Besplatan trening snage 2
Ova јedinitsa sluzhi kao nadogradnja јedinitse Free Strengtkh Training Part 1, koјa јe ukljuchena u kvalifikovani fitnes trener. Polaznitsi kursa uche dodatne vezhbe za mishiće leđa, grudi i ramena, kao i za bitsepse i tritsepse.
U ovim vezhbama se posebno koristi shipka. Za razliku od prvog dela slobodnog treninga snage, vezhbe u drugom delu slobodnog treninga snage su mnogo slozheniјe i, pored chiste mishićne snage, zakhtevaјu i vishe koordinatsiјe i kontsentratsiјe.
Zbog velike slozhenosti vezhbi Trening јe naravno zakhtevniјi i kroz variјatsiјe mozhe se trenirati nekoliko mishićnikh grupa istovremeno.
Primeri vezhbi ovde obukhvataјu vezhbe iz olimpiјskog dizanja tegova, kao shto su trganje i trzaј, i mnoge druge.
Pored toga, prikazane su razlichite variјatsiјe poјedinachnikh vezhbi i njikhova metodichka struktura.
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
