Technique Dauphin
Le style de nage dauphin est considéré comme la discipline à la fois la plus exigeante et la plus élégante de la natation. Elle exige non seulement de la force, mais aussi et surtout de la coordination, un sens du rythme et une tension corporelle stable. Dans ce cours, les futurs entraîneurs de natation apprennent à construire méthodiquement ce mouvement complexe de tout le corps et à l'enseigner pas à pas à leurs nageurs.
L'accent est mis sur le mouvement ondulatoire, initié à partir des hanches et qui se poursuit sur tout le corps. En s'appuyant sur ce mouvement de base, la traction des bras, le battement des jambes et la respiration sont peu à peu intégrés dans la technique. Outre les bases dans l'eau, le cours comprend également des exercices spéciaux sur terre qui favorisent la compréhension des mouvements et facilitent l'initiation.
L'accent est également mis sur la phase subaquatique, qui joue un rôle central, notamment après les départs et les virages. Les participants apprennent ici comment utiliser efficacement le coup de pied du dauphin pour prendre de la vitesse et du dynamisme. Vient ensuite la combinaison de tous les mouvements pour obtenir une position globale, l'accent étant mis sur la qualité de la technique et la fluidité de la coordination - et non sur la vitesse.
A la fin, les participants disposent d'un concept structuré pour enseigner le style dauphin de manière pratique et méthodiquement sûre. Grâce à des exercices variés, des exercices en binôme et des approches créatives, ils peuvent faire découvrir ce style de nage particulier à des nageurs de tous niveaux et l'intégrer dans leur répertoire comme un entraînement technique et de coordination efficace.
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