Science de l'entraînement & périodisation en culturisme
Dans la matière Science de l'entraînement & périodisation en bodybuilding, vous acquérez des connaissances approfondies sur les bases scientifiques de l'entraînement de la force et leur application pratique en bodybuilding. Vous apprendrez comment l'entraînement agit sur l'organisme, quels mécanismes d'adaptation sont déclenchés et comment vous pouvez les utiliser de manière ciblée pour le développement musculaire et l'amélioration des performances.
La périodisation, c'est-à-dire la planification et la gestion systématiques des cycles d'entraînement, est un élément essentiel de ce module. Vous apprendrez comment varier l'intensité, le volume et la fréquence de l'entraînement afin d'éviter les plateaux et de réaliser des progrès continus. Différents modèles de périodisation (linéaire, par vagues, par blocs) sont présentés et appliqués à différents groupes cibles, du débutant au sportif de compétition.
En outre, vous vous pencherez sur la gestion de la charge, l'intégration de la régénération et l'application des connaissances scientifiques actuelles dans l'entraînement quotidien. Des exemples pratiques et des études de cas vous aideront à appliquer directement les contenus dans la planification de l'entraînement de vos athlètes. Ce module fera de vous un expert en matière de gestion de l'entraînement dans le domaine du bodybuilding.
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