Ikona poziva
telefon za hitne slučajeve
Ikona za slanje e-pošte
Online upit

Pronađite svoju radionicu

Filtrirajte radionice po vrsti tečaja

Ikona učitavanja

54 Treffer

Flexyfit® Sport

Video radionica

video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

NADA Austrija

Datum početka tečaja: što je prije moguće

Radionica se nudi besplatno u suradnji s Nada Austria. Načelo poboljšanja performansi uzimanjem raznih supstanci oduvijek je bilo dio ljudske povijesti. Posebno u vrhunskom sportu, gdje se razlika između pobjede i poraza sve više smanjuje, brojne pripreme koje bi trebale povećati šanse za uspjeh su primamljive. To ne samo da prekoračuje granice poštenja, već i uzrokuje znatnu štetu zdravlju. Posebno je zabrinjavajuće što se doping sve više širi na popularne sportove. Međunarodne i nacionalne antidopinške organizacije nastoje stati na kraj zlouporabi dopinga. NADA (Nacionalna agencija za suzbijanje dopinga Austrije) neovisna je institucija za doping kontrole i ant doping rad u Austriji. Glavni cilj NADA-e je zaštita čistih sportaša. Redovite kontrole, istrage i preventivne edukativne mjere u natjecateljskom i popularnom sportu imaju za cilj osigurati tu zaštitu. U ovom video tečaju naučit ćete kako NADA djeluje i koji su njezini zadaci. Tema dopinga potom će biti detaljnije istražena. Tečaj također objašnjava zašto do dopinga dolazi i kako se on suzbija. Završni dio objašnjava učinke dopinga na zdravlje. Specifični sadržaj: NADA i njezina tri stupa Definicija dopinga Popis zabranjenih tvari Zašto je doping zabranjen? Motivi u sportu na razini natjecanja Motivi u rekreacijskom sportu Pravna osnova – Antidopinški kodeks Doping kontrola Nuspojave dopinga
samo € 0,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Visinska priprema - Weineck

Datum početka tečaja: što je prije moguće

Visokoplaninski trening i poboljšanje performansi Nije slučajnost da rekorderi u dugim prugama često dolaze iz planina Etiopije ili Kenije. Nije ni prednost domaćeg terena, koju nogometna reprezentacija Bolivije uživa na stadionu na 3.600 metara nadmorske visine, izum mašte. Prednosti su posljedica nadmorske visine i povezanih promjena u uvjetima zraka. Život i/ili trening daleko iznad razine mora dovode do prilagodbi aerobnih sustava za izvedbu , što rezultira poboljšanim rezultatima u sportovima izdržljivosti. Što možete očekivati od ove radionice? U 16 impresivnih videozapisa prof. DDDr. Jürgen Weineck objašnjava prednosti, nedostatke i moguće opasnosti, kao i različite mogućnosti visinskog treninga . Osim toga, fokus je na fiziološkim promjenama koje visinski trening donosi . "Informacije za njemačke državljane. Ovaj tečaj nije akreditiran od strane ZFU-a (Središnje uredništvo za učenje na daljinu) ; riječ je o "tečajuza samostalno učenje" (kontinuirano obrazovanje bez provjere znanja)!
samo € 129,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Asane za početnike

Datum početka tečaja: što je prije moguće

Asane Na ovoj radionici naučit ćete izbor osnovnih joga poza. Podučavat će se stojeći položaji, uvijeni položaji i obrnuti položaji, a raspravljat će se o njihovim učincima i kontraindikacijama. Također ćete naučiti principe poravnanja, a bit će ukazano i na moguće pogreške u izvođenju položaja. Na radionici o asanama raspravljat će se o fizičkim i psihološkim učincima, kao i o kontraindikacijama. Radionica također opisuje uobičajene pogreške i daje preporuke o tome koliko dugo zadržati svaku pozu.Ako želite saznati više o tehnikama joge, pogledajte naš tečaj na daljinu za licencu B instruktora joge. Video radionica također je pogodna za buduće ili već aktivne fitness instruktore koji žele unijeti malo opuštanja u trening svojih klijenata."Informacije za njemačke državljane. Ovaj tečaj nije akreditiran od strane ZFU-a (Središnjeg ureda za učenje na daljinu) ; riječ je o "tečajuza samostalno učenje" (dodatna obuka bez provjere znanja)!
samo € 149,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Fitness licenca C licenca

Datum početka tečaja: što je prije moguće

Licenca C za fitness savršena je za svakoga tko želi steći iskustvo profesionalnog fitness i zdravstvenog treninga ili jednostavno učiniti vlastiti trening ciljanijim. Licenca za fitness postavlja temelje za karijeru trenera, koju je moguće nadograditi B licencom ili čak A licencom fitness trenera . Što učite na radionici za fitness licencu? Na ovoj radionici naučit ćete kako pravilno i zdravstveno svjesno koristiti najvažniju sportsku opremu. To uključuje sigurno rukovanje, ispravno izvođenje vježbi i kontrolu intenziteta treninga. Također su uključeni osnove anatomije, fiziologije i teorije treninga. Osnovno znanje o sportskoj prehrani također je dio licence za fitness. Fitness licenca stoga pruža čvrstu osnovu za daljnju edukaciju u području sporta i fitnessa."Informacije za njemačke državljane. Ovaj tečaj nije akreditiran od strane ZFU-a (Središnje uredništvo za učenje na daljinu) ; riječ je o "tečajuza samostalno učenje" (dodatna edukacija bez provjere znanja)!
samo € 199,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Online marketinški tečaj

Datum početka tečaja: što je prije moguće

Online marketinški tečaj Digitalizacija se nastavlja razvijati! Konvencionalni marketinški mediji poput novina, televizije i radija postaju sve manje važni. Poslovanje se sve više seli na internet. To se ne odnosi samo na internetsku maloprodaju, već i na obrtnike, trenere i druge koji osjećaju te posljedice. Gdje ima promjena, ima i prilika! Podržite svoj posao s kupcimakvalitetnim marketingom. Ništa neće biti vidljivije u vašem ukupnom uspjehu. Na našoj radionici naučit ćete kako ispravno pozicionirati svoj brend na tržištu i kako najbolje doprijeti do svoje ciljne skupine putem interneta . - Koji je sadržaj ovog tečaja o internetskom marketingu? Sastavili smo najvažnije sadržaje za dobar početak: Otkrijte sebe kao brend i definirajte svoj brend Obraćanje pravoj ciljnoj skupini: kupovne persone, marketing ciljne skupine i pripovijedanje priča Marketing sadržaja – kako stvarati dobar sadržaj? Kako privući pažnju? Marketing na društvenim mrežama - Za koga je ovaj tečaj? Tečaj je namijenjen svima koji su zainteresirani, a posebno samozaposlenim fitness, personalnim i zdravstvenim trenerima koji žele iskoristiti priliku koju nudi digitalizacija i etablirati se na internetu. Ovo je tečaj za početnike. Nije potrebno prethodno znanje o marketingu . Osigurajte svoj početnički paket za online marketing još danas!"Informacije za britanske državljane. Ovaj tečaj nije akreditiran od strane ZFU - Središnjeg ureda za učenje na daljinu ; riječ je o "tečajuza samostalno učenje" (daljnja obuka bez provjere uspješnosti učenja)!
samo € 189,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Kineziotejping

Datum početka tečaja: što je prije moguće

Na ovoj radionici naučit ćete o područjima primjene traka, kao što su prevencija, natjecateljski sport, sportska medicina i još mnogo toga. Također ćemo razmotriti različite primjene, poput toga kako se tapiranje može koristiti za kontrolu mišića ili kako Kinesio traka može pomoći u smanjenju boli. U tom kontekstu raspravljat ćemo i o kontraindikacijama. Također ćete naučiti praktične korake, od pripreme trake do njezine primjene na različita područja tijela. Kao dodatnu obuku preporučujemo naš tečaj za certificiranog medicinskog sportskog trenera."Informacije za britanske državljane. Ovaj tečaj nije akreditiran od strane ZFU - Središnjeg ureda za učenje na daljinu ; riječ je o "tečajuza samostalno učenje" (obuka bez provjere znanja)!
samo € 149,00

Online radionica (webinar)

webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Istezanje – koja metoda će mi dati željene rezultate?

mjesto: Online

Istezanje – koja će mi metoda donijeti željene rezultate?Dobra fleksibilnost je vrlo važna – čak i za profesionalne sportaše. Istezanje ne mora biti dosadno i bolno ; s pravom metodom istezanja možete postići rezultate vrlo brzo. Štoviše, fleksibilnost i brzina nisu međusobno isključivi! Ovdje ćete naučiti o različitim dostupnim metodama istezanja i koja je metoda prikladna za koju situaciju. Metode istezanja predstavljene su praktičnim primjerima, a objašnjene su njihove prednosti i nedostaci.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Anabolički prozor: postoji li ili ne?

