Fitness leđa, zdrava kralježnica, CoreFit
Fitness za leđa, zdrava kralježnica, CoreFit
Kako osmisliti raznolik, nježan sat za kralježnicu ili "moćnu" CoreFit sesiju? Na što trebam obratiti pozornost tijekom sesije i koju dodatnu opremu mogu koristiti?
Zajedno ćemo proći kroz ova i mnoga druga pitanja kako bi se nakon ove radionice svaki sudionik osjećao samopouzdano u svojoj sposobnosti da samostalno vodi sat vježbanja za kralježnicu ili CoreFit sesiju.
Teorija:
- Kratak pregled anatomije kralježnice
- Koje mišićne skupine su nam potrebne za zdrav stav?
- Najvažniji sadržaj jednog sata za kralježnicu
- Razlika između zdravog kralježnjaka i kondicije leđa (CoreFit)
Praksa:
- Upotreba dodatne opreme (Peziball, FlexiBar, prostirke itd.)
- Jačanje leđa, CoreFit – "power" trening, prikladan za sve dobne skupine s višom razinom performansi i dobrim zdravljem
- Izgradnja zdravog kralježnjaka – nježni trening, prikladan za sve dobne skupine, sve razine sposobnosti i sva stanja zdravlja, uz upotrebu male opreme
Ako je radionica pobudila vaše zanimanje za ovu temu, preporučujemo naš tečaj Spinal Trainer. Ovaj tečaj se posebno usredotočuje na trening mišićno-koštanog sustava i omogućuje polaznicima da primijene zdravstveno korisne i sigurne vježbe za leđa u personalnom treningu ili grupnim satima.
varijanta staze
Präsenz Workshop
kotizacije
€ 250,00
Pružatelj:
Flexyfit Plus GmbH
Datum početka tečaja:
12-09-2026 |
broj kolegija
WCFI26-we-9a
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
