Icon Anruf
Hotline
Icon Mail senden
online zahtjev

Pronađite svoju radionicu

Filtrirajte radionicu prema varijantama tečaja

Loader Icon

55 Treffer

Flexyfit® Sport

Video radionica

video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

NADA Austrija

Početak tečaja: odmah moguće

U suradnji s Nada Austrija radionica je besplatna. Načelo poboljšanja performansi unosom raznih tvari oduvijek je dio ljudske povijesti. Pogotovo u elitnom sportu, gdje je razlika između pobjede i poraza postaje sve manji, postoje brojni preparati kojima se želi povećati šanse za uspjeh. Nisu samo ograničenja poštenje je prekoračeno, ali i znatno šteta po zdravlje je prihvatljiva. Posebno zabrinjava činjenica da se doping sve više prelijeva u popularne sportove. Međunarodna i nacionalna antidopinška tijela pokušavaju zaustaviti zlouporabu dopinga. NADA (Nacionalna antidopinška agencija Austrija) je neovisna institucija za doping kontrole i antidopinški rad u Austriji. NADA-in primarni cilj je zaštititi čiste sportaše. Redovite kontrole, pregledi i preventivne edukativne mjere u natjecateljskim i popularnim sportovima to treba osigurati. U otkrijte ovaj video tečaj Vi kao NADA radi i koje zadatke ona ima. Tema Doping tada će posvetiti detaljnije. Objašnjava i zašto se uopće dopinguje i kako se tome suprotstaviti. U zadnjem dijelu efekti prikazani su doping na zdravlje objašnjeno. Određeni sadržaj: NADA i njezina 3 stupa Definicija dopinga Popis zabranjenih Zašto je doping zabranjen Motivi u natjecateljskom sportu Motivi u popularnim sportovima Pravna osnova - Anti- Kodeks dopinga Doping kontrola Nuspojave dopinga
samo € 0,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Visinski trening - Weineck

Početak tečaja: odmah moguće

Trening na visini i poboljšanje performansi Nije slučajno da rekorderi u trčanju na duge staze često dolaze s planina Etiopije ili Kenije. Domaća prednost nogometne reprezentacije Bolivije na njihovom stadionu na 3600 metara nadmorske visine također nije izmišljena. Prednosti su zahvaljujući Nadmorska visina i povezani promijenjeni zračni uvjeti. Život i/ili treniranje daleko iznad razine mora donosi prilagodbe aerobno učinkovitih sustava i na taj način dovodi do poboljšanih performansi u sportovima izdržljivosti. Što možete dobiti od ovoga Očekujete radionicu? Objašnjeno u 16 impresivnih videozapisa Prof. DDDr. Jürgen Weineck Prednosti, nedostaci i moguće opasnostitakođer kao različite opcije od Visinski trening. Osim toga, fokus je na fiziološkim promjenama koje trening na visini s njim. “Informacije za njemačke državljane. Ova obuka nije od ZFU - Središnji ured za učenje na daljinu akreditiran, to je "Tečaj za samostalno učenje" (daljnja obuka bez uspjeha u učenju praćenje)!
samo € 129,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Asane za početnike

Početak tečaja: odmah moguće

Asane U ovoj radionici ćete naučiti izbor Poznavati osnovne položaje u jogi. Uče se stojeći položaji, okretni položaji i inverzijski položaji te se raspravlja o njihovim učincima i kontraindikacijama. Naučit ćete i principe poravnanja i ukazati na eventualne greške u izvedbi. Radionica asana vodi vas do tjelesnih i psihičkih učinaka kao i kontraindikacije. Na radionici su opisane i uobičajene pogreške te je dana preporuka za period zadržavanja.Ako želite dalje istražiti tehnike joge, isplati se uzeti pogledajte naš tečaj učenja na daljinu za Učitelj joge B- Licenca. Osim toga, video radionica je prikladna i za one koji žele ili već vježbaju Kondicijski trener, kako bismo mogli unijeti malo opuštenosti u obuku kupaca."Informacije za njemački državljani. Ova obuka nije od ZFU - Središnji ured za učenje na daljinu akreditiran, to je "tečaj za samostalno učenje" (dalje usavršavanje bez praćenja uspjeha u učenju)!
samo € 149,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Fitness vozačka dozvola C dozvola

Početak tečaja: odmah moguće

Vozačka dozvola C- Licenca savršena je za svakoga tko je u profesionalnom područjuKondicijska i zdravstvena obuka želite to okusiti ili jednostavno želite svoj vlastiti trening učiniti ciljanijim. Kondicijska vozačka dozvola je temelj za trenersku karijeru, koja se može ostvariti s licencom B ili Licenca fitness trenera može se graditi.  - Što učite u Radionica za fitness vozačku dozvolu? Na ovoj radionici naučit ćete kako pravilno i zdravstveno osviješteno koristiti najvažniju sportsku opremu. Razgovarajte o sigurnom rukovanju o ispravno izvođenje vježbe do Kontroliranje intenziteta treninga .  Uključene su i osnove anatomije, fiziologije i teorije treninga. Osnovna znanja o sportskoj prehrani također su dio Vozničke dozvole za fitness. Kondicijska vozačka dozvola nudi solidnu osnovu za daljnju obuku u Prostor za sport i fitness. "Informacije za njemački državljani. Ova obuka nije od ZFU - Središnji ured za obrazovanje na daljinu akreditiran, to je "Tečaj za samostalno učenje" (daljnja obuka bez uspjeha u učenju praćenje)!
samo € 199,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Online marketing tečaj

Početak tečaja: odmah moguće

Tečaj internetskog marketinga Digitalizacija još uvijek je u porastu! Konvencionalni marketinški mediji poput novina, televizije i radija postaju sve manje važni. Posao se sve više prebacuje na Internet. Ovo se ne odnosi samo na online trgovanje, već i na obrtnike, trenere i Co. osjećaju učinke. Gdje ima promjena, ima i Prilike ! Podržite svojrad s klijentimas kvalitativnim marketing. Ništa neće biti vidljivije u vašem ukupnom uspjehu. Kako se možete pravilno pozicionirati na tržištu sa svojim brendom i svojim Obratite se ciljanoj skupini online na najbolji mogući način, saznat ćete na našoj radionici. - Koji je sadržaj ovaj online marketing tečaj? Sakupili smo najvažniji sadržaj za dobar početak: Otkrijte sebe kao brand & Definirajte svojbrand Obratite se pravoj ciljnoj skupini: buyers Personas, marketing ciljne skupine i pričanje priča Content Marketing - Kako stvoriti Imate li dobar sadržaj? Kako privlačite pozornost? Marketing na društvenim mrežama - Za koga je ovo? Prikladan tečaj? Tečaj je namijenjen svima zainteresiranima, a posebno samozaposlenim osobama Fitness, osobni i zdravstveni trener, koji sadrži Uočite priliku digitalizacije i želite se etablirati online. Ovo je tečaj za početnike. Prethodno marketinško znanje nije potrebno. Nabavite svoj online marketing sada Starter paket!"Informacije za Njemački državljani. Ova obuka nije od ZFU - Središnji ured za obrazovanje na daljinu akreditiran, to je "Tečaj za samostalno učenje" (daljnja obuka bez uspjeha u učenju praćenje)!
samo € 189,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Kinesio taping

Početak tečaja: odmah moguće

Na ovoj radionici ćete naučiti Upoznajte područja primjene tapinga, kao što je prevencija, u natjecateljskom sportu, u sportskoj medicini i još mnogo toga. Idemo i na različite Područja djelovanja, poput načina na koji možete kontrolirati mišiće pomoću trake ili kako Kinesio traka može pomoći u smanjenju boli. Kontraindikacije također se raspravljaju u ovom raspravljen kontekst. Također ćete naučiti praktične koraci pripreme trake do Primjena u različitim područjima tijelo. Preporučamo naš za daljnju obuku Obuka za kvalificiranog medicinskog sportskog trenera."Informacije za njemačke državljane. Ova obuka nije od ZFU - Središnji ured za učenje na daljinu akreditiran, to je "tečaj za samostalno učenje" (dalje usavršavanje bez praćenja uspjeha u učenju)!
samo € 149,-

Online radionica (webinar)

webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Bitka spolova: razlike u treningu snage na M&F

Mjesto: Online

Uvijek čitate o planovima treninga posebno za muškarce ili žene. Ali koji fiziološki i relevantan za trening Zbilja postoje razlike između Muškarci i žene i kakav učinak imaju trening snage ? Ostala pitanja do kojih ćemo doći do dna su: Moraju biti Žene u teretani se zapravo svede na kardio sprave i male utege s velikim brojem ponavljanja kako ne bi muževno ili postati "glomazan"? Koliko mišića zapravo žene mogu imati? A jesu li muškarci doista jači Spol u fitness sportovima? U ovom webinaru saznat ćete koji Razlike u vježbanju snage između muškarci i žene stvarno postoje i kako to utječe na Utjecaj planiranja treninga i prehrane.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Istezanje - Koja metoda mi daje željeni uspjeh!

Mjesto: Online

Istezanje - Koja metoda mi daje željeni uspjeh?Dobra pokretljivost vrlo je važna - čak i za profesionalne sportaše. Istezanje ne mora biti dosadno i bolno Budi, s pravom metodom istezanja imat ćeš vrlo brz uspjeh. Osim toga, agilnost i brzina nisu kontra-pool! Ovdje ćete saznati koje metode istezanja postoje i koja je metoda prikladna kada. S praktičnim primjerima, metode istezanja predstavljeni su i objašnjene su njihove prednosti i nedostaci.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Suplementi: čudesni lijek ili zarađivanje?

