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Formation certifiée. Entraîneur de bodybuilding - formation sur place avec pratique sur appareils & haltères libres
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Certifié en tant que. Entraîneur de bodybuilding
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jusqu'à 100% de subvention possible
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Institut reconnu
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants
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Début possible à tout moment
Documents d'apprentissage disponibles immédiatement
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Durée de la formation
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible
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Compte Academy pour toujours
Documents d'apprentissage disponibles à vie
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Garantie de remboursement
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)
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contenu scientifique solide
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
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Reconnu & certifié
Nos diplômés, partenaires & amis disent
Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller à tout moment par téléphone, chat ou en personne.
Formation d'entraîneur de bodybuilding - Devenez un expert en musculation et en coaching de fitness
Construisez votre corps - construisez votre avenir !
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La science rencontre la pratique - pour un maximum de résultats !
Notre formation combine la science de l'entraînement actuelle, les bases biomécaniques et les stratégies nutritionnelles avec des méthodes pratiques. Vous apprendrez à élaborer des plans d'entraînement individuels, à surmonter des plateaux et à encadrer des athlètes de manière professionnelle.
Des connaissances modernes pour des succès à long terme.
Vous bénéficiez des dernières connaissances en matière de physiologie musculaire, de régénération et de supplémentation. La nutrition, la gestion de l'entraînement et la force mentale sont combinées de manière à vous permettre d'obtenir des résultats impressionnants.
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Chaque corps est unique - c'est pourquoi vous apprendrez à développer des plans d'entraînement et de nutrition sur mesure et à encadrer les clients de manière optimale.
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Factsheet sur la formation
Volume d'apprentissage
167 E
2
Niveau EQF
La formation s'oriente vers Niveau EQF 2 »
Début des cours
Possible immédiatement
Variante d'apprentissage
Cours en présentiel
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Langue d'enseignement
DE
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Cours d'une demi-journée par semaine
| 13-04-2026 | € 1.690,00
phase de présence : 27-04-2026
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Cours du week-end
| 18-04-2026 | € 1.690,00
phase de présence : 05-09-2026
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En un coup d'oil !
Certifié en tant que. Entraîneur de bodybuilding
Bodybuilding pour une force maximale et une transformation physique
Un enseignement moderne avec un concept de blended learning
Notre formation d'entraîneur de bodybuilding combine les avantages de l'e-learning avec des modules de présence proches de la pratique.
Tout d'abord, vous acquérez les bases théoriques de manière confortable et flexible via notre plateforme d'apprentissage en ligne. Vous y apprendrez les bases du bodybuilding - de la théorie de l'entraînement, de la physiologie musculaire et des principes nutritionnels de base à la régénération et à la force mentale. Cet apprentissage autodéterminé vous permet de vous préparer de manière optimale à la pratique.
Le module spécialisé Coaching & Techniques en bodybuilding, qui se déroule en présence de nos experts techniques expérimentés, s'inscrit dans la continuité de cette formation. Dans ce module, les contenus théoriques sont approfondis de manière intensive et appliqués dans des exercices pratiques. Vous vous entraînez sous la direction de professionnels, découvrez différentes méthodes d'entraînement directement sur l'appareil et améliorez vos compétences de coaching pour une utilisation ultérieure avec vos athlètes.
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
- les bases et les méthodes avancées du bodybuildingl'
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- combinaison professionnelle destratégies de nutrition et de supplémentsl
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Notre objectif est de vous préparer de manière optimale à porter vos propres performances et celles de vos clients à un niveau supérieur.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- Age minimum 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, l'inscription est soumise à l'accord écrit des parents).
Certificat de fin de formation
Après avoir terminé avec succès, vous recevrez un diplôme reconnu dans le monde entier.Notre certificat est délivré en plusieurs langues (DE, EN, ES) et contient des informations spécifiques à chaque pays. Il est disponible gratuitement en téléchargement. En outre, selon le package d'apprentissage, vous recevrez un exemplaire imprimé sur un papier spécial de haute qualité avec impression en relief.
Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) est délivré :
Entraîneur de bodybuilding diplômé
Entraîneur de bodybuilding licence A
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous ferons un plaisir de vous aider par téléphone, par e-mail ou par chat . Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notre FAQ générale.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
167 E | Portée
EL
30
eLearning | Auto-apprentissage
PL
72
Présence | Auto-apprentissage
RE
15
Recherche documentaire
TE
30
Mise en ouvre pratique
AE
20
Tâches supplémentaires & examens
Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.
Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.
Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !
Module Connaissance du cycle, hormones & bases de l'entraînement
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Nutrition & supplémentation pour le développement musculaire
La matière Nutrition & Supplémentation pour le développement musculaire vous permet d'acquérir des connaissances approfondies sur le rôle de la nutrition dans le bodybuilding. Vous apprendrez à utiliser les bases de la physiologie nutritionnelle de manière ciblée pour le développement musculaire et à développer des stratégies nutritionnelles individuelles pour vos athlètes.
L'accent est mis sur la répartition des macro et micronutriments, la planification optimale des repas et l'adaptation de l'alimentation aux différentes phases de l'entraînement et de la compétition. En outre, vous obtiendrez un aperçu complet de la supplémentation, de son efficacité et de son utilisation judicieuse dans la construction musculaire.
Ce module est entièrement proposé en e-learning , ce qui vous permet d'apprendre à des horaires flexibles. Grâce à des contenus et des exemples pratiques, vous serez en mesure d'aider les athlètes avec des stratégies nutritionnelles efficaces et d'optimiser durablement leurs résultats.
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INTRODUCTION À LA NUTRITION SPORTIVE POUR LE BODYBUILDING
- Bases de la physiologie nutritionnelle
- Besoins énergétiques et bilan calorique pour la croissance musculaire
MACRONUTRIMENTS DANS LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE- Protéines : Besoins, sources, timing
- Glucides : approvisionnement en énergie et stockage du glycogène
- Graisses : fonction hormonale et énergie
LES MICRONUTRIMENTS ET LEUR IMPORTANCE- Vitamines et minéraux pour la récupération et la performance
- Les antioxydants et leur influence sur le développement musculaire
STRATÉGIES NUTRITIONNELLES POUR LES DIFFÉRENTES PHASES- Alimentation pendant la phase de construction (hors saison)
- Adaptations pendant la phase de définition
- Planification nutritionnelle lors de la préparation à la compétition
SUPPLÉMENTATION EN BODYBUILDING- Suppléments basés sur des preuves pour le développement musculaire
- Créatine, protéines de lactosérum, BCAA, oméga-3 et plus encore
- Limites et risques de la supplémentation
MISE EN OUVRE PRATIQUE ET PLANIFICATION DES REPAS- Création de plans alimentaires individuels
- Meal-Prep et conseils pratiques pour la vie quotidienne
- Études de cas : concepts nutritionnels pour différents athlètes
TENDANCES ACTUELLES & DÉCOUVERTES SCIENTIFIQUES- Nouvelles recherches dans le domaine de la nutrition et des suppléments
- Mythes vs. faits en bodybuilding
RÉSUMÉ & TRANSFERT DE PRATIQUE- Application des connaissances dans l'encadrement de l'entraînement
- Intégration dans les concepts de coaching
- Perspectives d'avenir : Développement en tant qu'expert en nutrition dans le bodybuilding
Physiologie musculaire & anatomie dans les sports de force
La matière Physiologie musculaire & anatomie dans les sports de force vous permet d'acquérir une solide compréhension de la structure, de la fonction et des mécanismes d'adaptation de la musculature dans le contexte de l'entraînement de la force. Vous apprendrez à connaître les principaux groupes musculaires, leurs interactions ainsi que les processus physiologiques qui sont décisifs pour le développement musculaire, l'augmentation de la force et l'optimisation des performances.