mjesto: Online

Hmm... anabolički prozor, već sam to čuo. Mnogi jesu, jer je taj pojam često tema opsežnih rasprava o fitnessu u amaterskim i fitness sportovima. Na kraju takvih rasprava, međutim, obično ste jednako zbunjeni kao i prije. To je uglavnom zato što postoje brojne zablude vezane uz taj pojam, koje su posljednjih godina sve raširenije.Anabolički prozor je zapravo vrlo jednostavan pojam. On tvrdi da nakon treninga postoji "prozor" od otprilike 60 do 90 minuta tijekom kojeg tijelo posebno dobro reagira na hranu koju unosi i može učinkovitije iskoristiti hranjive tvari. Tijekom tog "prozora" stoga bi se trebali konzumirati brzo dostupni proteini i ugljikohidrati kako bi se postigli najbolji rezultati. U našem online webinaru detaljno ćemo se pozabaviti ovom temom i pokušati rasvijetliti je. Odgovorit ćemo na sljedeća pitanja: Postoji li doista "anabolički prozor" nakon treninga? Koliko proteina trebam konzumirati odmah nakon treninga? Kada bih trebao konzumirati protein nakon treninga kako bih postigao najbolje rezultate? Webinar je namijenjen onima koji su već kvalificiranifitness treneri ili osobni treneri, a naravno i onima koji mijenjaju karijeru i općenito su zainteresirani za sport!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Tri stupa uspješne izgradnje mišića

mjesto: Online

Trening, prehrana i oporavak: važni za izgradnju mišića Lakše je nego ikad pronaći informacije. Samo upišite pitanje u polje za pretraživanje i dobit ćete tisuće rezultata. To je blagoslov, ali i prokletstvo. Često ne znamo kome vjerovati i nalazimo se u moru različitih mišljenja.To se također odnosi na temu izgradnje mišića. Ako ovu temu pretražite na Googleu, dobit ćete oko 7,3 milijuna rezultata za 0,55 sekundi. Kako možete pratiti sve i znati koje su informacije točne, a koje pogrešne ? Kada treniramo naša tijela, jačamo mišiće i poboljšavamo zdravlje i izgled. Međutim, treniranje mišića nije lak zadatak. To zahtijeva naporan rad, disciplinu i ustrajnost. U našem online webinaru želimo se usredotočiti na tri stupa: prehranu, trening i oporavak. Ti su tri čimbenika ključna za učinkovitu i uspješnu izgradnju mišića. Prehrana je ključna za opskrbu tijela hranjivim tvarima potrebnim za razvoj i rast. Trening je važan za izazivanje tijela i jačanje mišića. Oporavak je važan kako bi se tijelo oporavilo od treninga i kako bi mišići mogli rasti i razvijati se. Ne samo da ćete naučiti o teorijskoj, znanstveno utemeljenoj pozadini ova tri glavna stupa, već ćete dobiti i konkretne savjete i trikove za praktičnu primjenu.Ova radionica namijenjena jezaljubljenicima u fitness koji žele unaprijediti svoje znanje i postići uspješan rast mišića. Ako već imate osposobljavanje za fitness trenera ili osobnog trenera, svakako biste trebali kombinirati ovu edukaciju s osposobljavanjem za nutricionističkog trenera kako biste obuhvatili tri važna stupa.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Trening za mršavljenje i sagorijevanje masnoće

mjesto: Online

Trening na gladni želudac popularnaje tema rasprave među sportašima izdržljivosti. Neki smatraju metodu vrlo učinkovitom za poboljšanje metabolizma masti, dok se drugi žale na subjektivno nisku izvedbu tijekom treninga. Metoda je također popularna među osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Ovdje se promovira kao dokazan način da se malo brže izgube kilogrami masnoće. Koja je ideja iza treninga na gladnjak? Tijekom noći se iscrpe zalihe ugljikohidrata u jetri i mišićima kako bi tijelo moglo održati razinu šećera u krvi. Stoga su te zalihe ujutro iscrpljene. Cilj je iskoristiti nedostatak mišićnog glikogena tako da se jutarnji trening izdržljivosti započne bez doručka, čime se tijelo potiče da brže sagorijeva masnoće za energiju. Koja je tema ovog webinara? Detaljnije ćemo pogledati trening na gladnjaku i njegove učinke na izdržljivost i metabolizam masti. Našu ćemo raspravu temeljiti na trenutačnim znanstvenim saznanjima. Fokus naše rasprave bit će na sljedećim pitanjima: Što se zapravo krije iza treninga na prazan želudac? Donosi li trening na prazan želudac željene učinke? Postoje li potencijalne mane treninga na prazan želudac? Je li trening na prazan želudac dobra ideja? Zanima li vas i želite li saznati više o treningu na prazan želudac? Onda se vidimo na webinaru!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Trening visokog intenziteta naspram treninga velikog obujma

mjesto: Online

Najučinkovitiji oblik treninga za brze rezultateNakon gubitka kilograma, pojmovi poput HIT ili Tabata treninga spadaju među najtraženije fitness pojmove na internetu. To je razumljivo, jer takav trening visokog intenziteta obećava brojne prednosti. "Manje vremena za trening, veći uspjeh" također je slogan koji često promoviraju relevantni fitness časopisi. Ali što se krije iza HIT HYPE-a? Trening visokog intenziteta (HIT) je vrlo intenzivan oblik treninga koji uključuje kratke, intenzivne treninge. Ovaj oblik treninga je vrlo naporan, a vrijeme oporavka nakon HIT treninga je u skladu s tim duže nego nakon konvencionalnog treninga velikog opsega. U ovom webinaru željeli bismo istražiti pitanje može li kraći, ali intenzivniji trening doista parirati treningu većeg volumena. A ako može, pod kojim okolnostima? Na webinaru će biti predstavljen sljedeći sadržaj: Definicije i razlike u HIT treningu Model treninga s 4 razine HIT naspram volumetrijskog treninga i kako izvoditi HIT trening. Webinar je namijenjen onima koji su već prošli obukuza fitness trenera ili osobnog trenera, kao i, naravno, onima koji žele promijeniti karijeru i svima koji općenito vole sport! Ako želite više informacija o temi HIT treninga i funkcionalnog treninga, možete također završiti obuku i postaticertificirani majstor trener za funkcionalnu snagu ( Certified Functional Strength Master Trainer). S nama možete produbiti svoje znanje i nastaviti svoje obrazovanje.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Pravi način razmišljanja za istinsku motivaciju i napredak

mjesto: Online

Za mnoge je fitness način života veliki san , no čini se tako nedostižnim. Počinju se dijete, uspostavljaju se planovi treninga i preko noći vam se cijeli život okrenuo naglavačke. No nakon kratkog vremena većina ljudi ne primijeti nikakve značajne promjene, izgubi motivaciju i vrati se starim obrascima ponašanja. Ali zašto je to tako i kako možete pronaći pravu motivaciju za zdrav i fit život ? U ovom webinaru pokazat ću vam zašto većina dijeta dugoročno ne uspijeva i zašto većina pokušaja da se postigne atletsko tijelo ne uspijeva. Naučit ćete koliko je zapravo lako uspostaviti navike, promijeniti stvari u svom životu i preuzeti odgovornost za sebe i svoje ciljeve.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Split trening: Kako i kada pravilno splitati?

mjesto: Online

Tko to još nije doživio? Treniraš tjedan za tjednom, ali trenutno je teško postići željene učinke treninga. U svakom slučaju, vrijeme je da razmisliš o vlastitom planu treninga! Posebno za iskusne snage sportaše ima smisla preispitati sustav treninga koji koristite: Koliko često treniram tjedno? Koje mišićne skupine treniram kojeg dana? Ima li smisla prijeći s treninga cijelog tijela na split sustav? Kod split sustava ne trenirate sve mišiće u jednom danu, već ih raspoređujete na nekoliko dana u tjednu. Koja je poanta? Možete trenirati češće i intenzivnije tijekom tjedna jer pojedinačne mišićne skupine dobivaju dovoljno vremena za oporavak.Pod uvjetom da vam to vrijeme dopušta! Međutim, ako ništa ne stoji na putu redovitom, višednevnom treningu, split trening donijet će bolje rezultate od sustava treninga cijelog tijela.U našem webinaru naučit ćete kada je split trening koristan i kako napraviti odgovarajuće prilagodbe svom planu treninga !
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Tjestečine li vas ugljikohidrati navečer?

mjesto: Online

Od pojave povremenog posta i dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, ugljikohidrati su donekle pali u nemilost. Ali je li to zaista opravdano? Osim teorije da potpuno izbacivanje ugljikohidrata iz prehrane dovodi do učinkovitog gubitka težine, vrijeme unosa hrane također je često predmet žustrih rasprava. Dovoljno je to razloga da situaciju pogledamo iz malo drugačije perspektive. U ovom webinaru želimo odgovoriti na sljedeće specifično pitanje: Tjestečine navečer ili prije spavanja nas debljaju? Drugim riječima, ima li više smisla večerati obrok bogat proteinima ili mastima umjesto ugljikohidrata? Ako da, koliko su snažni učinci i mogu li uopće smršavjeti s ovim pristupom? Osvrnut ćemo se na najnovija znanstvena otkrića o ovoj temi i pružiti praktične prehrambene savjete.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Smanjenje tjelesne težine u sportu

mjesto: Online

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) neprestano naglašava da Europljani imaju veliki problem s pretilosti i da će se on do 2030. godine drastično pogoršati. Postoji mnogo dijeta za brzo mršavljenje , ali što je s njihovom učinkovitošću? Uspjeh se rijetko postiže nakon stroge promjene prehrane. Tipičan pratitelj radikalnih dijeta je jo-jo efekt. Jedino rješenje je umjereno i ciljano gubljenje težine . Osim tjelesne aktivnosti, to uključuje i prehranu. Ovaj dvostruki pristup često otežava kontrolu težine čak i nutricionistima i trenerima. Energetski bilanci, metaboličke stope i drugi fiziološki parametri mogu se dramatično promijeniti tijekom tjelesne aktivnosti, što stvari čini mnogo složenijima.Upravljanje tjelesnom težinom također je izazov za natjecatelje koji moraju dosegnuti određenu težinsku kategoriju ili se žele optimalno pripremiti za natjecanje. Svi su to razlozi da se zainteresiranim stranama pruži prilika da se upoznaju sa zdravim gubitkom tjelesne težine u sportu. Naš je cilj pružiti vam najbolje moguće informacije o gubitku težine i čimbenicima koje treba uzeti u obzir, kao što su energetska ravnoteža, odabir hrane, učestalost obroka, metabolička stopa, individualni fizički uvjeti i sagorijevanje masti .
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Foam rolling fascije: koji su učinci?

