mismo de la administración.
¿Qué hace un instructor de Pilates?
Los instructores de Pilates crean programas de formación para diferentes grupos destinatarios (por ejemplo, niños, personas mayores, principiantes, estudiantes avanzados). Asesoran a los participantes en los cursos sobre los distintos ejercicios, hacen demostraciones de los mismos y les ayudan a realizarlos correctamente.
¿Cuánto ganan los profesores de Pilates?
Por término medio, un profesor de Pilates a tiempo completo gana unos 20 euros por hora, aunque hay que tener en cuenta que en la mayoría de los casos no se puede practicar más de 27 horas semanales. Esto corresponde aproximadamente a tres sesiones de 90 minutos al día, 6 días a la semana. A largo plazo, más horas a la semana no son compatibles en términos de tiempo y forma física. El resultado es un salario de entrenador de Pilates de unos 2.340 euros brutos al mes.
Sin embargo, si te haces autónomo, por supuesto puedes determinar tú mismo el precio. Por una sesión en grupo, por ejemplo, puedes cobrar 15 euros por persona; con hasta 15 participantes, puedes cobrar 225 euros por sesión. Por las clases individuales, puede esperar pagar una media de 60 euros por hora. Por supuesto, tendrás que pagar el alquiler de la sala y los gastos de publicidad con tus ingresos de autónomo y ocuparte tú mismo de la administración.
¿Cómo me ayuda Flexyfit a encontrar trabajo?
En nuestra plataforma Sportkarriere publicamos regularmente ofertas de empleo de gimnasios. En ella podrás presentar directamente tu candidatura para trabajar como preparador físico, director de sucursal, monitor o empleado de gimnasio.
Valoración
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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publicado el
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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publicado el
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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publicado el
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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publicado el
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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publicado el
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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publicado el
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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publicado el
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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publicado el
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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