En outre, vous vous pencherez sur l'anatomie des mouvements dans les sports de force. Vous analyserez comment les articulations, les tendons et les muscles interagissent pour permettre une transmission efficace de la force. Vous apprendrez également quels sont les facteurs biomécaniques qui influencent l'effet de l'entraînement et comment ils peuvent être contrôlés de manière ciblée.
L'accent est également mis sur la prévention des blessures : vous apprendrez comment des schémas de mouvements erronés ou des charges incorrectes peuvent entraîner des problèmes et quelles mesures prendre pour minimiser ces risques. Ces connaissances vous permettront d'encadrer vos athlètes non seulement dans une optique de performance, mais aussi dans une optique de santé.
Ce module approfondit vos connaissances dans les domaines de l'hypertrophie, des contractions musculaires, de l'adaptation à l'effort et de la régénération et vous prépare à une application professionnelle dans l'entraînement, le coaching et la préparation à la compétition.
En outre, vous vous pencherez sur l'anatomie des mouvements dans les sports de force. Vous analyserez comment les articulations, les tendons et les muscles interagissent pour permettre une transmission efficace de la force. Vous apprendrez également quels sont les facteurs biomécaniques qui influencent l'effet de l'entraînement et comment ils peuvent être contrôlés de manière ciblée.
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BASES DE LA PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Structure et fonction de la musculature
- Contraction musculaire : mécanismes et approvisionnement en énergie
ANATOMIE DES PRINCIPAUX GROUPES MUSCULAIRES
- Haut du corps : poitrine, dos, épaules, bras
- Bas du corps : jambes, fessiers, core
- synergies et antagonismes dans l'entraînement
ADAPTATION MUSCULAIRE PAR L'ENTRAÎNEMENT
- Hypertrophie et gain de force : bases physiologiques
- Adaptations aux différents stimuli d'entraînement
- Importance de la régénération et de la supercompensation
ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LES SPORTS DE FORCE
- Mécanique articulaire et séquence de mouvements
- Principes biomécaniques pour un entraînement efficace
- Influence de la technique sur l'activation musculaire
PRÉVENTION DES BLESSURES GRÂCE AUX CONNAISSANCES ANATOMIQUES
- Blessures typiques dans les sports de force
- Protection par une technique correcte et une gestion de l'entraînement
RÉSUMÉ & APPLICATION PRATIQUE
- Intégration des connaissances anatomiques dans la planification de l'entraînement
- Pertinence pour le coaching technique et l'amélioration des performances
- Perspectives d'avenir : Autres thèmes de la science de l'entraînement
Régénération, hormones & sommeil
La matière Régénération, hormones & sommeil vous apprend à quel point le repos est essentiel pour le succès de l'entraînement en bodybuilding. Vous apprendrez quels sont les mécanismes de régénération qui se déroulent dans le corps après l'entraînement et comment vous pouvez les soutenir de manière ciblée afin de maximiser la croissance musculaire et l'amélioration des performances.
L'accent est mis sur le système hormonal et son influence sur le développement musculaire, la combustion des graisses et l'adaptation à l'entraînement. Vous découvrirez comment l'entraînement, l'alimentation et le mode de vie influencent des facteurs tels que le cortisol, la testostérone et les hormones de croissance.
En outre, vous vous penchez sur l'importance du sommeil pour la récupération et la performance. Vous apprendrez comment la qualité et la durée du sommeil peuvent être optimisées et quelles stratégies les athlètes peuvent utiliser pour améliorer leurs phases de récupération. Ce module vous fournit des méthodes pratiques pour prendre en charge vos clients de manière globale et prévenir le surentraînement et les blessures.
L'accent est mis sur le système hormonal et son influence sur le développement musculaire, la combustion des graisses et l'adaptation à l'entraînement. Vous découvrirez comment l'entraînement, l'alimentation et le mode de vie influencent des facteurs tels que le cortisol, la testostérone et les hormones de croissance.
En outre, vous vous penchez sur l'importance du sommeil pour la récupération et la performance. Vous apprendrez comment la qualité et la durée du sommeil peuvent être optimisées et quelles stratégies les athlètes peuvent utiliser pour améliorer leurs phases de récupération. Ce module vous fournit des méthodes pratiques pour prendre en charge vos clients de manière globale et prévenir le surentraînement et les blessures.
DANS LA RÉGÉNÉRATION EN BODYBUILDING
- Pourquoi la régénération est aussi importante que l'entraînement
- Processus physiologiques après l'entraînement
MÉCANISMES DE LA RÉGÉNÉRATION
- Développement musculaire pendant la phase de récupération
- importance de l'alimentation, du repos et de la récupération active
LES HORMONES ET LEUR INFLUENCE SUR L'ENTRAÎNEMENT ET LA CONSTRUCTION PHYSIQUE
- hormones anaboliques : testostérone, hormone de croissance, IGF-1
- Hormones cataboliques : cortisol et gestion du stress
- Influence de l'entraînement et du style de vie sur l'équilibre hormonal
LE SOMMEIL COMME FACTEUR D'AMÉLIORATION DES PERFORMANCES
- Les phases de sommeil et leur importance pour la régénération
- Effets du manque de sommeil sur la performance et la croissance musculaire
- Stratégies d'optimisation de la qualité du sommeil
MESURES PRATIQUES POUR UN REPOS OPTIMAL
- Périodisation de l'effort et du repos
- Méthodes de récupération : régénération active, techniques de relaxation
- Prévention du surentraînement
RÉSUMÉ & APPLICATION DANS LE COACHING
- Intégration de mesures de récupération dans les plans d'entraînement
- Approche globale pour un succès durable en bodybuilding
- Pourquoi la régénération est aussi importante que l'entraînement
Rôle d'entraîneur & introduction au bodybuilding
La matière Rôle d'entraîneur & Introduction au bodybuilding constitue la base de votre activité de coach en bodybuilding. Vous obtiendrez un aperçu du développement et des principes de base du bodybuilding ainsi que des différentes orientations de ce sport - du bodybuilding classique aux classes de compétition modernes.
En outre, vous apprendrez quelles sont vos tâches et vos responsabilités en tant qu'entraîneur et comment établir une relation professionnelle avec vos athlètes. Vous vous pencherez sur votre rôle de coach , développerez une conscience de votre fonction de modèle et apprendrez à accompagner les processus d'entraînement de manière structurée et réussie.
Ce module vous fournit les bases nécessaires pour appliquer de manière optimale les méthodes, techniques et compétences de coaching acquises au cours de la suite de la formation.
En outre, vous apprendrez quelles sont vos tâches et vos responsabilités en tant qu'entraîneur et comment établir une relation professionnelle avec vos athlètes. Vous vous pencherez sur votre rôle de coach , développerez une conscience de votre fonction de modèle et apprendrez à accompagner les processus d'entraînement de manière structurée et réussie.
Ce module vous fournit les bases nécessaires pour appliquer de manière optimale les méthodes, techniques et compétences de coaching acquises au cours de la suite de la formation.
INTRODUCTION AU BODYBUILDING
- Histoire et développement du bodybuilding
- Différentes disciplines et classes de compétition
PRINCIPES DE BASE DU BODYBUILDING
- Entraînement, alimentation et régénération comme facteurs de réussite
- Philosophie et objectifs du bodybuilding
RÔLE & TÂCHES DE L'ENTRAÎNEUR
- Responsabilité et fonction de modèle
- Communication et construction d'une relation professionnelle avec l'athlète
COACHING EN BODYBUILDING
- Bases de l'accompagnement de l'entraînement
- Délimitation par rapport aux autres rôles d'entraîneur dans le domaine du fitness
INTRODUCTION PRATIQUE À L'ENTRAÎNEMENT
- Premiers pas dans la planification de l'entraînement
- Importance de l'observation, de l'analyse et du feedback
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Importance du rôle d'entraîneur pour la réussite ultérieure de la formation
- Transfert des connaissances dans les modules à venir
- Histoire et développement du bodybuilding
Science de l'entraînement & périodisation en culturisme
Dans la matière Science de l'entraînement & périodisation en bodybuilding, vous acquérez des connaissances approfondies sur les bases scientifiques de l'entraînement de la force et leur application pratique en bodybuilding. Vous apprendrez comment l'entraînement agit sur l'organisme, quels mécanismes d'adaptation sont déclenchés et comment vous pouvez les utiliser de manière ciblée pour le développement musculaire et l'amélioration des performances.