Mjesto: Online

Dodaci prehrani ili dodaci prehrani, obećavaju nam prikladan i brz lijek za gotovo sve naše brige i probleme. Od pripravaka za izgradnju mišića i sagorjevača masti do multivitaminskih pripravaka i pojačivača testosterona: raspon dodataka gotovo je beskrajan.Mnogi od ovih izvora dolaze s primamljivim reklamnim obećanjima reklamiraju i hvale uspješni sportaši.Nije ni čudo da s tako velikim asortimanom proizvoda postoji nekoliko crnih ovaca koje ne ispunjavaju svoja obećanja. Ali koji dodaci stvarno imaju smisla a koje čiste zarade?Na ovoj radionici ćete saznati koji dodaci dodacima na  Vaše tijelo može imati i koje dodatke prehrani, pod kritičkim okom znanosti, zapravo može dokazati njihov učinak.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Promjena prehrane umjesto dijete

Mjesto: Online

Studije pokazuju da oko 90 % neuspješnih pokušaja dijete. Međutim, kako biste dugoročno postigli i održali svoje ciljeve, smislenije je analizirati svoje prehrambene navike i napraviti ciljane promjene. Dijeta vas prati samo određeno vrijeme, oko 10 tjedana ili nekoliko mjeseci. Mnogi se ljudi bore kroz ovo vrijeme samo da bi konačno nastavili kao prije. Međutim, primijetite da je to kontraproduktivno tek određeno vrijeme nakon dijete, kada ste se vratili starim obrascima i teškom napredak postignut dijetom je nestao ili ste se možda čak udebljali više nego prije. (strašni jo-jo efekt). Stoga je moto:Odaberite dijetu s kojom ćete dobro živjeti i koju možete održavati zauvijek! Na ovoj radionici naučit ćete kako možete analizirati svoje prehrambeno ponašanje i ponašanje svojih kupaca kako biste mogli dugoročno i održive promjene. Također ćete naučiti isprobane savjete i trikove iz prakse koji će vam pomoći da se pridržavate promjene.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Anabolički prozor: postoji li ili ne?

Mjesto: Online

Hmm...anabolički prozor, to sam već čuo. To je slučaj kod mnogih ljudi, jer je pojam često predmet opsežnih rasprava o fitnesu u hobiju i fitness sportovima. Na kraju takvih rasprava obično ste jednako pametni kao i prije. To je uglavnom zato što oko tog koncepta postoje brojni mitovi -300-2" /> koji su posljednjih godina postali sve rašireniji. anabolički prozor zapravo je vrlo jednostavan koncept. Navodi da nakon treninga postoji "prozor" od otprilike 60-90 minuta postoji u kojem tijelo posebno reagira na unesenu hranu i može bolje iskoristiti hranjive tvari. U ovom "prozoru" treba stoga posebno brzo dostupni Proteini i ugljikohidrati za postizanje najboljih rezultata. U našem Online Webinar bavit ćemo se upravo ovom temom i pokušaj malo rasvijetliti stvar. Odgovorit ćemo na pitanja: Postoji li uopće "anabolički prozor" nakon treninga? Koliko proteina trebam izravno konzumirati nakon treninga? Kada trebam uzimati svoje proteine ? uzeti nakon treninga za postizanje najboljih rezultata? Webinar je namijenjen Zainteresiranikoji već imaju Fitness trener- ili Obuka osobnog trenera i naravno i za osobe koje mijenjaju karijeru i koje općenito zanima sport!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Rolanje pjene za vježbanje fascije: Kakvi su učinci?

Mjesto: Online

Trening fascije: Uvlačenje pjene fokus Trening fascije koristi se već nekoliko desetljeća i prvenstveno se koristi u natjecateljskom sportu i rehabilitaciji. Od 2004. godine fokusiran je na treniranje fascije također je pronašao svoj put u rekreacijski i fitness sport pronađen. Nećete ih pronaći gotovo u bilo kojem kućanstvu sportaša - ove praktične pjenaste valjke za aktivnu samomasažu. Obećani učinci kreću se od Rješavanje priraslica, poboljšanje Mobilnost i regeneracija do povećane izvedbe. Čak se ni znanstvenici ne slažu uvijek oko toga kakve učinke stvarno ima valjanje pjene. U našem webinaru možete saznati što se zapravo krije iza valjanja pjene i kako razumno i učinkovito koristiti tehnologiju. Osim najnovijih saznanja o ovoj temi, možete očekivati i Savjete za primjenu za vježbu. Nakon ovog webinara i vi se možete pridružiti stručnjacima na tom području Trening fascije i valjanje pjene broj. Radujemo se vašem dolasku!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Izračunajte idealan broj otkucaja srca pri trčanju

Mjesto: Online

Ako želite ambicioznije nastaviti s treningom izdržljivosti, bitno je imati svojIntenzitet treninga na koji treba paziti. Postoje brojne mogućnosti za to, ali najjednostavnija i najčešća je postaviti intenzitet prema vlastitom broju otkucaja srca. Ovisno o cilju vježbanja, rasponi otkucaja srca mogu se posebno odrediti i prilagoditi kako bi se pružio najbolji mogući poticaj za vježbanje. Netko tko želi trenirati svoj metabolizam masti , u skladu s tim treba drugačiji ritam srca za vježbanje (THF), kao netko tko ima sportaško srce želi razvijati. U ovom webinaru ćemo pogledati kako možemo koristiti Odredite idealnu brzinu otkucaja srca za trening (THF) za određeni cilj treninga. Vodimo se odgovarajućom metodom treninga kao i u odgovarajućimrasponima intenziteta ( GA1 , GA2, REKOM, konkurencija). Webinar je prikladan za vas ako želite znati: - Kako doći do ostatka - i maksimalni broj otkucaja srca odredite- Kako to učiniti točan raspon intenziteta za  odredite svoj cilj- Kako možete koristiti Karvonenova formula Odredite svoj THF- Kako možete koristiti Conconi test Odredite svoj THF Uzmite svoj uspjeh u treningu sada u svojim rukama i postanite stručnjak za sve Puls za vježbanje!    
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Pravi način razmišljanja za pravu motivaciju i napredak

Mjesto: Online

Für viele ist der Fitness Lifestyle ein großer Traum und doch wirkt er so unerreichbar. Diäten werden gestartet, Trainingspläne etabliert und von heute auf morgen das gesamte Leben auf den Kopf gestellt. Doch die meisten bemerken nach kurzer Zeit keine signifikanten Veränderungen, verlieren ihre Motivation und fallen wieder zurück in alte Muster. Doch warum ist das so, und wie kann man die echte Motivation für ein gesundes, fittes Leben finden? In diesem Webinar zeige ich Ihnen, warum die meisten Diäten langfristig gesehen scheitern und die meisten Versuche einen sportlichen Körper zu erreichen im Sande verlaufen. Sie erfahren, wie einfach es wirklich sein kann Gewohnheiten zu etablieren, Dinge in seinem Leben zu verändern und die Verantwortung für sich und seine Ziele zu übernehmen.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Pravilno carboloading prije natjecanja

Mjesto: Online

"Bez prehrane ni najbolji trening ne pomaže - i obrnuto!"Međuodnos između prehrane i treninga sve više prelazi u fokus sportskih događanja. Ovo se ne odnosi samo na natjecateljske sportove. Ambiciozni sportaši za slobodno vrijeme i hobije već pokušavaju poboljšati svoje performanse odgovarajućim mjerama. Na ovoj radionici želimo Vas detaljnije upoznati s jednom mjerom - Carboloading. Pod ovim mislimo na planirano punjenje zaliha glikogena prije natjecanja. Metode za to su različite, cilj je uvijek isti: sportaš treba ciljati svoje Povećajte pohranu energije i naučite je koristiti učinkovitije tijekom natjecanja.   - Koji je sadržaj carboloading radionice? Prvo gledamo individualno skrojene Količina energije i brzina metabolizma . Na temelju toga, da vidimo Opširnije o odgovarajućem omjeru ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Odabir pravih ugljikohidrata kao i Učestalost obroka ovdje igra ključnu ulogu Korištenje Sportski proizvodi poput gelova, energetskih pločica ili pića sve su više u fokusu. Razno Carboloading planovi stvaraju se i analiziraju zajedno. Najčešće pogreške u prehrani prije natjecanja raspravljeno i prikazana poboljšanja. Posljednje, ali ne manje važno, Sportski proizvodi vani su pomnije pogledali trgovinu.  - Tko je to za? ;ova radionica odgovara? Naša carboloading radionica prvenstveno je usmjerena na ambiciozne sportaše izdržljivosti i snage, koje napredne mjere specifične za prehranu Optimizacija performansi želim koristiti. Za osnovano Fitnes-, Osoblje-, Prehrambeni-, Trči- i Trener plivanja radionica nudi dobru priliku da dodatno proširite vlastiti repertoar djelovanja. Saznajte više o točnom Koristite i utječu na izvor energije i podignite svoju izvedbu na novu razinu! Zainteresirani ste za našu radionicu ili imate Pitanjen o ovome? Onda se veselimo vašem kontaktu putem Kontakt biti mogu pomoći.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

1x1 planiranja treninga

Mjesto: Online

Trainingsplanung Webinar Sie sind sportbegeistert und suchen nach einem einfachen Einstieg in die Trainingsplanung? In unserem Webinar vermitteln wir Ihnen die Basics der Trainingssteuerung. Nach einem kurzen Einblick in die Theorie der Trainingsplanung, geht es anschließend auch schon an die Praxis. Anhand eines konkreten Trainingsziels werden wir die Trainingsmethode bestimmen und anschließend die Belastungsnormative (Häufigkeit, Intensität, Dauer etc.) schrittweise daran anpassen. Vorkenntnisse in der Trainingslehre werden empfohlen, da wir auf die Theorie nur kurz eingehen können. Sie haben Fragen zum Webinar? Wir freuen uns auf Ihren Kontakt.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