mjesto: Online

Trening fascije: Fokus na valjanje pjenastim valjkom Trening fascije koristi se već nekoliko desetljeća, osobito u sportovima na razini natjecanja i rehabilitaciji. Od 2004. godine trening fascije postao je iznimno popularan i našao je put do mainstream sporta i fitnessa . Ovi praktični pjenasti valjci za aktivnu samomasažu mogu se naći u gotovo svakom domu sportaša. Obećani učinci variraju od otpuštanja adhezija, poboljšanja pokretljivosti i regeneracije do povećanja performansi. Međutim, čak se ni znanstvenici ne slažu uvijek oko stvarnih učinaka valjanja pjenom. Saznajte što je foam rolling zapravo i kako ovu tehniku možete koristiti razumno i učinkovito na našem webinaru. Osim najnovijih saznanja o ovoj temi, možete očekivati i praktične savjete za primjenu. Nakon ovog webinara i vi se možete svrstati među stručnjake za trening fascije i foam rolling . Radujemo se vašem dolasku!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Izračunajte svoju idealnu frekvenciju srca za trčanje

mjesto: Online

Ako želite ambicioznije pristupiti treningu izdržljivosti, ključno je pratiti intenzitet treninga. Postoji mnogo načina da to učinite, ali najjednostavniji i najčešći je određivanje intenziteta na temelju vlastitog otkucaja srca. Ovisno o vašem cilju treninga, rasponi otkucaja srca mogu se precizno odrediti i prilagoditi kako bi se postigao najbolji mogući trenutačni poticaj. Netko tko želi trenirati svoj metabolizam masti treba drugačiji trenutačni otkucaj srca (TOS) od nekoga tko želi razviti sportsko srce . U ovom webinaru pogledat ćemo kako odrediti idealni puls pri treningu ( TPT) za određeni cilj treninga. Usredotočit ćemo se i na odgovarajuću metodu treninga i na odgovarajuće raspone intenziteta (GA1, GA2, REKOM, natjecanje). Ovaj webinar je za vas ako želite znati: - Kako odrediti vašu frekvenciju srca u mirovanju i maksimalnu frekvenciju srca - Kako odrediti odgovarajući rasp on intenziteta za vaš cilj- Kako odrediti svoj THF pomoću Karvonenove formule - Kako odrediti svoju maksimalnu frekvenciju otkucaja srca (THF) pomoću Conconi testa Preuzmite kontrolu nad uspjehom svog treninga već sada i postanite stručnjak za trening po otkucajima srca!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Osnove planiranja treninga

mjesto: Online

Webinar o planiranju treninga Jeste li sportski entuzijast koji traži jednostavan uvod u planiranje treninga? U našem webinaru naučit ćemo vas osnovama upravljanja treninzima. Nakon kratkog uvoda u teoriju planiranja treninga, prijeći ćemo na praktični dio. Na temelju određenog cilja treninga odredit ćemo metodu treninga, a zatim u skladu s tim postupno prilagoditi parametre treninga (frekvenciju, intenzitet, trajanje itd.). Prethodno poznavanje teorije treninga je preporučljivo, budući da ćemo se teoriji moći samo ukratko osvrnuti. Imate li pitanja o webinaru? Radujemo se vašem javljanju.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Promjena prehrane umjesto dijetiranja

mjesto: Online

Istraživanja pokazuju da oko 90% pokušaja mršavljenja ne uspije. Kako biste dugoročno postigli i održali svoje ciljeve, logičnije je analizirati svoje prehrambene navike i napraviti ciljane promjene. Dijeta traje samo određeno razdoblje, oko 10 tjedana ili nekoliko mjeseci. Mnogi ljudi se muče tijekom tog razdoblja, samo da bi se potom vratili svojim prethodnim navikama. Međutim, shvatite da je to kontraproduktivno tek neko vrijeme nakon dijete, kada se vratite starim navikama i teško ste stekli napredak nestao je, ili ste možda čak i dobili na težini više nego prije (zloglasni jo-jo efekt). Stoga je moto:Odaberite dijetu s kojom možete živjeti i pridržavati je se zauvijek! Na ovoj radionici naučit ćete kako analizirati svoje prehrambene navike i navike svojih klijenata kako biste ih promijenili na dugoročan i održiv način. Također ćete naučiti provjerene i isprobane savjete i trikove iz prakse koji će vam pomoći da se držite promjene.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Trening snage za djecu i adolescente

mjesto: Online

Snaga trening za djecu i adolescente: štetna ili korisna? Trening snage kod djece i adolescenata i daljeje kritički promatran od strane nekih. Sljedeće izjave predstavljaju glavne argumente koje iznose kritičari: Trening snage s utezima u djetinjstvu i adolescenciji usporava rast i oštećuje kosti. Trening snage stavlja prevelik teret na tijela djece i adolescenata Trening snage za djecu je općenito nezdrav jer su još u rastu Trening snage dovodi do kroničnog preopterećenja mjesta prianjanja tetiva No je li to doista tako ili trening snage zapravo može imati pozitivan učinak na djecu i adolescente? Koji bi uvjeti trebali biti ispunjeni za provedbu održivog treninga snage u djetinjstvu i adolescenciji ? U ovom webinaru kritički ćemo se osvrnuti na temu, oslanjajući se na znanstvena otkrića. Ako želite saznati više o treningu snage u djetinjstvu i adolescenciji , onda je ovaj webinar baš za vas!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Pravilno punjenje ugljikohidratima prije natjecanja

mjesto: Online

"Bez prehrane, čak ni najbolji trening neće pomoći – i obrnuto!"Uzajamni odnos između prehrane i treninga postaje sve važniji u svijetu sporta. To se ne odnosi samo na sport na razini natjecanja. Ambiciozni amaterski i rekreativni sportaši također već pokušavaju poboljšati svoje performanse odgovarajućim mjerama. Na ovoj radionici željeli bismo vam detaljnije predstaviti jednu takvu mjeru – nakupljanje ugljikohidrata. To se odnosi na sustavno nadopunjavanje zaliha glikogena prije natjecanja. Postoji mnogo različitih metoda za to, ali cilj je uvijek isti: sportaši bi trebali ciljano povećati svoje energetske rezerve i naučiti ih učinkovitije koristiti tijekom natjecanja. Što sadrži radionica o ugljikohidratnoj nadopuni? Prvo se bavimo individualno prilagođenim unosom energije i metaboličkom stopom. Na temelju toga detaljnije razmatramo odgovarajući omjer ugljikohidrata , proteina i masti. Odabir pravih ugljikohidrata i učestalost obroka ovdje igraju ključnu ulogu. Zatim se više usredotočujemo na upotrebu sportskih proizvoda kao što su gelovi, energetske pločice i napitci. Zajedno se stvaraju i analiziraju različiti planovi punjenja ugljikohidratima. Raspravlja se o najčešćim pogreškama u prehrani prije natjecanja i ističu se poboljšanja. I na kraju, ali ne i manje važno, detaljno se ispituju sportski proizvodi dostupni na tržištu. Za koga je ova radionica namijenjena? Naša radionica o punjenju ugljikohidratima prvenstveno je namijenjena ambicioznim sportašima izdržljivosti i snage koji žele koristiti napredne, prehrambeno specifične mjere za optimizaciju svojih performansi . Za iskusne fitness, osobne, nutricionističke, trkačke i plivačke trenere, radionica nudi odličnu priliku za daljnje proširenje njihovog repertoara vještina. Saznajte više o preciznoj upotrebi i učincima izvora energije i podignite svoje performanse na novu razinu! Zanima li vas naša radionica ili imate pitanja? Onda se veselimo što ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Tehnike disanja za poboljšanje oporavka