La périodisation, c'est-à-dire la planification et la gestion systématiques des cycles d'entraînement, est un élément essentiel de ce module. Vous apprendrez comment varier l'intensité, le volume et la fréquence de l'entraînement afin d'éviter les plateaux et de réaliser des progrès continus. Différents modèles de périodisation (linéaire, par vagues, par blocs) sont présentés et appliqués à différents groupes cibles, du débutant au sportif de compétition.
En outre, vous vous pencherez sur la gestion de la charge, l'intégration de la régénération et l'application des connaissances scientifiques actuelles dans l'entraînement quotidien. Des exemples pratiques et des études de cas vous aideront à appliquer directement les contenus dans la planification de l'entraînement de vos athlètes. Ce module fera de vous un expert en matière de gestion de l'entraînement dans le domaine du bodybuilding.
INTRODUCTION À LA SCIENCE DE L'ENTRAÎNEMENT
- Bases et principes de l'entraînement de la force
- Mécanismes d'adaptation du corps à l'entraînement
PARAMÈTRES DE CHARGE & GESTION DE L'ENTRAÎNEMENT
- Intensité, volume, fréquence et gestion des pauses
- Importance de la progression et de la variation
PÉRIODISATION EN BODYBUILDING
- Objectif et utilité de la périodisation
- Modèles de périodisation classiques vs. modernes
- Application de différents modèles au processus d'entraînement
PLANIFICATION DANS LE CYCLE D'ENTRAÎNEMENT
- Macrocycles, mésocycles et microcycles
- Intégration de la régénération et des phases de décharge
- Création de plans périodisés pour différents athlètes
PLANIFICATION DE L'ENTRAÎNEMENT EN FONCTION DES GROUPES CIBLES
- Périodisation pour débutants, avancés et compétiteurs
- adaptation aux niveaux de performance et aux objectifs individuels
EXEMPLES PRATIQUES & ÉTUDES DE CAS
- Analyse de programmes d'entraînement réels
- Optimisation de plans existants sur la base de connaissances scientifiques
RECHERCHE ACTUELLE & TENDANCES DANS LES SCIENCES DE L'ENTRAÎNEMENT
- Nouvelles études et leur influence sur la planification de l'entraînement
- Des méthodes basées sur des preuves pour un succès maximal
RÉSUMÉ & MISE EN PRATIQUE
- Transfert des connaissances dans votre coaching
- Lignes directrices pour une gestion de l'entraînement réussie à long terme
- Bases et principes de l'entraînement de la force
Module Coaching & technique en bodybuilding
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Compétences de coaching et service à la clientèle
La matière Coachingskills & Relations clients est un élément central de notre formation d'entraîneur de bodybuilding. Dans ce module, vous apprendrez comment, en tant qu'entraîneur, vous pouvez établir une relation forte et de confiance avec vos clients. Vous abordez les rôles pratiques entraîneur vs client et découvrez l'importance de la bonne perspective pour un encadrement réussi.
Un accent particulier est mis sur la conduite d'entretiens professionnels - de la première anamnèse au suivi continu de l'entraînement. Vous acquérez des techniques pour motiver vos clients de manière ciblée, encourager leurs progrès et les fidéliser à long terme à leurs objectifs . En outre, vous apprendrez à reconnaître à temps les erreurs commises lors de l'exécution des exercices et à les corriger efficacement.
Grâce à des exercices pratiques, vous développerez vos compétences de coaching afin de répondre individuellement aux besoins de vos athlètes et de les soutenir de manière optimale, qu'il s'agisse de bodybuilding, de fitness ou de sport de compétition. Ce module vous prépare à convaincre en tant qu'entraîneur non seulement sur le plan technique, mais aussi sur le plan humain.
INTRODUCTION AUX COMPÉTENCES DE COACHING
- Importance du coaching dans le bodybuilding
- Rôle de l'entraîneur en tant que coach et mentor
RÔLES PRATIQUES : ENTRAÎNEUR VS : CLIENT
- Changement de perspective : point de vue de l'entraîneur et du client
- Mise en place d'une relation professionnelle entraîneur-client
- Limites et responsabilités dans le coaching
CONDUITE DE L'ENTRETIEN DANS LE COACHING
- Les bases d'une communication réussie
- Écouter activement et poser des questions ciblées
- Entretiens structurés d'anamnèse et de conseil
TECHNIQUES DE MOTIVATION POUR LE SUCCÈS DE L'ENTRAÎNEMENT
- Méthodes pour augmenter la motivation
- Gestion de la perte de motivation et des échecs
- Développement de stratégies d'objectifs individuelles
IDENTIFIER & CORRIGER LES ERREURS
- Identifier les erreurs typiques dans l'entraînement
- Techniques de correction efficaces dans la pratique
- Donner un feedback : constructif et motivant
EXERCICES PRATIQUES & ÉTUDES DE CAS
- Jeux de rôle : Rôle de formateur et de client
- Analyse de situations de coaching réelles
- Application des techniques d'entretien et de coaching apprises
RÉSUMÉ & TRANSFERT DANS LA PRATIQUE
- Réflexion sur ses propres capacités de coaching
- Mise en ouvre dans le quotidien de la formation
- Perspectives d'avenir : Développement en tant que coach
- Importance du coaching dans le bodybuilding
Coaching technique & exécution des exercices
La matière "Coaching technique & exécution des exercices " est un élément essentiel de notre formation d'entraîneur de bodybuilding. Dans ce module, vous apprenez à enseigner les principaux exercices de base tels que le squat, le soulevé de terre et le développé couché de manière techniquement correcte. Vous apprendrez à analyser les séquences de mouvements, à identifier les erreurs et à les corriger de manière ciblée.
L'accent est également mis sur la Mind-Muscle-Connection, qui favorise une activation musculaire consciente et est essentielle pour le succès de l'entraînement. Grâce à des exercices pratiques, vous développerez votre capacité à coacher les athlètes individuellement, à optimiser leur technique et à minimiser les risques de blessure. Ce module vous prépare à concevoir des séances d'entraînement à la fois efficaces et sûres.
L'accent est également mis sur la Mind-Muscle-Connection, qui favorise une activation musculaire consciente et est essentielle pour le succès de l'entraînement. Grâce à des exercices pratiques, vous développerez votre capacité à coacher les athlètes individuellement, à optimiser leur technique et à minimiser les risques de blessure. Ce module vous prépare à concevoir des séances d'entraînement à la fois efficaces et sûres.
INTRODUCTION AU COACHING TECHNIQUE
- Importance d'une exécution correcte des exercices en bodybuilding
- Rôle de l'entraîneur dans l'optimisation de la technique
EXERCICES DE BASE EN BODYBUILDING
- Squat : technique, variantes, erreurs fréquentes
- Soulevé de terre : exécution correcte, prévention des blessures
- Développé couché : technique optimale, repérage et sécurité
- Autres exercices de base : Rameurs, développé épaules, tractions
DÉTECTION & CORRECTION DES ERREURS
- Analyse des séquences de mouvements
- Méthodes de correction efficace des erreurs
- Stratégies de correction pratiques pour différents exercices
MIND-MUSCLE-CONNECTION (MMC)
- Importance de la MMC pour la croissance musculaire et la performance
- Techniques pour favoriser la commande neuronale
- Intégration de la MMC dans l'entraînement
EXERCICES PRATIQUES & MÉTHODES DE COACHING
- Application des méthodes de technique et de coaching apprises.
