Dr. Karl Benesch
sportski znanstvenik
O nama Karl
- Voditelj zdravstvenog obrazovanja u BFI Beč, pokriva masažu, prehranu i teoriju treninga.
- 1987.–2005. predavač na Akademiji za fizioterapiju iz teorije treninga, teorije pokreta i metodskih vježbi.
- Aktivni natjecatelj u dugotrajnom trčanju, nekoliko naslova državnog prvaka i drugoplasirani.
Podučava ove predmete
- Rad usmjeren na kupca
- Individualna obuka
- tehnike opuštanja
- Kreativni koncepti obuke
- Trening snage u starosti
- Agilitet i pokretljivost
- vježbe zdjeličnog dna
- Nordijsko hodanje
- Osnove i pravila funkcionalnog treninga
- Vježbe za funkcionalnu snagu
- Trening izdržljivosti u praksi
- Uvod u senzomotorni trening
- Funkcionalni trening
- Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Trening slobodnih utega 1
- Struktura lekcije (didaktika i pedagogija)
- Pomoćno istezanje - trener opuštanja
- Progresivna mišićna relaksacija
- Proračun operativne učinkovitosti
- Trening slobodnih utega 2
- Osnove o temi "Snažan leđni mišić – bol u leđima"
- Dizajn i provedba sata vježbi za leđa
- Sportovi za cijeli život u novom programu treninga leđa
- Prva pomoć i sportske ozljede
- Tehnika trčanja i trening pokreta
- Koordinacijski trening temeljen na Lifekinetiku
- Funkcionalno tapiranje i kineziološko tapiranje
- Tehnike hvata u aktivnim sportovima
- Strukovno obrazovanje i pravo
- Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
- Trening leđa i senzomotorike
- Relacijska prevencija i bihevioralna prevencija
- Trening snage uz pomoć opreme
- Planiranje treninga za fitness trenere
- Osnovne vježbe za cijelo tijelo
- Zdravstveni aspekti treninga
- Diferencirani trening snage – kralježnica/rameni pojas
- Kineziologija i biomehanika
- Pliometrijski trening
- Razlika u treningu snage/treningu osi nogu
- Poboljšanje pokretljivosti trupa
- Sportovi opuštanja i izdržljivosti
- Poboljšanje snage jezgre
- Funkcionalna analiza pokreta mišićno-koštanog sustava
- stabilnost osi noge
- Metode opuštanja – pregled
- prevencija padova
- Osnovni oblici kretanja
- Uvod u sportsku masažu / kontraindikacije za masažu
- Područje masaže: noge i stražnjica
- Područje masaže: ramena i ruke
- Anatomija in vivo / samomasaža
- sportska traumatologija
- Područje masaže: trbuh i prsa
- HIT trening visokog intenziteta
- Osnove i principi masaže
- Klasična masaža: tehnike
- Funkcionalna masaža i poprečno trljanje: tehnike
- Regionalne primjene
- Nalazi i medicinska povijest
- Osnovne masažne tehnike i higijena
- Uvod: Osnove trčanja
- Sprječavanje ozljeda i oporavak (LCA)
- Grupe za trčanje i trenerska praksa
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