mjesto: Online

Kako poboljšati oporavak pomoću tehnika disanjaKada govorimo o regeneraciji, često mislimo na masaže, saune i dovoljno sna. To su samo neke od mnogih metoda koje nam pomažu opustiti se. Međutim, pravilno disanje uvijek je temelj učinkovite regeneracije. U ovom webinaru raspravljat ćemo o važnosti disanja za naše fizičko i mentalno zdravlje. Disanje ima značajan utjecaj na proizvodnju hormona i, posljedično, na naše mentalno stanje i kvalitetu života. Određeni hormoni, poput kortizola i adrenalina, ovdje igraju važnu ulogu. Koja je važnost tih hormona i kako ih možemo regulirati i optimizirati? U teorijskom dijelu webinara odgovorit ćemo na ta pitanja, a u praktičnom dijelu razvit ćemo i isprobati tehnike i izvedbu različitih vježbi disanja. Cilj je stvoriti osnovno razumijevanje važnosti svjesnog disanja i naučiti neke tehnike disanja. One služe kao uvod u vježbe disanja i imat će pozitivan učinak ako se redovito prakticiraju. Radionica je namijenjena svima zainteresiranima za teme disanja, opuštanja i smanjenja stresa. Pogodna je za trenere koji su već završili obuku za fitness instruktore ili osobne trenere, kao i za privatne osobe. Sudionici će naučiti različite tehnike disanja i kako ih integrirati u svoj svakodnevni život. Osim teorijskog sadržaja, webinar također nudi mnogo praktičnih vježbi kako bi sudionici mogli sami isprobati i iskusiti tehnike. Za još više znanja o temama opuštanja i disanja pogledajte našu licencu Relaxation Trainer B ili, ako želite postati profesionalac u vježbama opuštanja, program Certified Relaxation Trainer.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Čučnjevi! Mogu li vam se koljena protegnuti dalje od nožnih prstiju?

mjesto: Online

Čučnjevi – mogu li vam koljena prijeći preko vrhova prstiju? Čučanj se smatra vrhunskom disciplinom u snazi treningu. To je jedna od najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo, vrlo funkcionalna i iznimno pogodna za svakodnevnu upotrebu. Nije ni čudo što zauzima čvrsto mjesto u programima treninga ambicioznih sportaša, kao i u rehabilitacijskim i konceptima za starije osobe. No upravo ta svestranost i veliko opterećenje mišića čine čučnjeve vježbom u kojoj se često prave pogreške – ponekad s ozbiljnim posljedicama. Osim toga, postoje tvrdokorni mitovi o "ispravnom" izvođenju. Jedno pitanje posebno je predmet rasprava već godinama: Trebaju li koljena pri čučnju ići iznad vrhova prstiju ili ne? Na prvi pogled, čini se razumnim ne gurati koljena dalje od vrhova prstiju, jer se time smanjuje opterećenje koljenskog zgloba. Međutim, ono što se često zanemaruje jest da ta tehnika utječe na cijeli slijed pokreta i mijenja sile koje djeluju na druge zglobove i kralježnicu. Što možete očekivati od ovog webinara? U ovom webinaru ćemo ispitati čučnjeve iz cjelovite, biomehaničke perspektive. Zajedno ćemo istražiti sljedeća pitanja: Što se biomehanički događa kada koljena prijeđu iza nožnih prstiju? Kakve učinke različite tehnike imaju na koljena, kukove i kralježnicu? Koje postoje varijacije čučnja i kako se razlikuju po izvedbi i opterećenju? Steći ćete praktično znanje koje možete odmah primijeniti u vlastitom treningu ili u radu s klijentima. Za koga je ovaj webinar? Za sve koji žele optimizirati tehniku čučnja i trenirati sigurno. Za trenere i instruktore koji žele produbiti svoje znanje o biomehanici. Za svakoga tko dovodi u pitanje mitove i traži znanstveno potkrijepljene odgovore. Vaša dodana vrijednost Nakon webinara znat ćete točno kako izvoditi čučnjeve sigurno i učinkovito, koje su varijacije tehnike prikladne za različite ciljeve treninga, i kako možete prenijeti znanje koje ste stekli drugima. Proširite svoje znanje o čučnjevima – veselimo se vašem sudjelovanju na našem webinaru!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Istovremeni trening: poboljšanje snage i izdržljivosti istovremeno?

mjesto: Online

Posebno za novake u fitness treningu, ciljevi koje si postavljaju često su prilično ambiciozni. Osim poboljšanja zdravlja, izgleda i dobrobiti, glavni fokus je na ciljevima izdržljivosti i snage . Neki žele istrčati polumaraton, dok drugi pokušavaju pomaknuti svoju trenutnu granicu u potisku na klupi. Ali što ako imate ambicije u oba smjera? Mogu li se trening izdržljivosti i snage kombinirati ili biste se trebali držati jedne vrste treninga? Što je istovremeni trening? Istovremeni trening je kombinacija treninga snage i izdržljivosti. Glavni cilj treninga je često poboljšanje i snage i izdržljivosti. Međutim, može doći do takozvanog "efekta interferencije", pri čemu istovremeno izvođenje oba oblika treninga ometa prilagodbe. To može dovesti do sporijeg napretka u snazi nego kod treninga usmjerenog isključivo na snagu. Ali je li to doista tako? I ako jest, pod kojim uvjetima? U ovom webinaru istražit ćemo ta pitanja.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Dijeta s malo ugljikohidrata: čudo-liječenje ili mit?

mjesto: Online

Uz masti i proteine, ugljikohidratisu jedna od glavnih komponenti naše prehrane i prvenstveno se koriste za proizvodnju energije. Mnoge dijete, poput Atkinsove, keto ili Logi dijete, obećavaju brz i učinkovit gubitak težine ciljanim izbjegavanjem ugljikohidrata (ili skraćeno ugljikohidrata). Internet i brojni časopisi puni su nevjerojatnih priča o uspjehu. Čak i poznate holivudske zvijezde poput Jennifer Aniston i Julije Roberts tvrde da su svoju vitku liniju postigle odustajanjem od kruha i krumpira.Ali koliko je taj dramatičan gubitak težine zaista održiv i kakav utjecaj ima izbjegavanje ugljikohidrata na naše zdravlje?Na ovoj radionici naučit ćete osnove uravnotežene sportske prehrane, ulogu pojedinih makronutrijenata i principe gubitka masnoće. Na primjerima ćete naučiti kako funkcionira prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata, s njezinim prednostima i nedostacima. Nakon toga ćete moći sami za sebe i za svoje klijente odlučiti smatra li se niskougljična prehrana smislenom i za koga.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Rekompozicija tijela: Izgraditi mišiće i izgubiti masnoću istovremeno?

mjesto: Online

Rekompozicija tijela: Je li moguće izgraditi mišiće i izgubiti masnoću istovremeno? Ako želite izgraditi mišiće , morate biti u kalorijskom višku, što se često naziva fazom nabacivanja mase. Ako, s druge strane, želite smršavjeti, morate biti u kalorijskom deficitu, što se često naziva fazom rezanja. Čini se da su ta dva principa od pamtivijeka utvrđena u kamenu. Ali što ako biste mogli istovremeno izgraditi mišiće i izgubiti tjelesnu masnoću? Zapravo, sve više studija dolazi do zaključka da taj sveti gral fitness transformacije nije samo moguć, već se i očekuje. Učinak istovremene izgradnje mišića i gubitka masnoće naziva se rekompozicija tijela ili redistribucija tjelesne sastavnice. Na ovoj radionici naučit ćete kako je znanstveno moguće istovremeno izgraditi mišiće i izgubiti masnoću. Dobit ćete detaljne upute korak po korak koje možete koristiti za prilagodbu treninga i prehrane sebi i svojim klijentima, kao da koristite nacrt.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Izračunajte i razumijte potrebe za kalorijama i raspodjelu makronutrijenata.

mjesto: Online

Bilo da želite smršavjeti ili izgraditi mišiće, ciljana prehrana je neophodna. Prije svega, kalorijska ravnoteža, odnosno omjer unosa i potrošnje kalorija, određuje uspjeh vaše prehrane.Vjerojatno ste već čuli sljedeću rečenicu, ili ste je možda čak i sami izgovorili: "Tako malo jedem, a ipak se debljam, kako je to moguće?"Moguće je da zaista ne jedemo toliko. No ključno je što jedemo i, iznad svega, da li se to uklapa u našu dnevnu ravnotežu u smislu naše stvarne potrošnje kalorija.Kako biste optimalno planirali svoju prehranu, ključno je poznavati svoje kalorijske potrebe. Na temelju tih vrijednosti možete izračunati optimalnu makronutrijentsku raspodjelu koja odgovara vašim ciljevima. Na ovoj radionici naučit ćete osnove izračuna kalorija. Kroz razne praktične primjere naučit ćete jednostavne i napredne tehnike za što točnije izračunavanje svojih kalorijskih potreba i potreba vaših klijenata te njihovo stalno prilagođavanje. Također ćete naučiti kako najbolje raspodijeliti te kalorije među trima makronutrijentima kako biste postigli svoje ciljeve.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Superhrane: Što stoji iza njih?