- Analyse de situations d'entraînement réelles
- Optimisation du rôle de l'entraîneur dans la pratique
RÉSUMÉ & TRANSFERT DANS LE QUOTIDIEN DE L'ENTRAÎNEMENT
- Réflexion sur les contenus appris
- Mise en ouvre dans des plans d'entraînement individuels
- Perspectives d'avenir : Développement en tant que coach technique
- Importance d'une exécution correcte des exercices en bodybuilding
Planification de l'entraînement & individualisation
La matière Planification et individualisation de l'entraînement vous fournit les connaissances nécessaires pour élaborer des plans d'entraînement efficaces et ciblés pour différents athlètes. Vous apprendrez à structurer des plans fractionnés et à les adapter aux besoins individuels de vos clients.
L'accent est mis sur l'analyse des groupes cibles - du débutant à l'athlète de compétition en passant par l'athlète avancé . Vous apprendrez comment adapter de manière optimale le volume d'entraînement, l'intensité et la périodisation à chaque niveau de performance. Grâce à des méthodes pratiques, vous développerez la capacité de concevoir des stratégies individuelles qui favorisent la motivation et maximisent les résultats de l'entraînement.
L'accent est mis sur l'analyse des groupes cibles - du débutant à l'athlète de compétition en passant par l'athlète avancé . Vous apprendrez comment adapter de manière optimale le volume d'entraînement, l'intensité et la périodisation à chaque niveau de performance. Grâce à des méthodes pratiques, vous développerez la capacité de concevoir des stratégies individuelles qui favorisent la motivation et maximisent les résultats de l'entraînement.
INTRODUCTION À LA PLANIFICATION DE L'ENTRAÎNEMENT
- Bases d'une planification structurée de l'entraînement
- Importance de la périodisation et de la progression
ÉLABORATION DE PLANS SPLIT
- Différences entre l'entraînement du corps entier et l'entraînement fractionné
- Conception de splits d'entraînement individuels
- Adaptation du volume, de la fréquence et de l'intensité
ANALYSE DU GROUPE CIBLE
- Programmes d'entraînement pour débutants : technique, bases et motivation
- Programmes pour avancés : amélioration de la performance et variation
- Planification orientée vers la compétition : phase de pic, tapering et régénération
INDIVIDUALISATION DE L'ENTRAÎNEMENT
- Prise en compte des objectifs, de l'historique d'entraînement et des restrictions
- Adaptation aux différents types de corps et styles de vie
- Suivi des progrès et adaptation des plans
EXERCICES PRATIQUES & ÉTUDES DE CAS
- Analyse d'exemples d'athlètes
- Création et optimisation de plans d'entraînement individuels
- Discussion de scénarios d'entraînement réels
RÉSUMÉ & TRANSFERT DE PRATIQUE
- Principes importants d'une planification d'entraînement réussie
- Intégration dans le quotidien en tant que coach de bodybuilding
- Perspectives d'avenir : Développement en tant qu'expert en planification et en périodisation
- Bases d'une planification structurée de l'entraînement
Préparation à la compétition & posing basics
La matière Préparation à la compétition & Posing Basics vous prépare à préparer les athlètes de manière ciblée aux compétitions de bodybuilding. Vous apprendrez les éléments décisifs d'une présence réussie sur scène et aurez un aperçu de la planification et de la réalisation des phases de régime jusqu'aux dernières mesures comme le séchage.
L'accent est également mis sur les bases de la pose, qui est déterminante pour l'évaluation sur scène. Vous serez initié aux différentes classes de compétition telles que Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini et autres. Grâce à des exercices pratiques, vous développerez une compréhension des exigences de chaque catégorie et apprendrez à préparer vos athlètes de manière optimale pour leur grande entrée en scène.
L'accent est également mis sur les bases de la pose, qui est déterminante pour l'évaluation sur scène. Vous serez initié aux différentes classes de compétition telles que Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini et autres. Grâce à des exercices pratiques, vous développerez une compréhension des exigences de chaque catégorie et apprendrez à préparer vos athlètes de manière optimale pour leur grande entrée en scène.
INTRODUCTION À LA PRÉPARATION À LA COMPÉTITION
- Déroulement et phases de la préparation
- Importance de la planification et du timing pour la réussite de la compétition
PHASES DU RÉGIME & SÉCHAGE
- Structuration du régime en différentes phases
- Stratégies pour la perte de graisse tout en préservant les muscles
- Mesures de séchage avant la compétition
PRÉSENCE SUR SCÈNE & PRÉPARATION MENTALE
- Rayonnement et confiance en soi sur scène
- Coaching mental pour le jour de la compétition
- Gestion de la nervosité et des situations de pression
BASES DU POSING
- Introduction aux principales techniques de pose
- Tension du corps, transitions et posture
- Exercices pratiques pour une présentation convaincante sur scène
INTRODUCTION AUX CLASSES DE COMPÉTITION
- Aperçu : Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini, Wellness et autres.
- Critères d'évaluation de chaque classe
- Particularités et exigences par catégorie
EXERCICES PRATIQUES & ANALYSE
- Entraînement à la pose avec correction et feedback
- Analyse de performances scéniques réussies
- Application des techniques apprises dans des situations de compétition réelles.
RÉSUMÉ & TRANSFERT DANS LA PRATIQUE
- Préparation optimale pour l'entraîneur et l'athlète
- Intégration dans le plan d'entraînement et de nutrition
- Perspectives : Professionnalisation en tant que coach de compétition
- Déroulement et phases de la préparation
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Certifié en tant que. Entraîneur de bodybuilding
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
Support via campus en ligne, eMail, chat, tél.
Assistance WhatsApp & sur place
Examens blancs
Modules bonus
NADA Autriche
Examen/conclusion
Examen intermédiaire SPK en ligne
Examen final
Certificat en DE, EN, SP
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Compte Academy (# tout compris)
Campus en ligne Disponible à vie
Compte de démonstration gratuit / pack découverte
Copies d'actes téléchargeables au format PDF
Certificats avec vérification de l'authenticité (code QR)
Promotion
Possibilités de financement
Congé de formation (AT)
Promotion des entreprises
Soutien aux indépendants
Conseil en matière de formation
Devis pour l'organisme de financement
Benefit
Service de placement
des offres de formation continue étendues
Meilleur prix absolu & offre de prestations
Cours en présentiel
€ 1.690,00
FR
Cours de présence en groupe
présence
motorisé
approprié
recommandé
Dates
délai flexible
jusqu'à 100
sans engagement
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
Possibilités de financement pour la formation d'entraîneur de bodybuilding
Il existe différents programmes d'aide qui peuvent soutenir financièrement votre formation. Veuillez noter qu'une demande de subvention est toujours examinée individuellement. Chaque organisme de financement décide au cas par cas si une aide peut être accordée.
Nous vous accompagnons volontiers dans ce processus :
- Nous vous conseillons sur les organismes de soutien possibles
- Nous vous fournissons les documents de cours nécessaires à la demande.
- Nous vous soutenons dans la préparation de votre dossier
La possibilité d'obtenir une aide dans votre cas particulier dépend des directives de l'organisme de financement. Contactez-nous - nous vous aiderons volontiers !
Opportunités de carrière après la formation d'entraîneur de bodybuilding
Avec un diplôme d'entraîneur de bodybuilding, de nombreuses opportunités professionnelles passionnantes s'ouvrent à vous dans le secteur du fitness et de la santé. Vous disposez de connaissances approfondies dans les domaines du développement musculaire, de la planification de l'entraînement, de la nutrition, de la supplémentation et du coaching - des compétences très recherchées aujourd'hui dans le monde du fitness.
Vos possibilités d'emploi en un coup d'oil :
- Centres de fitness & centres sportifs : travaillez en tant qu'entraîneur très demandé pour le bodybuilding, la musculation et l'amélioration des performances.
- Entraînement personnel : démarrez votre carrière en tant qu'entraîneur personnel indépendant spécialisé dans la musculation et la transformation corporelle.
- Coaching en ligne : profitez de la possibilité de coacher des clients dans le monde entier via des plateformes numériques.
