Structure des cours de Pilates
Mobiliser, étirer, préparer, aligner - tous ces éléments font partie de l'échauffement dans l'entraînement Pilates. Les participants apprennent à préparer non seulement leur corps, mais aussi leur esprit à l'entraînement.
Le choix et l'ordre des exercices Pilates pour une séance sont primordiaux et font donc partie intégrante de cette matière.
Enfin, les participants apprennent des exercices pour le "cool down", c'est-à-dire des exercices d'étirement, de respiration et de relaxation.
Le choix et l'ordre des exercices Pilates pour une séance sont primordiaux et font donc partie intégrante de cette matière.
Enfin, les participants apprennent des exercices pour le "cool down", c'est-à-dire des exercices d'étirement, de respiration et de relaxation.
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