Savladajte girju: napredna radionica Oni koji treniraju s girjama mogu biti sigurni da uvijek treniraju nekoliko mišićnih skupina odjednom , pri čemu su osobito opterećeni trup, noge, gluteusi, leđa i ramena. To znači da je trening s girjama mnogo intenzivniji od konvencionalnog treninga snage i sagorijeva više energije. Zbog visoke dinamike pokreta i potrebne preciznosti izvedbe, obuka/nadzor stručnjaka je neophodan. Na našim Flexyfit tečajevima obuke s girjama naučit ćete na što paziti tijekom treninga. Koje se teme obrađuju na naprednoj radionici o girjama? Naš je cilj na naprednom tečaju poboljšati i usavršiti tehniku sudionika. Jedan od fokusa su složenije varijacije zamaha s girjom. Nakon što je na početničkoj radionici obrađen 'clean' s girjom , ovaj tečaj uvodi nešto težeg 'snatcha '. Trening s girjama također se fokusira na razne 'bottom-up' tehnike, 'windmills', 'jerks' i 'pistols'.