- Conseils en matière de santé et de nutrition : combinez vos connaissances pour une prise en charge globale et des résultats à long terme.
- Enseignement ou direction de studio : développez-vous, prenez des responsabilités dans des entreprises de fitness ou transmettez vos connaissances à d'autres entraîneurs en tant que coach.
Pourquoi cette formation booste-t-elle votre carrière ?
La demande en entraîneurs de bodybuilding qualifiés ne cesse de croître, tant dans les salles de sport classiques que dans le domaine du coaching individuel. Avec notre diplôme reconnu, vous vous distinguez de la masse et vous vous positionnez comme expert en musculation et en optimisation de la condition physique.
Que vous souhaitiez travailler comme employé dans une salle de sport, comme coach indépendant ou même comme propriétaire de studio , la formation vous offre la base parfaite pour transformer votre passion pour le bodybuilding en une carrière réussie.
Bodybuilding pour une force maximale et une transformation physique
Un enseignement moderne avec un concept de blended learning
Notre formation d'entraîneur de bodybuilding combine les avantages de l'e-learning avec des modules de présence proches de la pratique.
Tout d'abord, vous acquérez les bases théoriques de manière confortable et flexible via notre plateforme d'apprentissage en ligne. Vous y apprendrez les bases du bodybuilding - de la théorie de l'entraînement, de la physiologie musculaire et des principes nutritionnels de base à la régénération et à la force mentale. Cet apprentissage autodéterminé vous permet de vous préparer de manière optimale à la pratique.
Le module spécialisé Coaching & Techniques en bodybuilding, qui se déroule en présence de nos experts techniques expérimentés, s'inscrit dans la continuité de cette formation. Dans ce module, les contenus théoriques sont approfondis de manière intensive et appliqués dans des exercices pratiques. Vous vous entraînez sous la direction de professionnels, découvrez différentes méthodes d'entraînement directement sur l'appareil et améliorez vos compétences de coaching pour une utilisation ultérieure avec vos athlètes.
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
- les bases et les méthodes avancées du bodybuildingl'
- élaboration de
- plans d'entraînement individuels
- pour différents groupes ciblesla
- combinaison professionnelle destratégies de nutrition et de supplémentsl
- 'utilisation ciblée de
- la régénération
- et de la prévention des blessuresla
- préparation des athlètes pour les compétitions et le coaching des posesles
- stratégies mentales pour la motivation et l'amélioration des performances
Notre objectif est de vous préparer de manière optimale à porter vos propres performances et celles de vos clients à un niveau supérieur.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- Age minimum 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, l'inscription est soumise à l'accord écrit des parents).
Certificat de fin de formation
Après avoir terminé avec succès, vous recevrez un diplôme reconnu dans le monde entier.Notre certificat est délivré en plusieurs langues (DE, EN, ES) et contient des informations spécifiques à chaque pays. Il est disponible gratuitement en téléchargement. En outre, selon le package d'apprentissage, vous recevrez un exemplaire imprimé sur un papier spécial de haute qualité avec impression en relief.
Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) est délivré :
Entraîneur de bodybuilding diplômé
Entraîneur de bodybuilding licence A
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous ferons un plaisir de vous aider par téléphone, par e-mail ou par chat . Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notre FAQ générale.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
167 E | Portée
EL
30
eLearning | Auto-apprentissage
PL
72
Présence | Auto-apprentissage
RE
15
Recherche documentaire
TE
30
Mise en ouvre pratique
AE
20
Tâches supplémentaires & examens
Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.
Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.
Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !
Module Connaissance du cycle, hormones & bases de l'entraînement
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Nutrition & supplémentation pour le développement musculaire
La matière Nutrition & Supplémentation pour le développement musculaire vous permet d'acquérir des connaissances approfondies sur le rôle de la nutrition dans le bodybuilding. Vous apprendrez à utiliser les bases de la physiologie nutritionnelle de manière ciblée pour le développement musculaire et à développer des stratégies nutritionnelles individuelles pour vos athlètes.
L'accent est mis sur la répartition des macro et micronutriments, la planification optimale des repas et l'adaptation de l'alimentation aux différentes phases de l'entraînement et de la compétition. En outre, vous obtiendrez un aperçu complet de la supplémentation, de son efficacité et de son utilisation judicieuse dans la construction musculaire.
Ce module est entièrement proposé en e-learning , ce qui vous permet d'apprendre à des horaires flexibles. Grâce à des contenus et des exemples pratiques, vous serez en mesure d'aider les athlètes avec des stratégies nutritionnelles efficaces et d'optimiser durablement leurs résultats.
L'accent est mis sur la répartition des macro et micronutriments, la planification optimale des repas et l'adaptation de l'alimentation aux différentes phases de l'entraînement et de la compétition. En outre, vous obtiendrez un aperçu complet de la supplémentation, de son efficacité et de son utilisation judicieuse dans la construction musculaire.
Ce module est entièrement proposé en e-learning , ce qui vous permet d'apprendre à des horaires flexibles. Grâce à des contenus et des exemples pratiques, vous serez en mesure d'aider les athlètes avec des stratégies nutritionnelles efficaces et d'optimiser durablement leurs résultats.
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INTRODUCTION À LA NUTRITION SPORTIVE POUR LE BODYBUILDING
- Bases de la physiologie nutritionnelle
- Besoins énergétiques et bilan calorique pour la croissance musculaire
MACRONUTRIMENTS DANS LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE- Protéines : Besoins, sources, timing
- Glucides : approvisionnement en énergie et stockage du glycogène
- Graisses : fonction hormonale et énergie
LES MICRONUTRIMENTS ET LEUR IMPORTANCE- Vitamines et minéraux pour la récupération et la performance
- Les antioxydants et leur influence sur le développement musculaire
STRATÉGIES NUTRITIONNELLES POUR LES DIFFÉRENTES PHASES- Alimentation pendant la phase de construction (hors saison)
- Adaptations pendant la phase de définition
- Planification nutritionnelle lors de la préparation à la compétition
SUPPLÉMENTATION EN BODYBUILDING- Suppléments basés sur des preuves pour le développement musculaire
- Créatine, protéines de lactosérum, BCAA, oméga-3 et plus encore
- Limites et risques de la supplémentation
MISE EN OUVRE PRATIQUE ET PLANIFICATION DES REPAS- Création de plans alimentaires individuels
- Meal-Prep et conseils pratiques pour la vie quotidienne
- Études de cas : concepts nutritionnels pour différents athlètes
TENDANCES ACTUELLES & DÉCOUVERTES SCIENTIFIQUES- Nouvelles recherches dans le domaine de la nutrition et des suppléments
- Mythes vs. faits en bodybuilding
RÉSUMÉ & TRANSFERT DE PRATIQUE- Application des connaissances dans l'encadrement de l'entraînement
- Intégration dans les concepts de coaching
- Perspectives d'avenir : Développement en tant qu'expert en nutrition dans le bodybuilding
Physiologie musculaire & anatomie dans les sports de force
La matière Physiologie musculaire & anatomie dans les sports de force vous permet d'acquérir une solide compréhension de la structure, de la fonction et des mécanismes d'adaptation de la musculature dans le contexte de l'entraînement de la force. Vous apprendrez à connaître les principaux groupes musculaires, leurs interactions ainsi que les processus physiologiques qui sont décisifs pour le développement musculaire, l'augmentation de la force et l'optimisation des performances.
En outre, vous vous pencherez sur l'anatomie des mouvements dans les sports de force. Vous analyserez comment les articulations, les tendons et les muscles interagissent pour permettre une transmission efficace de la force. Vous apprendrez également quels sont les facteurs biomécaniques qui influencent l'effet de l'entraînement et comment ils peuvent être contrôlés de manière ciblée.
L'accent est également mis sur la prévention des blessures : vous apprendrez comment des schémas de mouvements erronés ou des charges incorrectes peuvent entraîner des problèmes et quelles mesures prendre pour minimiser ces risques. Ces connaissances vous permettront d'encadrer vos athlètes non seulement dans une optique de performance, mais aussi dans une optique de santé.