3 stupa uspješne izgradnje mišića

Mjesto: Online

Trening, prehrana i regeneracija: Važno za izgradnju mišića Lakše je nego ikad pronaći informacije. Sve što trebate učiniti je upisati pitanje u traku za pretraživanje i dobit ćete tisuće rezultata. Ovo je blagoslov, ali i prokletstvo. Često ne znamo kome vjerovati " />i nađemo se u moru opet različita mišljenja.Ovo se također odnosi na tema izgradnje mišića. Ako guglate ovu temu, dobit ćete približno 7,3 milijuna rezultata u 0,55 sekundi. Kako biste trebali pratiti i znati koje su informacije točne i koji pogrešan su? Kada treniramo svoje tijelo, ojačajmo i unaprijedimo naše mišiće naše zdravlje i naše tjelesna građa. Međutim, treniranje mišića nije lak zadatak. Zahtijeva težak rad, disciplinu i upornost.   U našem Online webinar pogledajmo tri stupa prehrane, treninga i oporavka . Ova su tri čimbenika presudna za učinkovitu i uspješnu izgradnju mišića može.  Prehrana je ključna za opskrbu tijela hranjivim tvarima koje su mu potrebne za razvoj i rast. Trening je važan za izazov svoje tijelo i ojačati mišiće. Rekreacija je važna kako bi Tijelo se može oporaviti od treninga, a mišići mogu rasti i razvijati se. Ne samo da ćete naučiti teoretsku, znanstveno utemeljenu pozadinu ova tri glavna stupa, nego ćete također dobiti Konkretni savjeti i trikoviza praktičnu upotrebu.Ova radionica je za Fone koje zanima fitness, koji se žele dalje školovati i uspješan razvoj mišića koje želite postići. Ako već imate Fitnes trener- ili Trening osobnog trenera, svakako biste ga trebali koristiti s Trening trenera za prehranu Kombinirajte kako biste pokrili 3 važna stupa.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Rekompozicija tijela: izgraditi mišiće i izgubiti salo u isto vrijeme?

Mjesto: Online

Rekompozicija tijela: Možete li izgraditi mišiće i izgubiti salo na isto vrijeme? Tko Izgradi mišiće želiš, moraš biti u kaloričnom višku, često i kao struktura- ili fazu skupljanja. Međutim, ako želite smršaviti, morate to često također nazivati faza definicije ili rezanja. Čini se da su ova dva principa oduvijek uklesana u kamen. Ali što ako možete izgraditi mišiće i izgubiti masnoću u isto vrijeme? Doista, sve više i više studija otkriva da je ovaj sveti gral transformacije fitnessa ne samo moguć, nego i očekivan. Učinak istovremene izgradnje mišića i gubitka masti naziva se rekompozicija tijela ili preraspodjela sastava tijela. U ovoj radionici ćete naučiti kako, Na znanstvenoj osnovi, moguće je izgraditi mišiće i izgubiti masno tkivo u isto vrijeme. Dobit ćete precizne upute korak po korak, s kojim možete prilagoditi i trening i prehranu, poput nacrta, za vas i vaše klijente.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Gubitak težine u sportu

Mjesto: Online

WHO više puta jasno daje do znanja da su Europljani imaju veliki problem s pretilošću i to će se drastično pogoršati do 2030. Dijete za brzo mršavljenjesu dostupno Mnogo ih je, ali što je s njihovim učinkom? Uspjesi se rijetko vide nakon strogih promjena prehrane. Tipični pratilac radikalnih dijeta: yo-yo učinak. Jedini lijek je težina smanjenje stvarati s mjerom i svrhom. To uključuje, uz sportske aktivnosti također dijeta. Ova dvojnost omogućuje kontrolu težine i za Prehrambeni i fitness trener često teško. Energetske ravnoteže, metaboličke stope i drugi fiziološki parametri mogu se drastično promijeniti tijekom tjelesne aktivnosti i učiniti mnoge stvari kompliciranijima.Tema je također važna za natjecateljske sportaše koji trebaju ući u određenu težinsku kategoriju ili se žele optimalno pripremiti za natjecanje Upravljanje težinom izazov. Dovoljno razloga da se zainteresiranima pruži prilika da saznaju više o temi zdravog mršavljenja u sportu. Naš cilj je pružiti vam najbolje moguće informacije o Gubitak težine i čimbenici koje treba uzeti u obzir kao što su Energetska ravnoteža, odabir hrane, učestalost obroka, brzina metabolizma, individualni fizički zahtjevi i sagorijevanje masti da pojasnimo.  
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Debljaju li vas ugljikohidrati navečer?

Mjesto: Online

Od pojave Povremeni post i Dijeta s malo ugljikohidrata ugljikohidrati su pali na loš glas. Ali je li to doista opravdano? Uz tezu da bi većim prestankom unosa ugljikohidrata trebalo učinkovito izgubiti težinu, vrijeme unosa hrane također je često meta žestokih rasprava. Dovoljan razlog da situaciju sagledamo iz malo drugačije perspektive. Želimo se naći na ovom webinaru riješiti sljedeće konkretno pitanje: Tjera nas da bilježimo&nbsp ;ugljikohidrate u navečer ili prije spavanja masno? Drugim riječima, ima više smisla pojesti obrok bogat proteinima ili mastima navečer ili prije spavanja umjesto ugljikohidrata uzeti? Ako je tako, koliko su jaki učinci i mogu li uopće izgubiti kilograme ovim pristupom? Pozivamo se na najnovija znanstvena otkrića o ovoj temi i pružamo praktične Prehrambeni savjeti.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Izračunajte i razumite potrebe za kalorijama i makro distribuciju

Mjesto: Online

Bez obzira je li plan mršavljenje ili izgradnja mišića: nema načina zaobići ciljanu prehranu. Iznad svega, balans kalorija , odnosno odnos između unosa i potrošnje kalorija, određuje uspješnost vaše dijete.Vjerojatno ste već čuli sljedeću rečenicu ili ste je možda čak i sami rekli: “Ionako jedem tako malo i još se debljam, kako je to moguće?”Može biti da uopće ne jedemo toliko. Ali ono što jedemo je presudno i, iznad svega, mjeri li se prema našoj stvarnoj potrošnji kalorija, uklapa se u dnevni saldo.Kako biste optimalno planirali svoju prehranu, bitno je znati svoje kalorijske potrebe. Ove se vrijednosti zatim mogu koristiti za određivanje optimalne makro distribucije, pogodan za vlastiti gol. Na ovoj radionici ćete naučiti osnove izračuna kalorija. Upotrebom raznih Praktični primjeri Naučite Jednostavne i napredne tehnikeza vaše Potrebe za kalorijama i vaše kupcima što preciznije i kontinuirano se prilagođavati. Također ćete naučiti kako najbolje podijeliti te kalorije između tri makronutrijenta da biste postigli svoj cilj.  
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Dijeta s malo ugljikohidrata: čudesno oružje ili mit?

Mjesto: Online

Ugljikohidratie su među glavnim sastojcima naše prehrane i prvenstveno se koriste kao Korištena proizvodnja energije. Mnoge dijete, poput Atkinsove, keto ili Logijeve dijete obećavaju brz i učinkovito mršavljenje. Čita na internetu i brojnim časopisima neke nevjerojatne priče o uspjehu. Čak i poznate holivudske zvijezde poput Jennifer Aniston i Julie Roberts tvrde da su svoju vitku liniju postigle odricanjem od kruha i krumpira.Ali koliko je ovaj značajan gubitak težine stvarno održiv i kakav učinak ima izbjegavanje ugljikohidrata na naše zdravlje?Na ovoj radionici ćete naučiti osnove uravnotežena sportska prehrana, uloga pojedinih makronutrijenata i principi mršavljenja . Koristeći primjere, naučit ćete kako funkcionira dijeta s malo ugljikohidrata, upoznajte njihove prednosti i nedostatke. Tada biste trebali moći odlučiti za sebe i svoje klijente hoćete li i za koga dijeta sa smanjenim unosom ugljikohidrata ima smisla  
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Trening visokog intenziteta protiv treninga volumena

Mjesto: Online

Najučinkovitiji oblik treninga za brze rezultate Nakon gubitka kilograma, pojmovi kao što su HIT ili Tabata trening jedni su od najtraženijih pojmova fitnessa na internetu. Razumljivo, takav trening visokog intenziteta obećava brojne dobrobiti. "Manje vremena za trening, ali veći uspjeh", Također ga često propagiraju relevantni fitness časopisi. Ali što stoji iza HIT HYPE-a? Trening visokog intenziteta (HIT) je visoko intenzivni oblik treninga u kojem provode se kratki, intenzivni treninzi. Ovaj oblik treninga je vrlo naporan i vrijeme regeneracije nakon HIT treninga je odgovarajuće duže nego kod konvencionalnog volumenskog treninga. U ovom webinaru željeli bismo istražiti pitanje je li kraći ali intenzivniji trening stvarno s viševolumenskim treningom može pratiti. I ako da, pod kojim okolnostima?  Prikazat će se sljedeći sadržaj u webinaru: Definicije i granice HIT treninga Model 4 stresa razine HIT u odnosu na trening volumena i kako odraditi HIT trening. Webinar je namijenjen zainteresiranima koji već imaju Fitnes trener- ili Osobni trener Trening i naravno i za mjenjače za one koje općenito zanima sport ! Ako želite više unosa na temu HIT trening & Funkcionalni trening možete odraditi i obuku da postanete Dipl. Functional Strength Master Trainer  kompletan? Kod nas možete produbiti svoje znanje i dodatno se obrazovati.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

SPLIT trening: Kako i kada učinkovito napraviti split?

