Izračunajte svoju idealnu frekvenciju srca za trčanje
Ako želite ambicioznije pristupiti treningu izdržljivosti, ključno je pratiti intenzitet treninga. Postoji mnogo načina da to učinite, ali najjednostavniji i najčešći je određivanje intenziteta na temelju vlastitog otkucaja srca.
Ovisno o vašem cilju treninga, rasponi otkucaja srca mogu se precizno odrediti i prilagoditi kako bi se postigao najbolji mogući trenutačni poticaj. Netko tko želi trenirati svoj metabolizam masti treba drugačiji trenutačni otkucaj srca (TOS) od nekoga tko želi razviti sportsko srce .
U ovom webinaru pogledat ćemo kako odrediti idealni puls pri treningu ( TPT) za određeni cilj treninga. Usredotočit ćemo se i na odgovarajuću metodu treninga i na odgovarajuće raspone intenziteta (GA1, GA2, REKOM, natjecanje).
Ovaj webinar je za vas ako želite znati:
- Kako odrediti vašu frekvenciju srca u mirovanju i maksimalnu frekvenciju srca
- Kako odrediti odgovarajući rasp on intenziteta za vaš cilj
- Kako odrediti svoj THF pomoću Karvonenove formule
- Kako odrediti svoju maksimalnu frekvenciju otkucaja srca (THF) pomoću Conconi testa
Preuzmite kontrolu nad uspjehom svog treninga već sada i postanite stručnjak za trening po otkucajima srca!
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružatelj:
Flexyfit Sports Academy
Datum početka tečaja:
07-04-2026 |
broj kolegija
WLSP26-w-4
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