Ce module approfondit vos connaissances dans les domaines de l'hypertrophie, des contractions musculaires, de l'adaptation à l'effort et de la régénération et vous prépare à une application professionnelle dans l'entraînement, le coaching et la préparation à la compétition.
En outre, vous vous pencherez sur l'anatomie des mouvements dans les sports de force. Vous analyserez comment les articulations, les tendons et les muscles interagissent pour permettre une transmission efficace de la force. Vous apprendrez également quels sont les facteurs biomécaniques qui influencent l'effet de l'entraînement et comment ils peuvent être contrôlés de manière ciblée.
L'accent est également mis sur la prévention des blessures : vous apprendrez comment des schémas de mouvements erronés ou des charges incorrectes peuvent entraîner des problèmes et quelles mesures prendre pour minimiser ces risques. Ces connaissances vous permettront d'encadrer vos athlètes non seulement dans une optique de performance, mais aussi dans une optique de santé.
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BASES DE LA PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Structure et fonction de la musculature
- Contraction musculaire : mécanismes et approvisionnement en énergie
ANATOMIE DES PRINCIPAUX GROUPES MUSCULAIRES
- Haut du corps : poitrine, dos, épaules, bras
- Bas du corps : jambes, fessiers, core
- synergies et antagonismes dans l'entraînement
ADAPTATION MUSCULAIRE PAR L'ENTRAÎNEMENT
- Hypertrophie et gain de force : bases physiologiques
- Adaptations aux différents stimuli d'entraînement
- Importance de la régénération et de la supercompensation
ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LES SPORTS DE FORCE
- Mécanique articulaire et séquence de mouvements
- Principes biomécaniques pour un entraînement efficace
- Influence de la technique sur l'activation musculaire
PRÉVENTION DES BLESSURES GRÂCE AUX CONNAISSANCES ANATOMIQUES
- Blessures typiques dans les sports de force
- Protection par une technique correcte et une gestion de l'entraînement
RÉSUMÉ & APPLICATION PRATIQUE
- Intégration des connaissances anatomiques dans la planification de l'entraînement
- Pertinence pour le coaching technique et l'amélioration des performances
- Perspectives d'avenir : Autres thèmes de la science de l'entraînement
Régénération, hormones & sommeil
La matière Régénération, hormones & sommeil vous apprend à quel point le repos est essentiel pour le succès de l'entraînement en bodybuilding. Vous apprendrez quels sont les mécanismes de régénération qui se déroulent dans le corps après l'entraînement et comment vous pouvez les soutenir de manière ciblée afin de maximiser la croissance musculaire et l'amélioration des performances.
L'accent est mis sur le système hormonal et son influence sur le développement musculaire, la combustion des graisses et l'adaptation à l'entraînement. Vous découvrirez comment l'entraînement, l'alimentation et le mode de vie influencent des facteurs tels que le cortisol, la testostérone et les hormones de croissance.
En outre, vous vous penchez sur l'importance du sommeil pour la récupération et la performance. Vous apprendrez comment la qualité et la durée du sommeil peuvent être optimisées et quelles stratégies les athlètes peuvent utiliser pour améliorer leurs phases de récupération. Ce module vous fournit des méthodes pratiques pour prendre en charge vos clients de manière globale et prévenir le surentraînement et les blessures.
L'accent est mis sur le système hormonal et son influence sur le développement musculaire, la combustion des graisses et l'adaptation à l'entraînement. Vous découvrirez comment l'entraînement, l'alimentation et le mode de vie influencent des facteurs tels que le cortisol, la testostérone et les hormones de croissance.
En outre, vous vous penchez sur l'importance du sommeil pour la récupération et la performance. Vous apprendrez comment la qualité et la durée du sommeil peuvent être optimisées et quelles stratégies les athlètes peuvent utiliser pour améliorer leurs phases de récupération. Ce module vous fournit des méthodes pratiques pour prendre en charge vos clients de manière globale et prévenir le surentraînement et les blessures.
-
DANS LA RÉGÉNÉRATION EN BODYBUILDING
- Pourquoi la régénération est aussi importante que l'entraînement
- Processus physiologiques après l'entraînement
MÉCANISMES DE LA RÉGÉNÉRATION
- Développement musculaire pendant la phase de récupération
- importance de l'alimentation, du repos et de la récupération active
LES HORMONES ET LEUR INFLUENCE SUR L'ENTRAÎNEMENT ET LA CONSTRUCTION PHYSIQUE
- hormones anaboliques : testostérone, hormone de croissance, IGF-1
- Hormones cataboliques : cortisol et gestion du stress
- Influence de l'entraînement et du style de vie sur l'équilibre hormonal
LE SOMMEIL COMME FACTEUR D'AMÉLIORATION DES PERFORMANCES
- Les phases de sommeil et leur importance pour la régénération
- Effets du manque de sommeil sur la performance et la croissance musculaire
- Stratégies d'optimisation de la qualité du sommeil
MESURES PRATIQUES POUR UN REPOS OPTIMAL
- Périodisation de l'effort et du repos
- Méthodes de récupération : régénération active, techniques de relaxation
- Prévention du surentraînement
RÉSUMÉ & APPLICATION DANS LE COACHING
- Intégration de mesures de récupération dans les plans d'entraînement
- Approche globale pour un succès durable en bodybuilding
- Pourquoi la régénération est aussi importante que l'entraînement
Rôle d'entraîneur & introduction au bodybuilding
La matière Rôle d'entraîneur & Introduction au bodybuilding constitue la base de votre activité de coach en bodybuilding. Vous obtiendrez un aperçu du développement et des principes de base du bodybuilding ainsi que des différentes orientations de ce sport - du bodybuilding classique aux classes de compétition modernes.
En outre, vous apprendrez quelles sont vos tâches et vos responsabilités en tant qu'entraîneur et comment établir une relation professionnelle avec vos athlètes. Vous vous pencherez sur votre rôle de coach , développerez une conscience de votre fonction de modèle et apprendrez à accompagner les processus d'entraînement de manière structurée et réussie.
Ce module vous fournit les bases nécessaires pour appliquer de manière optimale les méthodes, techniques et compétences de coaching acquises au cours de la suite de la formation.
En outre, vous apprendrez quelles sont vos tâches et vos responsabilités en tant qu'entraîneur et comment établir une relation professionnelle avec vos athlètes. Vous vous pencherez sur votre rôle de coach , développerez une conscience de votre fonction de modèle et apprendrez à accompagner les processus d'entraînement de manière structurée et réussie.
Ce module vous fournit les bases nécessaires pour appliquer de manière optimale les méthodes, techniques et compétences de coaching acquises au cours de la suite de la formation.
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INTRODUCTION AU BODYBUILDING
- Histoire et développement du bodybuilding
- Différentes disciplines et classes de compétition
PRINCIPES DE BASE DU BODYBUILDING
- Entraînement, alimentation et régénération comme facteurs de réussite
- Philosophie et objectifs du bodybuilding
RÔLE & TÂCHES DE L'ENTRAÎNEUR
- Responsabilité et fonction de modèle
- Communication et construction d'une relation professionnelle avec l'athlète
COACHING EN BODYBUILDING
- Bases de l'accompagnement de l'entraînement
- Délimitation par rapport aux autres rôles d'entraîneur dans le domaine du fitness
INTRODUCTION PRATIQUE À L'ENTRAÎNEMENT
- Premiers pas dans la planification de l'entraînement
- Importance de l'observation, de l'analyse et du feedback
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Importance du rôle d'entraîneur pour la réussite ultérieure de la formation
- Transfert des connaissances dans les modules à venir
- Histoire et développement du bodybuilding
Science de l'entraînement & périodisation en culturisme
Dans la matière Science de l'entraînement & périodisation en bodybuilding, vous acquérez des connaissances approfondies sur les bases scientifiques de l'entraînement de la force et leur application pratique en bodybuilding. Vous apprendrez comment l'entraînement agit sur l'organisme, quels mécanismes d'adaptation sont déclenchés et comment vous pouvez les utiliser de manière ciblée pour le développement musculaire et l'amélioration des performances.