Mjesto: Online

Tko to još nije iskusio? Trenirate iz tjedna u tjedan, ali trenutno je teško postići željene efekte treninga. Definitivno je vrijeme da razmislite o vlastitom planiranju treninga! Posebno za iskusne sportaše snage ima li smisla dovoditi u pitanje sustav obuke koji se ovdje koristi: Koliko često tjedno treniram? Koje mišićne skupine treniram kojim danima? Ima li smisla iz sustava cijelog tijela u split sustav? S Split sustav Nemojte trenirati sve mišiće jedan dan , ali ga podijelite na nekoliko dana u tjednu. Poanta toga? Možete trenirati češće i jače tjedno jer pojedine mišićne skupine dobivaju dovoljno vremena za regeneraciju.Pod uvjetom da vrijeme to dopušta! Međutim, ako ništa ne stoji na putu redovnom, višednevnom treningu, Split trening Bolji rezultati od Sustava cijelog tijela isporuka.U našem webinaru saznat ćete kada split trening ima smisla i kako možete napraviti odgovarajuće prilagodbe u svom planu treninga napravi!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Trening snage kod djece i adolescenata

Mjesto: Online

Trening snage kod djece i adolescenata : Štetno ili korisno? Trening snage kod djece i adolescenata još uvijek je djelomično kritično smatra se. Sljedeće izjave glavni su argumenti kritičara: Trening snage s utezima u djetinjstvu i adolescenciji koči rast i oštećuje kosti Trening snage pruža do  predstavlja veliko opterećenje za organizam djece i mladih Trening snage za djecu općenito nezdravi jer brzo rastu Trening snage dovodi do kroničnog preopterećenja pripoja tetiva  Ali je li to stvarno tako ili može biti Trening snage čak pozitivan utjecaj na djecu i mlade? Koji bi opći uvjeti morali postojati da bi se osigurao održivi trening snage u djetinjstvu i adolescenciji izvesti? U ovom webinaru ćemo kritički ispitati temu i osloniti se na znanstvena otkrića. Ako želite saznati više o vježbanju snage u Ako želite naučiti više o djetinjstvu i adolescenciji onda je ovaj webinar pravi izbor za vas!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

TEHNIKE disanja za povećanje regeneracije

Mjesto: Online

Kako se regenerirati tehnikama disanja povećanjeAko govorimo o Regeneracija Kada govorimo o Masaže, sauna i dovoljno sna. Ovo su samo neke od mnogih metoda koje nam pomažu da se opustimo. Osnova za učinkovitu regeneraciju je međutim , uvijek ispravno disanje. U ovom webinaru razmotrit ćemo važnost disanja za naše tijelo i mentalno zdravlje ="8-300-6" />. Disanje ima značajan utjecaj na produkciju hormona i posljedično našem stanju uma i Kvaliteta života . Određeni hormoni, poput Kortizol ili Adrenalin igra važnu ulogu. Koja je važnost ovih hormona i kako ih možemo regulirati i optimizirati? Ja teoretskom dijelu webinara bavit ćemo se ovim pitanjima, au praktičnom dijelu webinara razviti tehnike i izvođenje različitih vježbi disanja te ih prakticirati na probnoj bazi. Cilj je stvoriti osnovno razumijevanje važnosti svjesnog disanja i upoznati neke tehnike disanja. Namijenjeni su da vam omoguće početak rada na disanju i imat će pozitivan učinak ako se redovito koriste. Radionica je za sve, koje zanimaju teme dah, opuštanje i smanjenje stresa zainteresirani. Namijenjen je za oba trenera koji već imaju Fitness trener ili Obuka osobnog trenera, kao i za Privatne osobe odgovara. Sudionici uče upoznati različite tehnike disanja i naučiti koristiti njih Integrirajte tehnike u svoj svakodnevni život . Webinar nudi teorijski sadržaj također mnoge praktične vježbe, tako da sudionici mogu izravno isprobati i iskusiti tehnike. Za još više informacija o Prikladne su teme Opuštanje i disanje pogledajte naše Licenca za trenera opuštanja B ili ako želite postati profesionalac u opuštanju vježbe , Dipl. Trener za opuštanje. 
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Čučanj! Mogu li koljena prijeći preko vrhova nožnih prstiju?

Mjesto: Online

Čučanj – mogu li vam koljena prijeći preko prstiju? Čučanj se smatra vrhunskom disciplinom u treningu snage. To je jedna od najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo, vrlo funkcionalna i izuzetno prikladna za svakodnevnu upotrebu. Nije ni čudo, dakle, da ima čvrsto mjesto u treningu ambicioznih sportaša, kao i u rehabilitacijskim i seniorskim programima. Ali upravo ta svestranost i visoki mišićni zahtjevi čine čučanj vježbom u kojoj se često rade pogreške – ponekad s ozbiljnim posljedicama. Nadalje, mitovi o "ispravnoj" izvedbi i dalje postoje. Jedno pitanje već godinama izaziva raspravu: Mogu li koljena ići dalje od vrhova prstiju prilikom čučnja ili ne? Na prvi pogled čini se razumnim ne gurati koljena dalje od vrhova prstiju, jer to smanjuje opterećenje koljenskog zgloba. Međutim, ono što se često previdi jest da ova tehnika utječe na cijeli slijed pokreta i mijenja sile koje djeluju na druge zglobove i kralježnicu. Što možete očekivati od ovog webinara? U ovom webinaru pogledat ćemo čučanj iz holističke, biomehaničke perspektive. Zajedno ćemo istražiti sljedeća pitanja: Što se biomehanički događa kada koljena pređu preko vrhova prstiju? Kakve učinke različite tehnike imaju na koljeno, kuk i kralježnicu? Koje varijacije čučnja postoje i kako se razlikuju u izvođenju i opterećenju? Steknut ćete praktično znanje koje možete izravno primijeniti u vlastitoj obuci ili u radu s klijentima. Za koga je ovaj webinar prikladan? Za svima koji žele optimizirati svoju tehniku čučnjeva i trenirati sigurno. Za trenere i instruktore koji žele produbiti svoje znanje s biomehaničkim temeljima. Za sve one koji propituju mitove i traže znanstveno potkrijepljene odgovore. Vaša dodana vrijednost Nakon webinara znat ćete točno kako izvoditi čučnjeve sigurno i učinkovito, koje su varijacije tehnike prikladne za različite ciljeve treninga i id="30/100/29" id2="30-100-29" />te kako možete prenijeti stečeno znanje drugima. Produbite svoje znanje o čučnju – radujemo se što ćemo vas poželjeti dobrodošlicu na naš webinar!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Trening natašte i sagorijevanje masti

Mjesto: Online

Trening natašte je popularna tema za raspravu među sportašima izdržljivosti. Neki smatraju da je metoda vrlo učinkovita u poboljšanju metabolizma masti, drugi se žale na subjektivno nisku izvedbu tijekom treninga. Metoda je popularna i kod ljudi s prekomjernom težinom. Ovdje se promiče kao isprobano sredstvo za bavljenje jednim ili skidanje kilograma masti otpadaju malo brže. Koja je ideja iza ovoga Trening natašte? Preko noći se zalihe ugljikohidrata u jetri i mišićima prazne kako bi tijelo moglo održati razinu šećera u krvi. Ujutro su stoga iscrpljeni. Manjak glikogena u mišićima pokušavate iskoristiti tako da s treningom izdržljivosti započnete ujutro bez doručka i tako natjerate tijelo da brže stvara energiju iz masti. Koji je sadržaj ovog webinar? Pogledat ćemo trening natašte i njegove učinke na Učinak izdržljivosti ili na Metabolizam masti pogledajte izbliza. Oslonit ćemo se na trenutnu znanstvenu pozadinu. Fokus je na sljedećim pitanjima: Što se zapravo krije iza Trening natašte ? Ima li trening natašte željeni učinci? Postoje li mogući nedostaci posta trening ? Ima li trening natašte smisla? Zainteresirani ste i želite više o temi Trijezni trening iskusan? Onda se vidimo na webinaru!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Superhrana: Što je iza njih?

Mjesto: Online

Egzotična hrana, poput goji bobica, chia sjemenki ili acaí bobica svima su na ustima i hvaljene su kao pravi čudotvorni lijekovi. Obećavaju više zdravlja, energije i Ljepota. Neki idu i korak dalje te čak pripisuju ovoj, uglavnom tropskoj, hrani sposobnost ublažavanja zdravstvenih problema.Mi naravno govorimo o Superhrana, koja se često naziva ultrahranom. Iako ne postoji službena definicija pojma ili smjernica o tome što je superhrana ili što ona mora imati, potražnja za ovom hranom je na vrhuncu svih vremena.Ali što stoji iza ovih malih čudotvornih lijekova? Zašto ima tako malo “lokalne superhrane“ i tko zapravo odlučuje što se bira kao superhrana? U ovoj radionici idemo Dođite do dna stvari i razjasnite što se zapravo krije iza malih čudotvornih lijekova.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar radionica

Istodobni trening: poboljšati snagu i izdržljivost u isto vrijeme?

