Musculation en plein air
De nos jours, l'activité physique au quotidien se fait de plus en plus rare, ce qui a bien sûr des répercussions négatives sur l'autonomie des personnes âgées. C'est pourquoi il est important de redonner aux personnes le plaisir, la joie et la sécurité de faire de l'exercice en plein air , afin de les motiver à compenser le manque d'activité physique au quotidien. Dans cette unité, les participants au cours apprennent à encadrer de manière optimale les seniors lors d'activités en plein air.
Outre des exercices de musculation avec la Theraband, cette unité met l'accent sur l'entraînement avec des obstacles naturels. Les participants/participantes au cours apprennent comment faire sortir la salle de sport à l'extérieur et comment réaliser des exercices de renforcement ciblés pour tout le corps avec différents obstacles et objets. En modifiant les leviers, les angles ou les obstacles, l'entraînement peut être adapté à chaque niveau de performance. Il est important de faire attention aux conditions et aux sources de danger qu'implique un entraînement en plein air.
Outre des exercices de musculation avec la Theraband, cette unité met l'accent sur l'entraînement avec des obstacles naturels. Les participants/participantes au cours apprennent comment faire sortir la salle de sport à l'extérieur et comment réaliser des exercices de renforcement ciblés pour tout le corps avec différents obstacles et objets. En modifiant les leviers, les angles ou les obstacles, l'entraînement peut être adapté à chaque niveau de performance. Il est important de faire attention aux conditions et aux sources de danger qu'implique un entraînement en plein air.
Changer de WhatsApp®"
Et vous serez directement redirigé vers l'application WhatsApp®.
