Fitness za leđa, zdrava kralježnica, CoreFitKako osmisliti raznolik, nježan sat za kralježnicu ili "moćnu" CoreFit sesiju? Na što trebam obratiti pozornost tijekom sesije i koju dodatnu opremu mogu koristiti? Zajedno ćemo proći kroz ova i mnoga druga pitanja kako bi se nakon ove radionice svaki sudionik osjećao samopouzdano u svojoj sposobnosti da samostalno vodi sat vježbanja za kralježnicu ili CoreFit sesiju. Teorija: Kratak pregled anatomije kralježnice Koje mišićne skupine su nam potrebne za zdrav stav? Najvažniji sadržaj jednog sata za kralježnicu Razlika između zdravog kralježnjaka i kondicije leđa (CoreFit) Praksa: Upotreba dodatne opreme (Peziball, FlexiBar, prostirke itd.) Jačanje leđa, CoreFit – "power" trening, prikladan za sve dobne skupine s višom razinom performansi i dobrim zdravljem Izgradnja zdravog kralježnjaka – nježni trening, prikladan za sve dobne skupine, sve razine sposobnosti i sva stanja zdravlja, uz upotrebu male opreme Ako je radionica pobudila vaše zanimanje za ovu temu, preporučujemo naš tečaj Spinal Trainer. Ovaj tečaj se posebno usredotočuje na trening mišićno-koštanog sustava i omogućuje polaznicima da primijene zdravstveno korisne i sigurne vježbe za leđa u personalnom treningu ili grupnim satima.