La périodisation, c'est-à-dire la planification et la gestion systématiques des cycles d'entraînement, est un élément essentiel de ce module. Vous apprendrez comment varier l'intensité, le volume et la fréquence de l'entraînement afin d'éviter les plateaux et de réaliser des progrès continus. Différents modèles de périodisation (linéaire, par vagues, par blocs) sont présentés et appliqués à différents groupes cibles, du débutant au sportif de compétition.
En outre, vous vous pencherez sur la gestion de la charge, l'intégration de la régénération et l'application des connaissances scientifiques actuelles dans l'entraînement quotidien. Des exemples pratiques et des études de cas vous aideront à appliquer directement les contenus dans la planification de l'entraînement de vos athlètes. Ce module fera de vous un expert en matière de gestion de l'entraînement dans le domaine du bodybuilding.
-
INTRODUCTION À LA SCIENCE DE L'ENTRAÎNEMENT
- Bases et principes de l'entraînement de la force
- Mécanismes d'adaptation du corps à l'entraînement
PARAMÈTRES DE CHARGE & GESTION DE L'ENTRAÎNEMENT
- Intensité, volume, fréquence et gestion des pauses
- Importance de la progression et de la variation
PÉRIODISATION EN BODYBUILDING
- Objectif et utilité de la périodisation
- Modèles de périodisation classiques vs. modernes
- Application de différents modèles au processus d'entraînement
PLANIFICATION DANS LE CYCLE D'ENTRAÎNEMENT
- Macrocycles, mésocycles et microcycles
- Intégration de la régénération et des phases de décharge
- Création de plans périodisés pour différents athlètes
PLANIFICATION DE L'ENTRAÎNEMENT EN FONCTION DES GROUPES CIBLES
- Périodisation pour débutants, avancés et compétiteurs
- adaptation aux niveaux de performance et aux objectifs individuels
EXEMPLES PRATIQUES & ÉTUDES DE CAS
- Analyse de programmes d'entraînement réels
- Optimisation de plans existants sur la base de connaissances scientifiques
RECHERCHE ACTUELLE & TENDANCES DANS LES SCIENCES DE L'ENTRAÎNEMENT
- Nouvelles études et leur influence sur la planification de l'entraînement
- Des méthodes basées sur des preuves pour un succès maximal
RÉSUMÉ & MISE EN PRATIQUE
- Transfert des connaissances dans votre coaching
- Lignes directrices pour une gestion de l'entraînement réussie à long terme
- Bases et principes de l'entraînement de la force
Module Coaching & technique en bodybuilding
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Compétences de coaching et service à la clientèle
La matière Coachingskills & Relations clients est un élément central de notre formation d'entraîneur de bodybuilding. Dans ce module, vous apprendrez comment, en tant qu'entraîneur, vous pouvez établir une relation forte et de confiance avec vos clients. Vous abordez les rôles pratiques entraîneur vs client et découvrez l'importance de la bonne perspective pour un encadrement réussi.
Un accent particulier est mis sur la conduite d'entretiens professionnels - de la première anamnèse au suivi continu de l'entraînement. Vous acquérez des techniques pour motiver vos clients de manière ciblée, encourager leurs progrès et les fidéliser à long terme à leurs objectifs . En outre, vous apprendrez à reconnaître à temps les erreurs commises lors de l'exécution des exercices et à les corriger efficacement.
Grâce à des exercices pratiques, vous développerez vos compétences de coaching afin de répondre individuellement aux besoins de vos athlètes et de les soutenir de manière optimale, qu'il s'agisse de bodybuilding, de fitness ou de sport de compétition. Ce module vous prépare à convaincre en tant qu'entraîneur non seulement sur le plan technique, mais aussi sur le plan humain.
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INTRODUCTION AUX COMPÉTENCES DE COACHING
- Importance du coaching dans le bodybuilding
- Rôle de l'entraîneur en tant que coach et mentor
RÔLES PRATIQUES : ENTRAÎNEUR VS : CLIENT
- Changement de perspective : point de vue de l'entraîneur et du client
- Mise en place d'une relation professionnelle entraîneur-client
- Limites et responsabilités dans le coaching
CONDUITE DE L'ENTRETIEN DANS LE COACHING
- Les bases d'une communication réussie
- Écouter activement et poser des questions ciblées
- Entretiens structurés d'anamnèse et de conseil
TECHNIQUES DE MOTIVATION POUR LE SUCCÈS DE L'ENTRAÎNEMENT
- Méthodes pour augmenter la motivation
- Gestion de la perte de motivation et des échecs
- Développement de stratégies d'objectifs individuelles
IDENTIFIER & CORRIGER LES ERREURS
- Identifier les erreurs typiques dans l'entraînement
- Techniques de correction efficaces dans la pratique
- Donner un feedback : constructif et motivant
EXERCICES PRATIQUES & ÉTUDES DE CAS
- Jeux de rôle : Rôle de formateur et de client
- Analyse de situations de coaching réelles
- Application des techniques d'entretien et de coaching apprises
RÉSUMÉ & TRANSFERT DANS LA PRATIQUE
- Réflexion sur ses propres capacités de coaching
- Mise en ouvre dans le quotidien de la formation
- Perspectives d'avenir : Développement en tant que coach
- Importance du coaching dans le bodybuilding
Coaching technique & exécution des exercices
La matière "Coaching technique & exécution des exercices " est un élément essentiel de notre formation d'entraîneur de bodybuilding. Dans ce module, vous apprenez à enseigner les principaux exercices de base tels que le squat, le soulevé de terre et le développé couché de manière techniquement correcte. Vous apprendrez à analyser les séquences de mouvements, à identifier les erreurs et à les corriger de manière ciblée.
L'accent est également mis sur la Mind-Muscle-Connection, qui favorise une activation musculaire consciente et est essentielle pour le succès de l'entraînement. Grâce à des exercices pratiques, vous développerez votre capacité à coacher les athlètes individuellement, à optimiser leur technique et à minimiser les risques de blessure. Ce module vous prépare à concevoir des séances d'entraînement à la fois efficaces et sûres.
L'accent est également mis sur la Mind-Muscle-Connection, qui favorise une activation musculaire consciente et est essentielle pour le succès de l'entraînement. Grâce à des exercices pratiques, vous développerez votre capacité à coacher les athlètes individuellement, à optimiser leur technique et à minimiser les risques de blessure. Ce module vous prépare à concevoir des séances d'entraînement à la fois efficaces et sûres.
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INTRODUCTION AU COACHING TECHNIQUE
- Importance d'une exécution correcte des exercices en bodybuilding
- Rôle de l'entraîneur dans l'optimisation de la technique
EXERCICES DE BASE EN BODYBUILDING
- Squat : technique, variantes, erreurs fréquentes
- Soulevé de terre : exécution correcte, prévention des blessures
- Développé couché : technique optimale, repérage et sécurité
- Autres exercices de base : Rameurs, développé épaules, tractions
DÉTECTION & CORRECTION DES ERREURS
- Analyse des séquences de mouvements
- Méthodes de correction efficace des erreurs
- Stratégies de correction pratiques pour différents exercices
MIND-MUSCLE-CONNECTION (MMC)
- Importance de la MMC pour la croissance musculaire et la performance
- Techniques pour favoriser la commande neuronale
- Intégration de la MMC dans l'entraînement
EXERCICES PRATIQUES & MÉTHODES DE COACHING
- Application des méthodes de technique et de coaching apprises.
