Trainingswetenschap & periodisering in bodybuilding
In Training Science & Periodisation in Bodybuilding doe je diepgaande kennis op van de wetenschappelijke principes van krachttraining en hun praktische toepassing in bodybuilding. Je leert hoe training het lichaam beïnvloedt, welke aanpassingsmechanismen in gang worden gezet en hoe je deze specifiek kunt gebruiken om spieren op te bouwen en prestaties te verbeteren.
Een essentieel onderdeel van de module is periodisering, d.w.z. het systematisch plannen en controleren van trainingscycli. Je leert hoe je trainingsintensiteit, -volume en -frequentie kunt variëren om plateaus te vermijden en continue vooruitgang te boeken. Verschillende periodiseringsmodellen (lineair, golvend, blokperiodisering) worden gepresenteerd en toegepast op verschillende doelgroepen - van beginners tot wedstrijdsporters.
Je zult ook te maken krijgen met belastingscontrole, de integratie van regeneratie en de toepassing van huidige wetenschappelijke bevindingen in de dagelijkse training. Praktische voorbeelden en casestudies helpen je om de inhoud direct te implementeren in de trainingsplanning van je atleten. Deze module maakt van jou een expert in trainingsmanagement in bodybuilding.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