mjesto: Online

Egzotične namirnice poput goji bobica, sjemenki chia i acai bobica na svim su usnama i hvale ih se kao prava čudesna sredstva. Obećavaju bolje zdravlje, više energije i veću ljepotu. Neki idu korak dalje i pripisuju tim uglavnom tropskim namirnicama sposobnost ublažavanja zdravstvenih problema.Naravno, govorimo o supernamirnicama, često nazivanima i ultra-namirnicama. Iako ne postoji službena definicija tog pojma niti smjernice o tome što čini supernamirnicu ili što ona mora moći učiniti, potražnja za tim namirnicama veća je no ikad.Ali što se krije iza tih malih čudesnih lijekova? Zašto postoji tako malo "lokalnih supernamirnica"i tko zapravo odlučuje što se klasificira kao supernamirnica? Na ovoj radionici istražit ćemo tu temu i razjasniti što se doista krije iza ovih malih čudesnih lijekova.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Borba spolova: razlike u treningu snage za muškarce i žene

mjesto: Online

U više navrata čitamo o planovima treninga posebno osmišljenim za muškarce ili žene. Ali koje fiziološke i s treningom povezane razlike doista postoje između muškaraca i žena te kako te razlike utječu na trening snage ? Ostala pitanja koja ćemo istražiti su: Moraju li se žene doista ograničiti na kardio sprave i male utege s puno ponavljanja u teretani kako ne bi postale previše muževne ili "nabildane"? Koliko mišića žene zapravo mogu izgraditi? I jesu li muškarci doista jači spol kad je riječ o fitnessu? U ovom webinaru saznat ćete koje razlike doista postoje između muškaraca i žena u treningu snage i kako one utječu na planiranje treninga i prehrane.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Dodaci prehrani: čudesni lijek ili stroj za zarađivanje novca?

mjesto: Online

Dopune nam obećavaju prikladno i brzo rješenje za gotovo sve naše brige i probleme. Od preparata za izgradnju mišića i sagorijevača masti do multivitaminskih dodataka i pojačivača testosterona: asortiman dodataka prehrani je gotovo beskrajan.Mnogi od tih proizvoda oglašavaju se primamljivim obećanjima i hvale ih uspješni sportaši.Uz tako ogroman izbor proizvoda, nije ni čudo da ima i nekoliko crnih ovaca koje ne ispunjavaju svoja obećanja. Ali koji dodaci zaista imaju smisla, a koji su samo shema za zarađivanje novca?Na ovoj radionici naučit ćete kakav učinak dodaci mogu imati na vaše tijelo i koji prehrambeni dodaci, pod kritičkim okom znanosti, mogu doista dokazati svoju učinkovitost.
samo € 119,00

Radionica licem u lice

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Instruktor sobnog biciklizma

mjesto: Ausbildungszentrum

U grupi je zabavnije – obuka za instruktora sobnog biciklizma Biciklizam u dvorani jedan je od najboljih i najraznovrsnijih načina za treniranje kardiovaskularnog sustava i time vaše izdržljivosti. Nudi se širok raspon programa uz raznoliku glazbu, a sudionici se međusobno motiviraju – obično sve do posljednje kapi znoja. Koji je cilj naše obuke? Tijekom obuke za instruktora biciklizma naučite ćete kako pametno strukturirati satove biciklizma, kako pravilno koristiti glazbu, kako motivirati ljude i poticati ih, te, naravno, čvrstu znanstvenu i teorijsku podlogu za sve to . Nakon završetka naše obuke,instruktori indoor biciklizma u stanjusu voditi raznolike i smislene satove biciklizma te mogu prenijeti drugima svoje zadovoljstvo bicikliranjem.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Trening snage u starosti

mjesto: Ausbildungszentrum

Trening snage za starije osobe Prije nekoliko godina liječnici i fizioterapeuti još su preporučivali starijim osobama da se ne naprežu previše. Sada se primjenjuje novi pristup: integriranje više tjelovježbe u svakodnevni život! To potiče cirkulaciju krvi, jača mišiće i poboljšava svakodnevnu funkcionalnost. Ciljani trening snage može ići korak dalje i zaštititi ljude od uobičajenih bolesti kao što su visok krvni tlak, osteoporoza i sarcopenija, da spomenemo samo neke. - Kako je radionica strukturirana? U ovoj radionici prvo ćemo ukratko razmotriti definiciju, vrste i pozitivne učinke treninga snage. Zatim ćemo postupno prijeći na trening za starije osobe. Fokus će biti na: - Pravilna kontrola tijekom treninga snage kod starijih osoba - Uzimanje u obzir prethodnih zdravstvenih stanja - Postavljanje i strukturiranje treninga - Ispravna interakcija s starijim osobama - Za koga je ova radionica namijenjena? - Za koga je ova radionica namijenjena? U načelu, radionica je namijenjena svima koji žele naučiti o preventivnim i treningom specifičnim mjerama protiv raznih bolesti povezanih sa starenjem i njihovom pozitivnom utjecaju na zdravlje. Ova radionica također se preporučuje svima koji razmišljaju o karijeri starijeg trenera i žele steći početni uvid u ovu temu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Trening snage u području izdržljivosti

mjesto: Ausbildungszentrum

U sportovima izdržljivosti važno je ne samo usredotočiti se na trening izdržljivosti, već i integrirati ciljani trening snage u vaš plan treninga. To je jedini način da spriječite ozljede i podignete svoju izvedbu na novu razinu. Ako vozite bicikl, trčite, sudjelujete u triatlonu ili se bavite drugim sportovima izdržljivosti u kojima se natjecateljska vremena protežu više od 10 minuta, onda je naša radionica o snazi u sportovima izdržljivosti baš za vas!Na našoj radionici naučit ćete kako integrirati ciljani trening snage u svoj trening izdržljivosti kako biste ojačali mišiće i poboljšali svoje performanse. Pokazat ćemo vam kako odabrati i strukturirati vježbe koje su posebno prilagođene vašem sportu izdržljivosti .Naš je sadržaj strukturiran na sljedeći način: Definicija treninga snage Razine prilagodbe i fizičke promjene kroz trening snage Primjena treninga snage u sportovima izdržljivosti Odabir i strukturiranje vježbi za različite sportove izdržljivosti Za koga je radionica "Trening snage u sportovima izdržljivosti" namijenjena? Naša radionica nije namijenjena samo sportskim znanstvenicima i trenerima, već i ambicioznim amaterskim sportašima i znatiželjnim rekreativnim sportašima koji žele poboljšati svoje performanse. Prijavite se sada na našu radionicu i podignite svoje rezultate u sportovima izdržljivosti na novu razinu!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Funkcionalna anatomija in vivo

mjesto: Ausbildungszentrum

Ljudsko tijelo čudo je evolucije. Sposobno je samo se regulirati, samo se liječiti i prilagoditi se širokom rasponu okruženja. To je moguće samo zato što su svi dijelovi tijela savršeno usklađeni i rade zajedno glatko.Na našoj radionici o funkcionalnoj anatomiji in vivo pobliže ćemo pogledati različite funkcije naših mišića . Opisat ćemo njihovo podrijetlo i prianjanje te objasniti kako mišići djeluju zajedno kako bismo se mogli kretati. To znanje nije važno samo za liječnike i studente medicine; razumijevanje anatomije također je važno za fitness i osobne trenere.Poznavanje anatomije neophodan je alat za fitness i osobne trenere kako bi točno razumjeli i analizirali ljudsku anatomiju.Razumijevanjem anatomije moguće je prepoznati neravnoteže u mišićnom sustavu i raditi na njima bez rizika od ozljeda.Latinski pojmovi u tom pogledu igraju važnu ulogu jer su medicinski nazivi isti na međunarodnoj razini, pa se istraživanja iz cijelog svijeta mogu razumjeti i koristiti za daljnju edukaciju. Radionica je namijenjena svima koji žele produbiti svoje razumijevanje anatomije i uspostaviti vezu s praksom – bez obzira na to jesu li već aktivni fitness treneri, još uvijek na obuci ili su jednostavno zainteresirani za temu.Na ovoj radionici sudionici neće učiti samo o anatomiji ljudskog tijela, već i kako primijeniti to znanje u svom svakodnevnom radu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Prehrana djece

mjesto: Ausbildungszentrum

Prehrana djece Dijabetes tipa II (ranije poznat kao dijabetes odraslih) kod djece? Nažalost, ovo više nije rijetkost. To je zbog loših prehrambenih navika, loših uzora i negativnih utjecaja poput oglašavanja itd. Djeca zapravo znaju što im je dobro, a što nije, ali to s vremenom zaboravljaju. Nakon uspješnog završetka radionice znat ćete što je važno kada je riječ o prehrani djece i koliko zdrava prehrana može biti zabavna i za djecu! Radionica je namijenjena svim mamama i tatama koji žele učiniti nešto dobro za svoju djecu, kao i onima koji su se školovali za nutricionističke savjetnike ili to žele.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Holistički trening leđa