- Analyse de situations d'entraînement réelles
- Optimisation du rôle de l'entraîneur dans la pratique
RÉSUMÉ & TRANSFERT DANS LE QUOTIDIEN DE L'ENTRAÎNEMENT
- Réflexion sur les contenus appris
- Mise en ouvre dans des plans d'entraînement individuels
- Perspectives d'avenir : Développement en tant que coach technique
- Importance d'une exécution correcte des exercices en bodybuilding
Planification de l'entraînement & individualisation
La matière Planification et individualisation de l'entraînement vous fournit les connaissances nécessaires pour élaborer des plans d'entraînement efficaces et ciblés pour différents athlètes. Vous apprendrez à structurer des plans fractionnés et à les adapter aux besoins individuels de vos clients.
L'accent est mis sur l'analyse des groupes cibles - du débutant à l'athlète de compétition en passant par l'athlète avancé . Vous apprendrez comment adapter de manière optimale le volume d'entraînement, l'intensité et la périodisation à chaque niveau de performance. Grâce à des méthodes pratiques, vous développerez la capacité de concevoir des stratégies individuelles qui favorisent la motivation et maximisent les résultats de l'entraînement.
L'accent est mis sur l'analyse des groupes cibles - du débutant à l'athlète de compétition en passant par l'athlète avancé . Vous apprendrez comment adapter de manière optimale le volume d'entraînement, l'intensité et la périodisation à chaque niveau de performance. Grâce à des méthodes pratiques, vous développerez la capacité de concevoir des stratégies individuelles qui favorisent la motivation et maximisent les résultats de l'entraînement.
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INTRODUCTION À LA PLANIFICATION DE L'ENTRAÎNEMENT
- Bases d'une planification structurée de l'entraînement
- Importance de la périodisation et de la progression
ÉLABORATION DE PLANS SPLIT
- Différences entre l'entraînement du corps entier et l'entraînement fractionné
- Conception de splits d'entraînement individuels
- Adaptation du volume, de la fréquence et de l'intensité
ANALYSE DU GROUPE CIBLE
- Programmes d'entraînement pour débutants : technique, bases et motivation
- Programmes pour avancés : amélioration de la performance et variation
- Planification orientée vers la compétition : phase de pic, tapering et régénération
INDIVIDUALISATION DE L'ENTRAÎNEMENT
- Prise en compte des objectifs, de l'historique d'entraînement et des restrictions
- Adaptation aux différents types de corps et styles de vie
- Suivi des progrès et adaptation des plans
EXERCICES PRATIQUES & ÉTUDES DE CAS
- Analyse d'exemples d'athlètes
- Création et optimisation de plans d'entraînement individuels
- Discussion de scénarios d'entraînement réels
RÉSUMÉ & TRANSFERT DE PRATIQUE
- Principes importants d'une planification d'entraînement réussie
- Intégration dans le quotidien en tant que coach de bodybuilding
- Perspectives d'avenir : Développement en tant qu'expert en planification et en périodisation
- Bases d'une planification structurée de l'entraînement
Préparation à la compétition & posing basics
La matière Préparation à la compétition & Posing Basics vous prépare à préparer les athlètes de manière ciblée aux compétitions de bodybuilding. Vous apprendrez les éléments décisifs d'une présence réussie sur scène et aurez un aperçu de la planification et de la réalisation des phases de régime jusqu'aux dernières mesures comme le séchage.
L'accent est également mis sur les bases de la pose, qui est déterminante pour l'évaluation sur scène. Vous serez initié aux différentes classes de compétition telles que Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini et autres. Grâce à des exercices pratiques, vous développerez une compréhension des exigences de chaque catégorie et apprendrez à préparer vos athlètes de manière optimale pour leur grande entrée en scène.
L'accent est également mis sur les bases de la pose, qui est déterminante pour l'évaluation sur scène. Vous serez initié aux différentes classes de compétition telles que Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini et autres. Grâce à des exercices pratiques, vous développerez une compréhension des exigences de chaque catégorie et apprendrez à préparer vos athlètes de manière optimale pour leur grande entrée en scène.
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INTRODUCTION À LA PRÉPARATION À LA COMPÉTITION
- Déroulement et phases de la préparation
- Importance de la planification et du timing pour la réussite de la compétition
PHASES DU RÉGIME & SÉCHAGE
- Structuration du régime en différentes phases
- Stratégies pour la perte de graisse tout en préservant les muscles
- Mesures de séchage avant la compétition
PRÉSENCE SUR SCÈNE & PRÉPARATION MENTALE
- Rayonnement et confiance en soi sur scène
- Coaching mental pour le jour de la compétition
- Gestion de la nervosité et des situations de pression
BASES DU POSING
- Introduction aux principales techniques de pose
- Tension du corps, transitions et posture
- Exercices pratiques pour une présentation convaincante sur scène
INTRODUCTION AUX CLASSES DE COMPÉTITION
- Aperçu : Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini, Wellness et autres.
- Critères d'évaluation de chaque classe
- Particularités et exigences par catégorie
EXERCICES PRATIQUES & ANALYSE
- Entraînement à la pose avec correction et feedback
- Analyse de performances scéniques réussies
- Application des techniques apprises dans des situations de compétition réelles.
RÉSUMÉ & TRANSFERT DANS LA PRATIQUE
- Préparation optimale pour l'entraîneur et l'athlète
- Intégration dans le plan d'entraînement et de nutrition
- Perspectives : Professionnalisation en tant que coach de compétition
- Déroulement et phases de la préparation
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Certifié en tant que. Entraîneur de bodybuilding
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
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Cours de présence en groupe
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motorisé
approprié
recommandé
Dates
délai flexible
jusqu'à 100
sans engagement
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
Possibilités de financement pour la formation d'entraîneur de bodybuilding
Il existe différents programmes d'aide qui peuvent soutenir financièrement votre formation. Veuillez noter qu'une demande de subvention est toujours examinée individuellement. Chaque organisme de financement décide au cas par cas si une aide peut être accordée.
Nous vous accompagnons volontiers dans ce processus :
- Nous vous conseillons sur les organismes de soutien possibles
- Nous vous fournissons les documents de cours nécessaires à la demande.
- Nous vous soutenons dans la préparation de votre dossier
La possibilité d'obtenir une aide dans votre cas particulier dépend des directives de l'organisme de financement. Contactez-nous - nous vous aiderons volontiers !
Opportunités de carrière après la formation d'entraîneur de bodybuilding
Avec un diplôme d'entraîneur de bodybuilding, de nombreuses opportunités professionnelles passionnantes s'ouvrent à vous dans le secteur du fitness et de la santé. Vous disposez de connaissances approfondies dans les domaines du développement musculaire, de la planification de l'entraînement, de la nutrition, de la supplémentation et du coaching - des compétences très recherchées aujourd'hui dans le monde du fitness.
Vos possibilités d'emploi en un coup d'oil :
- Centres de fitness & centres sportifs : travaillez en tant qu'entraîneur très demandé pour le bodybuilding, la musculation et l'amélioration des performances.
- Entraînement personnel : démarrez votre carrière en tant qu'entraîneur personnel indépendant spécialisé dans la musculation et la transformation corporelle.
- Coaching en ligne : profitez de la possibilité de coacher des clients dans le monde entier via des plateformes numériques.
- Conseils en matière de santé et de nutrition : combinez vos connaissances pour une prise en charge globale et des résultats à long terme.
- Enseignement ou direction de studio : développez-vous, prenez des responsabilités dans des entreprises de fitness ou transmettez vos connaissances à d'autres entraîneurs en tant que coach.
Pourquoi cette formation booste-t-elle votre carrière ?
La demande en entraîneurs de bodybuilding qualifiés ne cesse de croître, tant dans les salles de sport classiques que dans le domaine du coaching individuel. Avec notre diplôme reconnu, vous vous distinguez de la masse et vous vous positionnez comme expert en musculation et en optimisation de la condition physique.
Que vous souhaitiez travailler comme employé dans une salle de sport, comme coach indépendant ou même comme propriétaire de studio , la formation vous offre la base parfaite pour transformer votre passion pour le bodybuilding en une carrière réussie.
Évaluation
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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