Mjesto: Online

Vor allem bei Neulingen im Fitnesssport nehmen die vorgenommenen Trainingsziele oft ein beträchtliches Ausmaß an. Neben dem Erlangen einer besseren Gesundheit, Ästhetik und Wohlbefinden stehen dabei vor allem Ausdauer- und Krafttrainingsziele im Mittelpunkt. Die einen möchten einen Halbmarathon laufen, andere versuchen ihr momentanes Limit beim Bankdrücken nach oben zu schrauben. Doch wie sieht es aus, wenn man Ambitionen in beiden Richtungen hat? Lassen sich Ausdauer- und Krafttraining gut miteinander vereinbaren oder sollte man sich auf eine Trainingsform festlegen? Was versteht man unter Concurrent Training? Unter "concurrent training" versteht man die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Das Hauptziel des Trainings ist oft die Verbesserung sowohl der Kraft als auch der Ausdauer. Allerdings kann es zu einem sogenannten "Interferenzeffekt" kommen, bei dem die gleichzeitige Durchführung beider Trainingsformen die Anpassungen beeinträchtigt. Dies kann dazu führen, dass die Fortschritte in der Kraft langsamer sind als bei einem ausschließlich auf Kraft ausgerichteten Training. Doch ist dem wirklich so? Und wenn ja, unter welchen Bedingungen? In diesem Webinar werden wir diesen Fragen auf den Grund gehen.
samo € 119,-

Radionica prisutnosti

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Instruktor dvoranskog biciklizma

Mjesto: Ausbildungszentrum

U grupi je zabavnije - Obuka za instruktora dvoranskog biciklizma Sobni biciklizam jedna je od najboljih i najrazličitijih metoda za treniranje kardiovaskularnog sustava, a time i njegovog Za treniranje izdržljivosti. Širok izbor programa odvija se uz širok izbor glazbe, koja motivira sudionike jedni druge - obično do samih vrhova kose. Koji je naš cilj treninga? Na obuci instruktora biciklizma Naučite kako inteligentno strukturirati biciklističke lekcije, kako pravilno koristiti glazbu, kako motivirati ljude i pomoći im da se drže, i naravno dobro- utemeljio znanstveno-teorijsku podlogu za ovo. Instruktori dvoranskog biciklizma Nakon naše obuke, u mogućnosti smo izvoditi raznolike i korisne sate vožnje biciklom i možemo prenijeti zabavu koju imamo na biciklu na druge.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Trening dna zdjelice – snaga iz sredine

Mjesto: Ausbildungszentrum

Zdravo i snažno zdjelično dno važan je za dobro držanje i ergonomsko kretanje u svakodnevnom životu . Ako dno zdjelice izgubi svoju dinamiku, bol u leđima i Tenzije u vratu dogoditi. Također može doći do gubitka kontinencije, prolapsa organa, zatvora i erektilne disfunkcije. Kroz trening dna zdjelice možete trenirajte ove mišiće ojačajte i poboljšajte držanje držanje. Trening dna zdjelice nije samo za žene u menopauzi ili nakon rođenja djeteta. Također muškarci i fizički aktivni ljudi može imati koristi od snažnog dna zdjelice. Sadržaj radionica: Nakon kratkog uvoda u strukturu i zadatak Izrađujemo dna zdjelice (koristeći anatomske modele) s praktične vježbe svjesnost dna zdjelice. Između ostalog, naučit ćete kako koristiti svoj  Budite u mogućnosti napeti i opustiti mišiće dna zdjelice i saznati kakve to učinke ima na vaše zdravlje ="19-300-14" />. Za radionicu nije potrebno prethodno znanje potrebno, oboje Fitness trener, Osobni trener kao i Na radionici sudjeluju opće zainteresirane osobe . Usput, Tema dna zdjelice također je o kojima se raspravlja na našim tečajevima Dipl. Trenažer za kralježnicu i Dipl. Trener seniora jako tretiran.&nbsp ;
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Trening snage u području izdržljivosti

Mjesto: Ausbildungszentrum

Im Ausdauersport ist es wichtig, nicht nur auf das Training der Ausdauer zu setzen, sondern auch gezieltes Krafttraining in den Trainingsplan zu integrieren. Denn nur so können Sie Verletzungen vorbeugen und Ihre Leistung auf ein neues Level bringen. Wenn Sie Radfahren, Laufen oder Triathlon betreiben oder in anderen Ausdauer Sportarten aktiv sind, bei denen Wettkampfzeiten von 10 Minuten überschritten werden, dann ist unser Workshop zum Thema Krafttraining im Ausdauersport genau das Richtige für Sie!In unserem Workshop lernen Sie, wie Sie gezieltes Krafttraining in Ihr Ausdauertraining integrieren können, um Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Leistung zu steigern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Übungen auswählen und strukturieren können, die speziell auf Ihre Ausdauersportart abgestimmt sind.Unsere Inhalte gestalten sich wie folgt: Definition von Krafttraining Anpassungsstufen und körperliche Veränderungen durch Krafttraining Übertragung des Krafttrainings in den Ausdauersport Übungsauswahl- und Strukturierung für unterschiedliche Ausdauersportarten Für wen ist der Workshop "Krafttraining im Ausdauerbereich" geeignet? Unser Workshop richtet sich nicht nur an Sportwissenschafter und Trainer, sondern auch an ambitionierte Hobbyathleten und wissbegierige Freizeitsportler, die ihre Leistung steigern möchten. Melden Sie sich jetzt für unseren Workshop an und bringen Sie Ihre Leistung im Ausdauersport auf ein neues Level!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Trening snage kod seniora

Mjesto: Ausbildungszentrum

Trening snage za starije osobe Prije nekoliko godina liječnici i fizioterapeuti još su uključivali zaštitu za starije osobe. Sada slijedimo novi pristup: Integrirajte više tjelovježbe u svakodnevni život! Ovo potiče cirkulaciju krvi, jača mišiće i promiče prikladnost za svakodnevnu upotrebu. S ciljanim treningom snage Možete otići korak dalje i ljudi preventivno štite od uobičajenih bolesti: visokog krvnog tlaka, osteoporoze ili sarkopenije da spomenemo samo neke.  - Kako je Radionica izgrađena? U ovoj radionici prvo ćemo općenito pogledati definiciju, vrste i pozitivne učinke Trening snage odvojeno. Tada ćemo postupno graditi most do Izgradite trening za starije osobe. Fokus je na:  - Ispravna kontrola treninga pri vježbanju snage sa starijima  - Uzimanje prethodnih bolesti u obzir  - Izgradnja i strukturiranje treninga  - Ispravna interakcija sa starijim osobama    - Tko je to pogodno za ovu radionicu? Uglavnom za sve ljude koji žele saznati više o preventivnim i trenažnim mjerama protiv raznih bolesti povezanih sa starenjem i njihovom pozitivnom utjecaju na zdravlje. Ova radionica se također preporučuje svima koji žele nastaviti karijeru kao Stariji trener i želio bi dobiti početni uvid u ovu temu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Instruktor nordijskog hodanja

Mjesto: Ausbildungszentrum

Trening - Nordijsko hodanje  Instruktor  S oko milijun aktivnih Austrijanaca, Nordijsko hodanje definitivno jedan od najčešćih sportova u Austriji. To znači da je nekada ismijavani sport postao nacionalni trend. I to s dobrim razlogom! Nordijsko hodanje djeluje unatoč povećanim kalorijama potrošnja s niskim opterećenjem zgloba  i preporučena je mjera protiv kardiovaskularnih bolesti i Bol u leđima.  - Zašto je&nbsp ;Je li obuka instruktora korisna? Ispravno hodanje treba naučiti! Zato što se pozitivni učinci očituju samo ako se pravilno rade. Nažalost, to je problem za mnoge neupućene ljude. Pogreške kao što su pogrbljena ramena, nepravilna uporaba motki ili umoran korak brzo se uvlače u slijed pokreta. Instruktori su zamoljeni da vode ljude za ruku i, ako je potrebno, sa svojim Intervenira stručno znanje . Kod nas ćete saznati i teorijsku i praktičnu pozadinu za zdravlje i učinkovita  verzija.  - Tko je za Je li obuka za instruktora nordijskog hodanja prikladna? U principu za sve ljude koji nisu neskloni vježbanju i imaju dovoljno interesa za nordijsko hodanje kao i za podučavanje Bringa. Nakon uspješnog sudjelovanja na radionici bit ćete i upućenijiTrener nordijskog hodanja i može podržati svakog početnika svojim savjetima i trikovima. Imate li pitanja o obuci? Rado ćemo vam pomoći putem Kontakt nastavi.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Fit za leđa, zdrava kralježnica, CoreFit

Mjesto: Ausbildungszentrum

Leđa u formi, zdrava kralježnica, CoreFit Kako osmisliti raznoliku, nježnu lekciju za kralježnicu ili "snažnu" CoreFit jedinicu? Na što moram obratiti pozornost tijekom postupka i koje dodatne uređaje mogu koristiti? Zajedno ćemo raditi na ovim i mnogim drugim pitanjima kako bi svaki sudionik nakon ove radionice imao osjećaj da ima držati svoju lekciju za kralježnicu ili CoreFit jedinicu samostalno može.  Teorija: Kratki pregled anatomije kralježnice Koje mišićne skupine trebamo za zdrav stav Najvažniji sadržaj spinalna jedinica Razlika između zdrave kralježnice i leđa pristajanje (CoreFit) Vježbajte: Korištenje dodatnih sprava (Peziball, FlexiBar, strunjače...) Izgradnja snage leđa, CoreFit – “power” jedinica, pogodna za sve dobne skupine s višom razinom performansi i dobrim zdravljem Izgradnja zdrave kralježnice - miran unity , pogodno za sve dobne skupine, sve razine performansi i sva zdravstvena stanja uz upotrebu malih uređaja Ako vas je radionica zainteresirala za ovu temu, preporučujemo našu Tečaj spinalnog trenera. To je posebno usmjereno na osposobljavanje potpornog sustava i omogućuje diplomantima primjenu sigurnog treninga leđa koji promiče zdravlje u osobnom treningu ili grupnoj nastavi.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Kettlebell razina I (početnik)

