Exerciții Pilates de bază
În Pilates Basic Exercises, participanții învață executarea precisă a exercițiilor Pilates de bază. Exerciții precum "Hundred", "Leg Stretch" sau "Side Leg Raises" și-au găsit locul în multe antrenamente de acasă, însă executarea incorectă poate face exercițiile ineficiente sau poate duce la accidentări.
Exercițiile sunt explicate participanților pas cu pas - ce grupe musculare sunt activate, cum este adaptată respirația la exercițiu și ce vizualizări pot fi folosite pentru a face exercițiul mai ușor. Există, de asemenea, exemple de modificări și progresii ale exercițiului în cazul în care exercițiile nu pot fi efectuate din cauza disconfortului sau a restricțiilor de mișcare.
Exercițiile sunt explicate participanților pas cu pas - ce grupe musculare sunt activate, cum este adaptată respirația la exercițiu și ce vizualizări pot fi folosite pentru a face exercițiul mai ușor. Există, de asemenea, exemple de modificări și progresii ale exercițiului în cazul în care exercițiile nu pot fi efectuate din cauza disconfortului sau a restricțiilor de mișcare.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