mjesto: Ausbildungszentrum

Preventivni trening leđa – vaš će vam leđima biti zahvalan! Jeste li znali da oko dvije trećine svih ljudi u nekom trenutku života pati od bolova u leđima? Ta bol može značajno smanjiti kvalitetu vašeg života – ali ne mora! Uz pravo znanje i ciljane vježbe možete ne samo spriječiti bolove u leđima, već i dugoročno ublažiti postojeće simptome. U prošlosti se preporučivalo mirovanje i lagani režim. Danas znamo da je suprotno istina – vježbanje je ključno! Ciljani trening jača mišiće leđa, rasterećuje kralježnicu i čini vaše cijelo tijelo energičnijim i fleksibilnijim. Što možete očekivati od ove radionice? Kondenzirano znanje: naučit ćete kako vaš leđni sustav funkcionira, što uzrokuje bol u leđima i kako možete poduzeti preventivne mjere. Savjeti za svakodnevnu primjenu: Naučit ćete kako svoje svakodnevne pokrete učiniti blažima za leđa – bilo da ste u uredu, tijekom sportskih aktivnosti ili kod kuće. Praktične vježbe: Zajedno ćemo vježbati učinkovite vježbe za jačanje mišića leđa koje možete lako uklopiti u svoju svakodnevnicu. Primjena za druge: Steći ćete znanje koje će koristiti ne samo vama, već i drugima u prevenciji i ublažavanju problema s leđima. Za koga je ova radionica prikladna? Za sve sportaše koji žele poboljšati zdravlje vlastitog leđa i naučiti više o preventivnom treningu leđa. Za trenere koji žele proširiti svoje znanje i specijalizirati se za trening leđa. Kako ćete imati koristi od radionice Nakon uspješnog sudjelovanja moći ćete aktivno promicati vlastito zdravlje leđa, spriječiti bol u leđima kod sebe i drugih, i primijeniti te prenijeti svoje novo znanje na praktičan način. Krenite odmah – za snažan i zdrav leđni dio!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Instruktor nordijskog hodanja

mjesto: Ausbildungszentrum

Obuka – instruktor nordijskog hodanja S oko milijun aktivnih sudionika u Austriji, nordijsko hodanje je definitivno jedan od najpopularnijih sportova u zemlji. Nekada ismijavano, sada je postalo nacionalni trend. I to s dobrim razlogom! Unatoč povećanoj potrošnji kalorija, nordijsko hodanje malo optere ćuje zglobove i preporučuje se za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i bolova u leđima. Zašto je obuka instruktora korisna? Pravilno hodanje treba naučiti! To je zato što se pozitivni učinci očituju samo pri ispravnom izvođenju. Nažalost, tu mnogi neupućeni ljudi griješe. Pogreške poput pogrbljenih ramena, nepravilne upotrebe štapova ili umornog koraka brzo se uvuku u slijed pokreta. Potrebni suinstruktori koji će ljude usmjeriti i po potrebi intervenirati svojom stručnošću . Kod nas ćete naučiti i teorijski i praktični dio za zdravo i učinkovito izvođenje. Za koga je namijenjen tečaj za instruktora nordijskog hodanja? U načelu, pogodan je za svakoga tko ne odbacuje tjelovježbu i tko ima dovoljno interesa za nordijsko hodanje kao sport i za njegovo podučavanje. Nakon uspješnog završetka radionice, i vi ćete postati stručni instruktor nordijskog hodanja i moći ćete pomoći početnicima svojim savjetima i trikovima. Imate li pitanja o obuci? Rado ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Zdravi doručak

mjesto: Ausbildungszentrum

Zdravi doručak – u teoriji i praksi Naši nutricionisti razgovarat će s vama o širokom rasponu opcija za brzi i zdrav doručak te o prednostima pojedinih sastojaka. Također će se osvrnuti na mitove vezane uz doručak i razloge zašto se on smatra "najvažnijim obrokom u danu". Kako zabava i okus ne bi bili zapostavljeni, neki će se recepti isprobati i kušati na licu mjesta! Radionica je namijenjena svima koji su zainteresirani za uravnotežen, zdrav doručak i žele udovoljiti svojoj (zdravoj) slatkoj strani. Ako želite saznati više o makro- i mikronutrijentima, različitim vrstama prehrana, označavanju hrane i još mnogo toga, preporučujemo naš tečaj za nutricionističkog trenera. Ovaj tečaj možete pohađati kao tečaj u učionici ili kao tečaj na daljinu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Planiranje treninga u sektoru fitnessa i zdravlja

mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica o planiranju treninga Jeste li zaljubljenik u fitness koji bi u budućnosti želio izraditi vlastite planove treninga ili poboljšati svoje vještine u tom području? Naša praktična radionica o izradi planova treninga upravo je ono što vam treba. Radionica je savršena prilika za vježbanje samostalne planiranja i postavljanje pitanja našim instruktorima. Kome je radionica namijenjena? Radionica je namijenjena svim trenerimaza fitness i zdravlje koji se još ne osjećaju potpuno samopouzdano u planiranju treninga. Radionica također nudi amaterskim i fitness sportašima priliku za daljnje obrazovanje u području fitnessa i preuzimanje veće kontrole nad vlastitim treninzima. Napomena: Preporučuje seprethodno znanje iz teorije treninga, budući da će se teorija samo ukratko ponoviti. Sadržaj radionice o planiranju treninga Nakon kratkog uvoda u teoriju planiranja treninga , prijeći ćemo na praktični dio. Najvažnije točke procesa izrade bit će objašnjene na primjeru treninga. U sljedećem koraku neovisno ćete raditi u malim grupama na izradi individualnih planova treninga. Fokus će biti na klasičnim i zdravstveno orijentiranim slučajevima: Rast mišića za početnike i napredne sportaše Smanjenje masnoće i oblikovanje tijela Korekcija držanja za klasične "uredske radnike" Također rado prilagođavamo rad specifičnim ciljanim skupinama! Imate li pitanja o radionici? Slobodno nas kontaktirajte.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Funkcionalno tapiranje i kineziološko tapiranje

mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica o tapiranju / Kineziološko tapiranje Primjena funkcionalnih ljepljivih zavoja postala je neizostavna u sportu i terapiji. Uobičajeni su u sportskoj medicini, traumatologiji i ortopediji. Međutim, taping se sve više koristi i u popularnim i fitness sportovima, prvenstveno kao preventivna mišićna mjera i za stabilizaciju zglobova. Ljepljiva traka ne imobilizira u potpunosti tretirane zglobove ili mišiće, već samo sprječava neželjene ili prekomjerne pokrete. Stoga je to funkcionalna zavoja pogodna za svakodnevnu upotrebu. Što sadrži radionica "Taping / Kinesis Taping"? Klasično tapiranje – funkcionalni zavojiOvaj tečaj pruža uvid u područja primjene tehnika funkcionalnog zavoja s naglaskom na profilaksu i rehabilitaciju. Kineziološko tapiranje Šarene, elastične kineziološke trake korisna su potporna mjera za lokalne probleme, osobito u mišićno-koštanom sustavu, koji više ne zahtijevaju daljnje medicinsko pojašnjenje, npr. nakon zacijeljenih sportskih ozljeda; za popratne kronične simptome i za profilaksiju. Specifične stavke programa: Znanost o materijalima Indikacije – kontraindikacije Osnovna pravila za tapiranje Položaj zgloba pri primjeni Osnove tehnike tapiranja Potpuna imobilizacija ili funkcionalni zavoj Područje tretmana i područja primjene (fokus na zglobovima ramena, lakta, koljena i gležnja) Za koga je ova radionica namijenjena? Ova radionica prvenstveno je namijenjena maserima, sportskim znanstvenicima, fitness i zdravstvenim trenerima koji žele dodati novi alat u svoj repertoar. Za ambiciozne amaterske sportaše , radionica je dobar uvod u svijet terapijske sam njege. Radionica također nudi priliku da se upoznate sadržajem našeg tečaja sportske masaže. Imate li pitanja o radionici? Rado ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Trening fascije i tretman okidačkih točaka

mjesto: Ausbildungszentrum

Trening fascije Nijedan sportaš posljednjih godina nije uspio izbjeći pompu koja okružuje pojmove poput tretmana fascije, treninga fascije i masaže fascije . Fascija je dugo igrala ulogu u sportovima na razini natjecanja, ali su njezine zdravstvene prednosti sada otkrivene i za zdravstvene i rekreacijske sportove . I s pravom, jer praktične primjene izvedene iz osnovnih istraživanja imaju potencijal revolucionirati pokretljivost, koordinaciju i trening snage. Osim toga, trening fascije nudi dobru regenerativnu alternativu i samopomoć protiv napetosti i adhezija. Terapija okidačkih točaka Okidačke točke su male površine zategnutosti i grča mišića uzrokovane lošim držanjem, ozljedama ili nedostatkom vježbanja. To dovodi do poremećaja u aktivnim strukturama, što na kraju može uzrokovati širenje boli. Terapija okidačkih točaka stoga je usko povezana sa zdravljem fascije. Samoliječenje podrazumijeva pokušaj lociranja i otpuštanja okidačkih točaka. Naša radionica pružit će vam potrebno znanje. Kome je ovaj seminar namijenjen? Radionica je namijenjena iskusnim fitness sportašima sa specifičnom pozadinom, kao i zainteresiranim amaterskim sportašima, sportskim maserima, instruktorima relaksacije i instruktorima za kralježnicu. Što možete očekivati od radionice? Tečaj obuhvaća najnovija znanstvena otkrića o treningu fascije i terapiji okidačkih točaka. Možete očekivati i čvrstu teorijsku podlogu i praktičnu primjenu trening metoda izvedenih iz nje.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Trening zdjeličnog dna – snaga iz jezgre

