Exercices de base de yoga
Qu'est-ce que le yoga et d'où vient-il ? Le yoga est un enseignement indien issu à l'origine de l'hindouisme. Le message clé du yoga est le suivant : "Par la pratique et l'habitude, on peut connaître le monde". Le yoga se pratique seul ou en groupe et se compose de différentes techniques corporelles, de respiration et de méditation.
Les premières traditions du yoga datent du 2e et du 1er siècle avant Jésus-Christ et sont consignées dans ce que l'on appelle les Vedas, les écrits sacrés de l'hindouisme. Le yoga est une philosophie indienne très ancienne qui vise à l'unité du corps, de l'esprit et de l'âme.
La pratique du yoga comprend différents exercices, techniques de respiration et méditations qui doivent contribuer à renforcer le corps et à apaiser l'esprit.
Dans cette matière de la formation de formateur en relaxation, nous nous pencherons sur quelques exercices de base du yoga qui se concentrent principalement sur la relaxation et le renforcement du corps. Nous nous pencherons également sur l'histoire et la philosophie du yoga et apprendrons comment cette tradition ancestrale a perduré jusqu'à nos jours.
Dans la partie principale, nous enseignerons des positions de yoga choisies en mettant l'accent sur la relaxation. L'expérience personnelle, ainsi que l'instruction et la correction des exercices de yoga choisis, sont au centre de la formation.
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