Mjesto: Ausbildungszentrum

Kettlebell radionica za početnike Svatko tko ima kettlebells obučen, možete biti sigurni da će uvijek nekoliko mišićnih skupina treniranih odjednom, posebno trup, noge, stražnjica, leđa i ramena više su nego izazovni. To značajno rezultira treningom s girjama veći intenzitet treninga nego s konvencionalnim treningom snage i dodatnim  veća potrošnja energije. Zbog visoke dinamike kretanja i točnih pokreta povezanih s tim, neophodna je obuka/podrška stručnjaka. U našem Flexyfit treningu s girjama naučite na što trebate obratiti pozornost prilikom treniranja.  - Koji će sadržaj liječiti se na radionici za početnike kettlebell? Tečaj za početnike pokriva osnove Trening s girjama objašnjen i Osnove tjelesnih vježbi (core) podučene. Koristit će se sljedeće girje na radionici Predstavljene vježbe: Vježbe pokretljivosti zglobova, Zamah s utežima, Tursko ustajanje, Čišćenje s utežima, Vojni potisak, Prednji čučanj i još mnogo toga više.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Kettlebell II. razina (napredno)

Mjesto: Ausbildungszentrum

Usavršite Kettlebell: napredna radionica Svatko tko ima kettlebells obučen, možete biti sigurni da će uvijek nekoliko mišićnih skupina treniranih odjednom, posebno trup, noge, stražnjica, leđa i ramena više su nego izazovni. To značajno rezultira treningom s girjama veći intenzitet treninga nego s konvencionalnim treningom snage i dodatnim  veća potrošnja energije. Zbog visoke dinamike kretanja i točnih pokreta povezanih s tim, neophodna je obuka/podrška stručnjaka. U našem Flexyfit treningu s girjama naučite na što treba obratiti pozornost prilikom treninga.  - Koji će sadržaj liječiti se u kettlebell radionici za napredne korisnike? Naš cilj u naprednom tečaju je Tehnologija sudionika do poboljšati i usavršiti ga. Naglasak je na složenijim varijantama zamaha s kettlebellom. Nakon Kettlebell radionice za početnike Čišćenje kettlebell-a je već pokriveno, ovaj tečaj će pokriti nešto teže Predstavljen je Snatch . Fokus treninga s kettlebellom također je na raznim Bottom Up tehnikama, vjetrenjača, trzaj i pištolj.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Funkcionalna anatomija in vivo

Mjesto: Ausbildungszentrum

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk der Evolution. Er ist in der Lage, sich selbst zu regulieren, zu heilen und sich an die verschiedensten Umgebungen anzupassen. Dies ist nur möglich, weil alle Körperteile perfekt aufeinander abgestimmt sind und eine reibungslose Zusammenarbeit ermöglichen.In unserem Workshop funktionellen Anatomie in vivo werden wir uns genauer mit den verschiedenen Funktionen unserer Muskeln beschäftigen. Wir werden Ursprung und Ansatz beschreiben und erklären, wie die Muskeln zusammenarbeiten, um uns zu bewegen. Diese Kenntnisse sind nicht nur für Ärzte und Medizinstudenten wichtig, sondern das Verständnis der Anatomie ist auch für Fitness- und Personaltrainer wichtig.Anatomiewissen ist ein unverzichtbares Werkzeug für Fitness- und Personaltrainer, um die menschliche Anatomie präzise zu verstehen und zu analysieren.Durch das Verständnis der Anatomie können Dysbalancen im muskulären System hergeleitet und verletzungsfrei trainiert werden. Die lateinischen Begriffe spielen insofern eine wichtige Rolle, da medizinische Begriffe so international gleich benannt werden und Forschungsarbeiten aller Welt verstanden und für die Weiterbildung genutzt werden können. Der Workshop richtet sich an alle, die ihr Verständnis der Anatomie vertiefen und einen Bezug zur Praxis herstellen wollen - ganz egal ob bereits aktive Fitness Personaltrainer, noch in Ausbildung oder einfach aus eigenem Interesse.Die TeilnehmerInnen lernen in diesem Workshop nicht nur die Anatomie des menschlichen Körpers kennen, sondern erfahren auch, wie sie diese Kenntnisse praktisch in ihrer täglichen Arbeit anwenden können.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Radionica treninga tjelesne težine

Mjesto: Ausbildungszentrum

Trening s tjelesnom težinom Kao što naziv sugerira, trening s tjelesnom težinom opisuje poseban oblik treninga u kojem vježba se s težinom vlastitog tijela kao otporom. Zbog složenosti i raznovrsnosti vježbi, trening s vlastitom težinom spada u funkcionalne, svakodnevno relevantne metode treninga. Nakon radionice sudionici mogu bez greške izvoditi vježbe s vlastitom težinom i ponijeti kući veliki repertoar varijacija vježbi. Prednost nije samo raznolikost i raznovrsnost, već prije svega činjenica da se trening može izvoditi bez dodatne opreme bilo kada i bilo gdje  može se zadržati! Radionica je namijenjena svima koji se žele upoznati s bodyweight treningom ili produbiti svoje postojeće znanje o istom. Uz teoretski sadržaj naravno nije zanemarena ni praksa. Svatko može sudjelovati & svima, bez obzira na dob, spol i razinu obuke.   Posebnost treninga s tjelesnom težinom je Gimnastika, ili također Street Workout Ako želite intenzivnije istražiti ovu metodu treninga ili proširiti svoje vještine, trebali biste pogledati naš tečaj Majstorski trener kalistenike baci.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Performansna dijagnostika u teoriji i praksi

Mjesto: Ausbildungszentrum

Leitungsdiagnostik Workshop Die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes ist die Grundlage für jede erfolgreiche trainingsspezifische Intervention. Durch Testungen lassen sich Ziele festlegen und der Trainingsprozess überwachen. Zudem kann man mit Zwischentests hilfreiche Rückschlüsse über die aktuelle Trainingsplanung und -steuerung ziehen. Mit Leistungsdiagnostik kann ich nicht nur die Trainingsfortschritte, sondern auch die Gesundheit des Sportlers besser überwachen. So sind regelmäßige Testungen beispielsweise hilfreich, um Anzeichen eines Übertraings rasch zu erkennen. Kein Wunder, dass die Nachfrage an professionellen Testungen auch für Fitness- und Gesundheitssportler stark zugenommen hat. Tendenz weiter steigend.  - Für wen ist unser Workshop geeignet? Der Workshop ist für jeden Fitness- und Hobbysportler geeignet, der sich über leistungsspezifische Messmethoden informieren und damit seine Trainingssteuerung auf ein neues Level heben möchte. Für bereits etablierte Fitness- und Personaltrainer bietet er die Möglichkeit, von neuen Erkenntnissen in der Leistungsdiagnostik zu profitieren und damit überholtes Wissen aufzufrischen.  -  Welche Inhalte werden behandelt? In diesem Kurs werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Dabei rücken sowohl der theoretische Background zu verschiedenen Testungen als auch deren praktische Umsetzung in den Fokus. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben. Sie haben konkrete Fragen zum Workshop? Gerne helfen wir Ihnen per Kontakt weiter.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 160,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Trener aqua aerobika

Mjesto: Ausbildungszentrum

Sve više sportaša kune se u trening u vodi. To se uglavnom postiže pomoću otpornosti vode i usklađene jednostavne osnovne vježbe. Prednosti obuke u vode su raznolike. S jedne strane, lak je za zglobove i nježan jer se zglobovi ne opterećuju toliko u vodi kao kod treninga na kopnu. S druge strane, to je vrlo učinkovit trening, jer otpor vode više opterećuje tijelo. Radionica Instruktor fitnesa Aqua Group  je posebno namijenjen zainteresiranima koji su već završili obuku kao Fitness trener , Osobni trener ili Aerobik trener imaju. To je izvrsna prilika da razvijete svoje znanje i vještine u području Aqua Fitnessa proširiti i produbiti. Moći ćete naučiti nove vježbe i tehnike koje možete koristiti na vlastitim satovima aqua fitnessa. A budući da možete raditi aqua aerobik vrući ritmovi mogu se pronaći uspješno sudjelovanje na radionici uvijek prati odgovarajući tempo!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Radionica dizanja utega

Mjesto: Ausbildungszentrum

Naučite pravilno dizati utege dizanje utega proteklih je godina iskusio neke fitness trendove, kao što su Crossfit i Funkcionalni trening , prava renesansa. Suprotno uobičajenim predrasudama koje kažu da su olimpijski dizači utega masivni, nepokretni mišićavi ljudi, oni su zapravo sportaši, koji savršeno kombiniraju različite vještine kao što su koordinacija, brzina, snaga, maksimalna snaga, koncentracija i tehnika. Za koga je radionica prikladna ? Dizanje utega je funkcionalan, pogodan za svakodnevnu upotrebu i složen a time i za ambiciozne hobi i fitness sportaši zanimljivo. Pod uvjetom da je izvođenje pokreta pravilno i održivo te da dugoročno ne dovodi do ozljeda. Kako koristiti Osnovne tehnike dizanja (trzaj i trzaj) i integrirati to u svoj trening naš je krajnji cilj. Za Fitnes- & Osobni treningr radionica nudi dobru priliku za&nbsp ;nadalje vas educirati kada je u pitanju trening snage. Vaši će vam kupci biti zahvalni. Koji je nastavni sadržaj ovu radionicu? Naš cilj je pružiti vam oba Upoznati tehnike dizanja utega (trzaj i trzaj). Početna teorijska, metodološka pozadina , odmah ćemo u ordinaciju implementirati. Ispravke grešaka i detaljne analize namijenjene su pomoći u osiguravanju stabilnog i održivi slijed kretanja kako bi se osiguralo dugoročno. “Kvaliteta ispred kvantitete“ je&nbsp ;evo našeg mota. Suza (Trzaj) je jednofazna vježba. Bučica se u slijedu pokreta nosi izravno iznad glave i zatim fiksira. Smatra se da je trzaj mnogo više "orijentiran na tehniku" vježba. Punt (izbačaj) je dvofazna vježba. U prvoj fazi bučica se pomiče, tj. privremeno postavlja na rame. U drugoj fazi pokreta, bučica se zatim pritisne prema gore, preko glave i fiksira. Određeni sadržaj: Opće zagrijavanje Posebno grijanje (Burgener Warm UP npr.) Metodologija Snatch (Snatch) Čista i trzajna metodologija ) Ispravak pogrešaka i alternativne vježbe Video analiza naučene tehnike Uključivanje olimpijskog dizanja utega u trening Nakon uspješnog sudjelovanja na radionici možete se pridružiti i Poznavatelji dizanja utega broje i lako integriraju osnovne tehnike dizanja trzaja i trzaja u vašu svakodnevnu fitness rutinu. Imate li pitanja o radionici? Rado ćemo vas kontaktirati putem Kontakt korisno.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Radionica stoja na rukama