mjesto: Ausbildungszentrum

Zdravo i snažno dno zdjelice važno je za dobar držanje i ergonomski pokret u svakodnevnom životu. Ako dno zdjelice izgubi svoju dinamiku, mogu se pojaviti bolovi u leđima i napetost u vratu. Gubitak kontinencije, prolaps organa, zatvor i erektilna disfunkcija također mogu biti posljedice. Trening dna zdjelice može ojačati te mišiće i poboljšati držanje .Trening zdjeličnog dna nije samo za žene koje prolaze kroz menopauzu ili nakon poroda. I muškarci i osobe koje su fizički aktivne također mogu imati koristi od snažnog zdjeličnog dna. Sadržaj radionice: Nakon kratkog uvoda u strukturu i funkciju zdjeličnog dna (uz pomoć anatomskih modela), koristit ćemo praktične vježbe za podizanje svijesti o zdjeličnom dnu. Između ostalog, naučit ćete kako naprezati i opuštati mišiće zdjeličnog dna i otkriti učinke koje to ima na vaše zdravlje . Za radionicu nije potrebno predznanje; sudjelovati mogu fitness treneri, osobni treneri i svi ostali koji imaju opći interes za temu. Usput, tema zdjeličnog dna također je opsežno obrađena na našim tečajevima za certificirane instruktore za kralježnicu i certificirane instruktore za starije osobe.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Radionica dizanja utega

mjesto: Ausbildungszentrum

Naučite kako pravilno dizati utege Dizanje utega doživjelo je pravu renesansu posljednjih godina zahvaljujući fitness trendovima poput CrossFita i funkcionalnog treninga. Suprotno uvriježenim predodžbama da su olimpijski dizači utega ogromni, nespretni mišićavci, oni su zapravo sportaši koji savršeno kombiniraju razne vještine poput koordinacije, eksplozivne snage, maksimalne snage, koncentracije i tehnike. Za koga je ova radionica prikladna? Dizanje utega je funkcionalno, prikladno za svakodnevnu upotrebu i složeno, što je upravo razlog zašto je zanimljivo i za ambiciozne amaterske i fitness sportaše . Pod uvjetom da se pokreti izvode ispravno i održivo te da dugoročno ne dovode do ozljeda. Naš je primarni cilj pokazati vam kako ispravno izvoditi osnovne tehnike dizanja (trganje i izbačaj) i integrirati ih u vaš trening. Za fitness i osobne trenere, radionica nudi odličnu priliku za daljnje usavršavanje u snazi. Vaši klijenti će vam biti zahvalni. Koji su sadržaji ove radionice? Naš je cilj naučiti vas dvjema tehnikama dizanja utega (trgu i potisku). Teorijski i metodološki okvir odmah ćemo primijeniti u praksi. Ispravci pogrešaka i detaljne analize pomoći će osigurati stabilnu i održivu sekvencu pokreta na duge staze. "Kvaliteta prije kvantitete"naš je moto. The trganje (trzaj) je vježba u jednoj fazi. Šipka se podiže izravno iznad glave jednim pokretom i zatim se zadržava na mjestu. Trzaj se smatra vježbom koja je više "orijentirana na tehniku". Čučanj s potiskom je vježba u dvije faze. U prvoj fazi šipka se prenosi, tj. privremeno postavlja na rame. U drugoj fazi pokreta šipka se potom potiskuje prema gore iznad glave i fiksira u tom položaju. Specifični sadržaj: Opći zagrijavanje Posebno zagrijavanje (na primjer, Burgener Warm UP) Metodologija trganja Metodologija čučnja i izbačaja Korekcija pogrešaka i alternativne vježbe Video analiza naučenih tehnika Integracija olimpijskog dizanja utega u trening Nakon uspješnog završetka radionice, i vi se možete svrstati među stručnjake za dizanje utega i lako integrirati osnovne tehnike iskora i čučnja s potiskom u svoju svakodnevnu fitness rutinu. Imate li pitanja o radionici? Rado ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca .
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Nema pada u performansama zahvaljujući zdravoj prehrani

mjesto: Ausbildungszentrum

Spriječite padove u radnoj učinkovitosti pravom prehranom! Tipični uredski radnik ih dobro poznaje – padovi radne sposobnosti nakon grickanja, nakon ručka, u rano poslijepodne i navečer. Pojavljuju se umor i ometanje . Normalno je da koncentracija opada tijekom napornog radnog dana. Međutim, uz pravu prehranu možete postići mnogo i usporiti pad učinkovitosti. Na ovoj radionici naučit ćete kako tome suprotstaviti zdravom prehranom na poslu i preokrenuti situaciju! Nakon uspješnog sudjelovanja na radionici imat ćete alate potrebne za svladavanje čak i najzahtjevnijih radnih dana. Ako radite kao fitness ili zdravstveni trener , i vaši će vam klijenti biti zahvalni.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Dijagnostika performansi u teoriji i praksi

mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica za dijagnostiku performansi Utvrđivanje trenutačnog fizičkog stanja temelj je svake uspješne specifične intervencije u treningu. Testiranje omogućuje postavljanje ciljeva i praćenje procesa treninga. Osim toga, probna testiranja mogu pružiti korisne uvide u trenutačni plan treninga i njegovo upravljanje. Dijagnostika performansi omogućuje mi bolje praćenje ne samo napretka u treningu, već i zdravlja sportaša. Redovito testiranje korisno je, na primjer, za brzo prepoznavanje znakova pretreniranosti. Nije ni čudo da je potražnja za profesionalnim testiranjem također značajno porasla za sportaše koji paze na svoju kondiciju i zdravlje . A taj trend i dalje raste. Za koga je naša radionica namijenjena? Radionica je pogodna za sve fitness i amaterske sportaše koji žele naučiti o metodama mjerenja specifičnim za performanse i podići svoje upravljanje treninzima na novu razinu. Za iskusne fitness i osobne trenere nudi priliku da iskoriste nova saznanja iz dijagnostike performansi i na taj način osvježe zastarjelo znanje. - Koje se teme obrađuju? Ovaj tečaj obuhvaća uobičajene praktične testove koji se koriste za procjenu trenutnog zdravstvenog stanja ili stanja tjelesne spreme. Fokus je na teorijskoj podlozi različitih testova i njihovoj praktičnoj primjeni . Osim toga, pruža se pregled sportski specifičnih primjena . Imate li posebna pitanja o radionici? Rado ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 160,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Fitness leđa, zdrava kralježnica, CoreFit

mjesto: Ausbildungszentrum

Fitness za leđa, zdrava kralježnica, CoreFitKako osmisliti raznolik, nježan sat za kralježnicu ili "moćnu" CoreFit sesiju? Na što trebam obratiti pozornost tijekom sesije i koju dodatnu opremu mogu koristiti? Zajedno ćemo proći kroz ova i mnoga druga pitanja kako bi se nakon ove radionice svaki sudionik osjećao samopouzdano u svojoj sposobnosti da samostalno vodi sat vježbanja za kralježnicu ili CoreFit sesiju. Teorija: Kratak pregled anatomije kralježnice Koje mišićne skupine su nam potrebne za zdrav stav? Najvažniji sadržaj jednog sata za kralježnicu Razlika između zdravog kralježnjaka i kondicije leđa (CoreFit) Praksa: Upotreba dodatne opreme (Peziball, FlexiBar, prostirke itd.) Jačanje leđa, CoreFit – "power" trening, prikladan za sve dobne skupine s višom razinom performansi i dobrim zdravljem Izgradnja zdravog kralježnjaka – nježni trening, prikladan za sve dobne skupine, sve razine sposobnosti i sva stanja zdravlja, uz upotrebu male opreme Ako je radionica pobudila vaše zanimanje za ovu temu, preporučujemo naš tečaj Spinal Trainer. Ovaj tečaj se posebno usredotočuje na trening mišićno-koštanog sustava i omogućuje polaznicima da primijene zdravstveno korisne i sigurne vježbe za leđa u personalnom treningu ili grupnim satima.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Kettlebell razina I (početnici)

mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica za početnike s girjama Oni koji treniraju s kettlebellovima mogu biti sigurni da uvijek treniraju nekoliko mišićnih skupina odjednom , pri čemu su osobito opterećeni trup, noge, gluteusi, leđa i ramena. To znači da je trening s girjama mnogo intenzivniji od konvencionalnog treninga snage i sagorijeva više energije. Zbog visoke dinamike pokreta i potrebne preciznosti izvedbe, obuka/nadzor stručnjaka je neophodan. Na našim Flexyfit tečajevima treninga s kettlebellom naučit ćete na što paziti tijekom treninga. Koje se teme obrađuju na početničkoj radionici o girjama? Tečaj za početnike objašnjava osnove treninga s girjama i podučava osnovne vježbe za trup. Radionica predstavlja sljedeće vježbe s girjama: vježbe za pokretljivost zglobova, zamah girjom, turski ustanak, čučanj s girjom, vojni potisak, prednji čučanj i još mnogo toga.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Kettlebell razina II (napredna)

