Podstawy treningu mentalnego/myśli i uczucia
Siła mentalna nie jest dziełem przypadku - zaczyna się, gdy lepiej zrozumiesz swoje myśli i uczucia oraz nauczysz się świadomie je kontrolować. W tym temacie otrzymasz solidne wprowadzenie do podstaw treningu mentalnego i rozpoznasz, jak ściśle powiązane są myślenie, odczuwanie i działanie .
Nauczysz się wyostrzać swoją percepcję i bardziej świadomie obserwować procesy mentalne: Jakie wewnętrzne dialogi toczą się w tle, jak powstają automatyczne oceny i dlaczego często wpływają one na nastrój, motywację i zachowanie bardziej niż sama sytuacja. Głównym celem jest rozpoznanie tych automatycznych myśli i aktywna zmiana wewnętrznego dialogu , tak aby wspierał cię w codziennym życiu i treningu, zamiast cię blokować.
W tym samym czasie rozwiniesz lepsze zrozumienie uczuć i dynamiki emocjonalnej. Nauczysz się jasno nazywać emocje, rozumieć ich wyzwalacze i konstruktywnie je regulować - bez tłumienia ich lub bycia przez nie kontrolowanym. W ten sposób krok po kroku budujesz większą samokontrolę i możesz pozostać bardziej stabilny nawet w sytuacjach stresowych.
Celem tego przedmiotu jest wizualizacja wzorców mentalnych, uwolnienie przeszkadzających struktur i opracowanie nowych, korzystnych sposobów myślenia - dla większej jasności, pewności siebie i stabilności emocjonalnej. Temat ten opiera się na naukowych zasadach, które rzucają światło na to, jak trening mentalny wpływa na dobre samopoczucie, wydajność i zdrowie psychiczne.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