Mjesto: Ausbildungszentrum

Želite li sigurno raditi stoj na rukama i precizno kontrolirati svoje tijelo? U našoj vikend radionici s Halilom Yilmazomnaučit ćete korak po korak kako kombinirati snagu, tehniku i ravnotežu. Bez obzira imate li prethodnog iskustva ili ste početnik – izaći ćemo vam u susret. Mala grupa: 6–8 sudionika – za individualnu podršku i vidljiv napredak. Što možete očekivati od radionice 1) Teorija i Osnove (3 UE) Razumijevanje sekvenci pokreta i njihovo specifično upravljanje Tehnički pojmovi objašnjeni jednostavno: Žablji stoj, Zagrljaj, Rašireno, Srednja linija 2) Zagrijavanje i Mobilnost (3 UE) Dinamičko istezanje i mobilizacija Specifično zagrijavanje za trening stoja na rukama 3) Vježba – Korak po korak do stoja na rukama (3 jedinice) Sustavno izgrađivanje do stoja na slobodnim rukama Uzmicanja i sigurno učenje udaraca nogama u skoku Pronađite napetost tijela naopako i Osjetite srednju liniju Kontroliran pad i kotrljanje 4) Hlađenje i Zaključak (3 UE) Statičko istezanje Veća fleksibilnost i Mobilnost za održivi napredak Nakon ovog vikenda, ne samo da ćete dobiti više snage i tehnike, već i znatno bolju svjesnost o tijelu – i radost kretanja.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 290,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Zdrav doručak

Mjesto: Ausbildungszentrum

Zdrav doručak - u teoriji i vježbajte Naši nutricionisti s Vama će razgovarati o raznim opcijama za brzo pripremljene, zdrave doručke i koje su prednosti pojedinih sastojaka. Također se bavi mitovima o doručku i razlozima zašto se on smatra "najvažnijim obrokom u danu" primjenjuje se. Kako zabava i okus ne bi bili zanemareni, neki od Recepti isprobani i kušani izravno na mjestu! Radionica je namijenjena svima koji su zainteresirani za uravnotežen, zdrav doručak i svoju (zdravu) nutrinu Želite li svom želju za slatkim dati na volju. Ako želite pobliže proučiti makro i mikronutrijente, različite vrste prehrane, označavanje hrane i još mnogo toga, preporučujemo našu Obuka za trenera nutricionizma. Ovaj tečaj može se završiti i licem u lice tečaj i kao tečaj učenja na daljinu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Prehrana u djece

Mjesto: Ausbildungszentrum

Prehrana djece Dijabetes tipa II (prije nazivan i dijabetes u odrasloj dobi) već u djetinjstvu? Nažalost, to više nije rijetkost. To je zbog pogrešnih prehrambenih navika, lažni uzori ili negativni utjecaji poput oglašavanja itd. Zapravoznam Djeca znaju što je dobro za njih, a što nije, ali to s vremenom zaborave. Nakon uspješnog sudjelovanja na radionici znat ćete što Dječja prehrana i koliko zdrava prehrana može biti zabavna za djecu! Radionica je namijenjena svim mamama & Očevi koji žele učiniti nešto dobro za svoju djecu kao i oni koji se žele osposobiti da postanu Nutricionistički trener učinili ili još uvijek želite učiniti.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Holistička povratna škola

Mjesto: Ausbildungszentrum

Preventivni trening za leđa – vaša će vam leđa biti zahvalna! Jeste li znali da oko dvije trećine svih ljudi u nekom trenutku života pati od bolova u leđima? Ova bol može značajno ograničiti kvalitetu vašeg života – ali ne mora! Uz pravo znanje i ciljane vježbe, ne samo da možete spriječiti bolove u leđima, već i dugoročno ublažiti postojeće simptome. U prošlosti je preporuka bila: opustite se i odmorite. Danas znamo da pomaže upravo suprotno – Kretanje je ključ! Ciljanim treningom jačaju se mišići leđa, kralježnica se rasterećuje, a cijelo tijelo se osjeća vitalnije i fleksibilnije. Što možete očekivati od ove radionice? Znanje ukratko: Naučit ćete kako vaša leđa funkcioniraju, što uzrokuje bolove u leđima i kako možete poduzeti preventivne mjere. Svakodnevni savjeti: Naučit ćete kako svoje dnevne pokrete učiniti ugodnijima za leđa – bilo u uredu, tijekom sporta ili kod kuće. Praktične vježbe: Zajedno ćemo vježbati učinkovite vježbe za jačanje mišića leđa, koje možete lako integrirati u svakodnevni život. Primjena za ostale: Steći ćete znanje koje će koristiti ne samo vama već i drugima u prevenciji i ublažavanju problema s leđima. Za koga je ova radionica prikladna? Za sve ljubitelji sportakoji žele poboljšati zdravlje svojih leđa i saznati više o preventivnom treningu leđa. Za trenerekoji žele proširiti svoje stručno znanje i specijalizirati se za trening leđa. Vaše pogodnosti nakon radionice Nakon uspješnog sudjelovanja moći ćete Aktivno promovirati zdravlje vlastitih leđa, Kako biste spriječili bolove u leđima kod sebe i drugih, kao i kako biste primijenili i prenijeli svoje novo znanje na praktičan način. Počnite sada – za jaka i zdrava leđa!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Funkcionalni taping i Kinesis taping

Mjesto: Ausbildungszentrum

Radionički taping / Kinesis taping Primjena funkcionalnih ljepljivih zavoja postala je neizostavan dio sporta i terapije. Oni su uobičajena praksa u sportskoj medicini, kirurgiji trauma i ortopediji. Snimanje također postaje sve češće u Rekreacijski i fitness sport gore sve kao preventivna mjera i upotrijebljena spojna brava. Trakasti zavoj predstavlja liječenu Zglobovi ili mišići nisu potpuno mirni , ali spriječeno samo neželjeni ili pretjerani pokreti. Dakle, to je funkcionalan, svakodnevno odijevanje Koji je sadržaj Radionice " Taping / Kinesis Tapen"? Klasični taping - funkcionalni zavojiOvaj tečaj pruža uvid u Područja primjene tehnologije funkcionalnog zavoja s fokusom na profilaksu i rehabilitaciju. Kineziološki taping Šarene, elastične kineziološke trake korisna su potporna mjera kod lokalnih problema, posebno u mišićno-koštanom sustavu, koji više ne zahtijevaju daljnja medicinska objašnjenja, npr. nakon zacjeljivanja sportskih ozljeda; popratnih kroničnih simptoma i za profilaksu. Konkretne točke programa: Znanost o materijalima Indikacija - Kontraindikacija Osnovna pravila za snimanje Zglobni položaj za sustav Osnovne informacije o tehnologiji trake Potpuna imobilizacija ili funkcionalni zavoj Područje njege i područja primjene (fokus; zglobovi ramena, lakta, koljena i skočnog zgloba) Za koga je ova radionica prikladna ? Ova radionica je prvenstveno namijenjena maserima, sportskim znanstvenicima, Fitnes - i zdravstveni trener, koji žele dodati novi alat u svoj repertoar radnji. Radionica je za ambiciozne sportaše amatere dobar uvod u svijet terapijskih samomjera. Radionica također nudi priliku za upoznavanje sadržaja obuke našeg Trening sportske masaže pogledati. Imate li pitanja o radionici? Radujemo se što ćemo vas kontaktirati putem Kontaktirajtet kako biste mogli pomoći.  
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Prevencija sagorijevanja

Mjesto: Ausbildungszentrum

Izgaranje nažalost pogađa sve više ljudi Ako ste ikada sastali su se bavili temom Siguran si što je Burnout . Ali za sve koji još ne znaju: izgaranje je stanje potpune fizičke, mentalne i emocionalni Iscrpljenost. To je posljedica stresa , koji se održava kroz duži vremenski period i dovodi do internog raskida.  WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) ima burnout u 2019. "sindrom, karakteriziran umorom, gubitkom interesa i pojačanim negativnim razmišljanjem i osjećajima. Oboljela osoba osjeća se iscrpljeno, prazna i bespomoćna. Posao mu se čini besmislenim, više ne uživa u društvenim kontaktima i postaje sve povučeniji. To na prvu ne zvuči tako loše, ali za one koji su pogođeni to može imati vrlo negativan utjecaj na njihove živote.   Izgaranje nažalost pogađa sve više ljudi. Mnogi ljudi pate od posljedica izgaranja, a ne znaju što učiniti ili kako se nositi s tim. U ovom Radionica naučit ćete što Izgaranje to je Postoje uzroci i kako se možete nositi s njima. Također ćete naučiti kako se zaštititi od izgaranja. Ako ste još više u Ako želite uroniti u dubinu stresa, opuštanja i regeneracije, preporučujemo naš trening Licenca za trenera opuštanja B ili čak Dipl. Trener za opuštanje.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Nema niskih performansi zahvaljujući zdravoj prehrani