mjesto: Ausbildungszentrum

Savladajte girju: napredna radionica Oni koji treniraju s girjama mogu biti sigurni da uvijek treniraju nekoliko mišićnih skupina odjednom , pri čemu su osobito opterećeni trup, noge, gluteusi, leđa i ramena. To znači da je trening s girjama mnogo intenzivniji od konvencionalnog treninga snage i sagorijeva više energije. Zbog visoke dinamike pokreta i potrebne preciznosti izvedbe, obuka/nadzor stručnjaka je neophodan. Na našim Flexyfit tečajevima obuke s girjama naučit ćete na što paziti tijekom treninga. Koje se teme obrađuju na naprednoj radionici o girjama? Naš je cilj na naprednom tečaju poboljšati i usavršiti tehniku sudionika. Jedan od fokusa su složenije varijacije zamaha s girjom. Nakon što je na početničkoj radionici obrađen 'clean' s girjom , ovaj tečaj uvodi nešto težeg 'snatcha '. Trening s girjama također se fokusira na razne 'bottom-up' tehnike, 'windmills', 'jerks' i 'pistols'.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Instruktor vodenog aerobika

mjesto: Ausbildungszentrum

Sve više sportaša se kune u trening u vodi. To uglavnom uključuje rad s otporom vode i jednostavne osnovne koordinacijske vježbe. Postoje mnoge prednosti treninga u vodi. S jedne strane , nježan je prema zglobovima jer zglobovi u vodi nisu izloženi tolikom opterećenju kao pri treningu na kopnu. S druge strane, to je vrlo učinkovit oblik treninga jer otpor vode postavlja veće zahtjeve pred tijelo. Radionica za instruktore Aqua Group Fitnessa namijenjena je posebno onima koji su već osposobljeni kao fitness treneri, personalni treneri ili aerobik treneri. To je odlična prilika za proširenje i produbljivanje vašeg znanja i vještina u području aqua fitnessa. Naučit ćete nove vježbe i tehnike koje možete koristiti na svojim satovima aqua fitnessa. A budući da se vježbe u vodi izvode uz vruće ritmove, nakon uspješnog završetka radionice uvijek ćete pronaći pravi ritam!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Prevencija izgaranja

mjesto: Ausbildungszentrum

Nažalost, sagorijevanje pogađa sve više ljudiAko ste se ikada bavili tom temom, vjerojatno znate što je izgaranje. No za one koji ne znaju, izgaranje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i emocionalnog iscrpljenosti. To je posljedica stresa koji traje dulje vrijeme i dovodi do unutarnje rezignacije. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) je 2019. godine definirala izgaranje kao "sindrom koji se očituje umorom, gubitkom interesa te pojačanim negativnim mislima i osjećajima". Pogođeni se osjećaju iscrpljeno, prazno i bespomoćno. Posao im se čini besmislenim, više nemaju volje za druženje i sve se više povlače od drugih. To na prvi pogled možda ne zvuči tako loše, ali može imati vrlo negativan utjecaj na živote pogođenih osoba. Nažalost, burnout pogađa sve više ljudi. Mnogi ljudi pate od posljedica burnouta, a da ne znaju što učiniti ili kako se nositi s njim. Na ovoj radionici naučit ćete što je burnout , što ga uzrokuje i kako se nositi s njim. Također ćete naučiti kako se zaštititi od burnouta. Ako želite dublje istražiti stres, opuštanje i regeneraciju, preporučujemo naš tečaj za B-licencu instruktora opuštanja ili čak tečaj za certificiranog instruktora opuštanja.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Intervalni trening visokog intenziteta

mjesto: Ausbildungszentrum

HIIT je skraćenica koja postaje sve češća među fitness trenerima i osobnim trenerima. Znači "High Intensity Interval Training" i opisuje program treninga temeljen na kratkim, intenzivnim naletima vježbanja.Na ovoj radionici bit će razvijeni osnove HIIT-a i kombinirane u program koji se usredotočuje na atletske, naporne, ali intuitivne i jednostavne obrasce pokreta. Za razliku od nekih drugih programa grupnog fitnessa, razvijat ćemo trening koji kombinira mentalne i fizičke kontraste funkcionalnog treninga.Radionica je prvenstveno namijenjena fitness trenerima koji žele u svoj program uključiti grupne HIIT treninge. Sadržaj radionice uključuje strukturu i redoslijed treninga, odabir odgovarajuće glazbe, prikladne funkcionalne obrasce pokreta, pravilno vođenje i još mnogo toga. Za dublje poznavanje vođenja grupnih treninga preporučuje se tečaj za instruktora grupnog fitnessa.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Radionica treninga s tjelesnom težinom

mjesto: Ausbildungszentrum

Trening s tjelesnom težinom Kao što ime sugerira, trening s tjelesnom težinom opisuje poseban oblik treninga u kojem se vlastita tjelesna težina koristi kao otpor. Zbog složenosti i raznolikosti vježbi, trening s tjelesnom težinom smatra se funkcionalnom metodom treninga koja je relevantna za svakodnevni život. Nakon radionice sudionici će moći ispravno izvoditi vježbe s vlastitom tjelesnom težinom i ponijet će kući ogroman repertoar varijacija vježbi. Prednost nije samo u raznolikosti, već prije svega u činjenici da se trening može raditi bilo kada i bilo gdje, bez dodatne opreme! Radionica je namijenjena svima koji žele naučiti o treningu s vlastitom tjelesnom težinom ili produbiti svoje postojeće znanje o njemu. Osim teorijskog sadržaja, naravno, bit će i mnogo praktične nastave. Svi mogu sudjelovati, bez obzira na dob, spol ili razinu treninga. Posebna značajka treninga s tjelesnom težinom je kalistenika, poznata i kao street workout. Ako želite saznati više o ovoj metodi treninga ili proširiti svoje vještine, pogledajte naš tečaj Calisthenics Master Trainer .
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
Flexyfit® masaža

Radionica licem u lice

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Masaža za djecu i bebe

mjesto: Ausbildungszentrum

Nezaboravno iskustvo za cijelu obitelj Pozitivni učinci osjetljivih masažnih tehnika znanstveno su dokazani za bebe i djecu, kao i za one koji masiraju. Međutim, posebna čarolija ovih masaža ne leži u složenim tehnikama, već u svjesnoj pažnji i empatiji prema individualnim potrebama vašeg jedinstvenog djeteta. Na našoj radionici ne samo da ćete naučiti vrijedne tehnike i steći dubinsko znanje, već ćete imati i priliku izgraditi duboku vezu sa svojim djetetom ili djecom koja su vam povjerena. Provedite ovaj dan iskustvujući bliskost i dobrobit te uživajte u posebnom vremenu ispunjenom sigurnošću.Ova radionica namijenjena je roditeljima, bakama i djedovima, skrbnicima, odgojiteljima i svima zainteresiranima za učenje o umirujućoj i ljekovitoj moći masaže za djecu i bebe.Sadržaj radionice: Uvod u masažu za djecu i bebe: Značaj i prednosti masaže za bebe i djecu Kontraindikacije i sigurnosni aspekti Osnove masažnih tehnika: Razne masažne tehnike za bebe i malu djecu Praktične upute i demonstracije Prilagodba masaže dobi djeteta: Specifične potrebe i tehnike za različite dobne skupine Suočavanje s uobičajenim tegobama poput nadutosti i kolika Praktične vježbe: Uzajamna masaža pod vodstvom iskusnih terapeuta Vježbe za utvrđivanje naučenih tehnika s lutkama i stvarnom djecom (ako je moguće) Vježbe disanja i opuštanja: Integracija tehnika disanja za podršku masaži Vježbe za poticanje opuštanja i povezivanja Radujemo se što ćemo vas i vašu obitelj ugostiti na našoj radionici!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 390,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

masaža u trudnoći

mjesto: Ausbildungszentrum

Dan ispunjen opuštanjem i blagostanjemDoživite opuštajući dan na našem radionici masaže u trudnoći! Ova radionica namijenjena je trudnicama, njihovim partnerima, primaljama i svima ostalima koji žele naučiti umirujuću umjetnost masaže tijekom trudnoće. Radionica je savršen poklon budućih očeva trudnicama! Ako rezervirate radionicu zajedno, druga osoba dobiva 50% popusta.Sadržaj radionice: Uvod u masažu u trudnoći: Značaj i prednosti masaže za trudnice Kontraindikacije i mjere opreza Osnove masažnih tehnika: Razne masažne tehnike posebno za trudnice Praktične upute i demonstracije Prilagodba masaže različitim fazama trudnoće: Posebne potrebe u prvom, drugom i trećem tromjesečju Podrška pri uobičajenim tegobama poput bolova u leđima i edema Praktične vježbe: Uzajamna masaža pod vodstvom iskusnih terapeuta Vježbe s partnerom za učvršćivanje naučenih tehnika Vježbe disanja i opuštanja: Integracija tehnika disanja za podršku masaži Vježbe za smanjenje stresa i poticanje dobrobiti Naša radionica nudi jedinstvenu priliku ne samo budućim majkama, već i njihovim partnerima, primaljama i svima ostalima koji su zainteresirani da nauče vrijedne tehnike i znanja. Iskoristite ovaj dan da otkrijete umirujuće i ljekovite učinke masaže i provedite zajedno opuštajuće vrijeme.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 390,00
qualitaet

Kvaliteta kojoj možete vjerovati

Više od 40.795 zadovoljni diplomanti - od Hrvatska i 19 druge zemlje Povjerili su nam se od 2007. godine.

TÜV ISO 9001 certifikat nositelja logotipa Certifikat kvalitete pečata ZFU Pouzdane trgovine - Flexyfit Flexyfit akademija već 19 godina Logotip Ö-Certa
Ugljično neutralna Flexifit akademija