Mjesto: Ausbildungszentrum

Mit der richtigen Ernährung Leistungstiefs vorbeugen! Der typische Firmenangestellte kennt sie - die Leistungstiefs nach der Jause, nach dem Mittagessen, am frühen Nachmittag, am Abend. Müdigkeit und Zerstreutheit machen sich breit. Es ist normal, dass die Konzentration bei einem großen Arbeitspensum im Laufe des Tages nachlässt. Allerdings kann man mit der richtigen Ernährung viel erreichen und den Leistungsabfall verlangsamen. Wie Sie mit gesunder Ernährung am Arbeitsplatz gegensteuern und das Ruder nochmal herumreißen können, erfahren Sie in diesem Workshop! Nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme haben Sie das Rüstzeug, um auch anspruchsvolle Arbeitstage gut meistern zu können. Sind Sie als Fitness- oder Gesundheitstrainer tätig, werden es Ihnen auch Ihre KundInnen danken.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Trening fascije i tretman trigger pointa

Mjesto: Ausbildungszentrum

Faszientraining An keinem Sportler ist wohl der Hype um Begriffe wie Faszienbehandlung, Faszientraining oder -massage in den letzten Jahren vorbeigegangen. Faszien spielen schon länger eine Rolle im Leistungssport, deren gesundheitliche Relevanz wurde jetzt aber auch für den Gesundheits- und Breitensport entdeckt. Und das zu Recht, denn die praktischen Ableitungen aus der Grundlagenforschung haben durchaus das Potential Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining zu revolutionieren. Darüber hinaus bietet Faszientraining eine gute regenerative Alternative und Selbsthilfe gegen Verspannungen und Verklebungen. Triggerpunkttherapie Triggerpunkte sind kleinste muskuläre Verhärtungen  und Verkrampfungen, welche durch Fehlhaltungen, Verletzungen oder Bewegungsmangel entstehen. Dabei kommt es zu einer Unordnung in den aktiven Strukturen, die schließlich zu weit ausstrahlenden Schmerzen führen kann. Damit steht die Triggerpunkttherapie auch in enger Verbindung mit der Fasziengesundheit. Im Rahmen der Selbstbehandlung wird versucht, die Triggerpunkte aufzuspüren und aufzulösen. In unserem Workshop bekommen Sie das nötige Know-how dazu.   - An wen richtet sich dieser Workshop? Der Workshop richtet sich sowohl an versierte Fitnesssportler mit spezifischem Background, als auch an interessierte Hobbysportler, Sportmasseure, Entspannungstrainer oder Wirbelsäulentrainer.  - Was erwartet Sie im Workshop? Im Kurs werden die jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Faszientraining und Triggerpunkttherapie aufgerollt . Sie erwartet sowohl ein fundierter theoretischer Background als auch die praktische Umsetzung daraus abgeleiteter Trainingsmethoden.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Planiranje treninga u fitness i zdravstvenom sektoru

Mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica planiranja obuke Vi ste ljubitelj fitnessa i želite dobiti svoj Želite li u budućnosti sami kreirati planove treninga ili poboljšati svoje vještine? Naša radionica orijentirana na praksu za izradu planova treninga je tu za vas. Radionica je savršena prilika za razvoj vlastitog Planirajte vježbanje i postavite sva otvorena pitanja našim govornicima. Kome je radionica namijenjena ? Radionica je namijenjena svima Fitnes- i Zdravstveni trener koji se još ne osjećaju potpuno sigurni u planiranje treninga. Radionica također nudi hobby i fitness sportaše prilika da se dodatno educirate u području fitnessa i da trening preuzmete više u svoje ruke. Pažnja: Preporuča se prethodno poznavanje teorije treninga jer se teorija samo kratko ponavlja. Sadržaj radionice planiranja treninga Nakon kratkog uvida u Teorija planiranja treninga zatim ide na Vježbajte. Najvažnije točke Proces izrade objašnjen pomoću primjera obuke. U sljedećem koraku, samostalno ćete raditi u malim grupama na dizajniranju individualnih Planovi treninga. Prvenstveno radimo na klasičnim i zdravstvenim slučajevima: Dobitak mišića za početnike i napredne korisnike Smanjenje masnog tkiva i oblikovanje tijela Posturalne korekcije klasičnog "radnog stola" radnici" Također nam je drago dakle na upit Ciljane osobe primljene! Imate li pitanja o radionici? Rado ćemo vas kontaktirati putem Kontakt dostupan.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Intervalni trening visokog intenziteta

Mjesto: Ausbildungszentrum

HIIT je skraćenica koja se koristi u krugovima Fitness treneri i Osobni treneri treba čitati sve češće. Skraćuje za "High Intensity Interval Training" i opisuje kratka, intenzivna opterećenja.U ovoj radionici osnove HIIT razvijen i kombiniran u program čiji je fokus na atletskim, napornim, ali intuitivnim i jednostavnim obrascima kretanja. Za razliku od nekih drugih grupnih fitness programa razvijati Ovdje imamo vježbu koja poboljšava mentalni i fizički Suprotnosti funkcionalnog treninga u kombinaciji.Radionica je prvenstveno namijenjena fitness trenerima koji u svoj program žele uključiti ponudu HIIT grupnih treninga. Sadržaj radionice između ostalog uključuje Struktura i redoslijed treninga, Odabir prave glazbe, prikladne funkcionalni obrasci kretanja, ispravni Vodič i još mnogo toga. Za dublje poznavanje vođenja jedinica grupne obuke, obuka za Instruktor grupnog fitnesa.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
Flexyfit® Massage

Radionica prisutnosti

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Masaža djece i beba

Mjesto: Ausbildungszentrum

Nezaboravno iskustvo za cijelu obitelj Pozitivni učinci osjetljivih masažnih dodira znanstveno su dokazane kako kod beba i djece tako i kod onih koji se bave masažom. No, posebna čarolija ovih masaža nije u složenim tehnikama, već u svjesnoj pažnji i empatiji za individualne potrebe vašeg jedinstvenog djeteta. Na našoj radionici nećete dobiti samo vrijedne tehnike i dubinsko znanje, ali i mogućnost duboke veze Vašem djetetu ili djeci koja su Vama povjerena. Provedite ovaj dan doživljavajući Blizinu i blagostanje doživjeti i uživati u posebnom vremenu punom sigurnosti.Ova radionica je namijenjena roditeljima, bakama i djedovima, njegovateljima, odgojiteljima i svima zainteresiranima koji žele naučiti umirujuću i ljekovitu moć masaže za djecu i bebe.Sadržaj radionice: Uvod u masažu djece i beba : Značaj i dobrobiti masaže za bebe i djecu Kontraindikacije i sigurnosni aspekti Osnove tehnika masaže: Različite tehnike masaže za bebe i malu djecu Praktične upute i demonstracije Prilagodba masaže dobi dijete: Specifične potrebe i tehnike za različite dobne skupine Rješavanje uobičajenih pritužbi kao što su nadutost i kolike Praktične vježbe: Međusobna masaža pod vodstvom iskusnih terapeuta Vježbe za produbljivanje naučenih tehnika s lutkama i pravom djecom (ako je moguće) Vježbe disanja i opuštanja: Integracija tehnika disanja za podršku masaži Vježbe za poticanje opuštanja i vezivanja Veselimo se što možemo poželjeti dobrodošlicu vama i vašoj obitelji u našu radionicu!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 390,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica prisutnosti

Masaža za trudnice

Mjesto: Ausbildungszentrum

Dan pun opuštanja i blagostanja Iskusite opuštajući dan u našoj radionici trudničke masaže! Radionica je namijenjena budućima, njihovim partnerima kao i primaljama ili općenito zainteresiranima koje žele naučiti blagotvorno umijeće masaže tijekom trudnoće. Radionica je idealna kao poklon budućih očeva budućim majkama! Ako rezervirate radionicu zajedno, ostvarujete 50% popusta za drugu osobu.Sadržaj radionice: Uvod u trudničku masažu: Značaj i dobrobiti masaže za trudnice Kontraindikacije i mjere opreza Osnove tehnika masaže: Različite tehnike masaže posebno za trudnice Praktične upute i demonstracije Prilagodba masaže različitim faze trudnoće: Posebne potrebe u prvom, drugom i trećem tromjesečju Podrška za uobičajene pritužbe kao što su bol u leđima i edem Praktične vježbe: Međusobna masaža pod vodstvom iskusnih terapeuta Partnerske vježbe za produbljivanje tehnika naučio Vježbe disanja i opuštanja: Integracija tehnika disanja za podršku masaži Vježbe za smanjenje stresa i promicanje Dobrobit Naša radionica nudi ne samo trudnicama, već i njihovim partnerima, primaljama i svima zainteresiranima jedinstvena prilika za učenje vrijednih tehnika i znanja. Iskoristite ovaj dan za uživanje u blagotvornim i ljekovitim Otkrijte učinke masaže i provedite opuštajuće vrijeme zajedno.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 390,-
qualitaet

Kvaliteta kojoj možete vjerovati

Više od 39.645 zadovoljni diplomanti - od Hrvatska i 19 drugim zemljama, ukazali su nam povjerenje od 2007.

AZAV Trägerzulassung TUEV Iso 9001 Logo Trägerzertifikat ZFU Siegel Qualitätszertifikat Trusted Shops - Flexyfit
Seit 18 Jahre Flexyfit Academy
Carbon neutral Flexyfit Academy