"Bez prehrane, čak ni najbolji trening neće pomoći – i obrnuto!"Uzajamni odnos između prehrane i treninga postaje sve važniji u svijetu sporta. To se ne odnosi samo na sport na razini natjecanja. Ambiciozni amaterski i rekreativni sportaši također već pokušavaju poboljšati svoje performanse odgovarajućim mjerama. Na ovoj radionici željeli bismo vam detaljnije predstaviti jednu takvu mjeru – nakupljanje ugljikohidrata. To se odnosi na sustavno nadopunjavanje zaliha glikogena prije natjecanja. Postoji mnogo različitih metoda za to, ali cilj je uvijek isti: sportaši bi trebali ciljano povećati svoje energetske rezerve i naučiti ih učinkovitije koristiti tijekom natjecanja. Što sadrži radionica o ugljikohidratnoj nadopuni? Prvo se bavimo individualno prilagođenim unosom energije i metaboličkom stopom. Na temelju toga detaljnije razmatramo odgovarajući omjer ugljikohidrata , proteina i masti. Odabir pravih ugljikohidrata i učestalost obroka ovdje igraju ključnu ulogu. Zatim se više usredotočujemo na upotrebu sportskih proizvoda kao što su gelovi, energetske pločice i napitci. Zajedno se stvaraju i analiziraju različiti planovi punjenja ugljikohidratima. Raspravlja se o najčešćim pogreškama u prehrani prije natjecanja i ističu se poboljšanja. I na kraju, ali ne i manje važno, detaljno se ispituju sportski proizvodi dostupni na tržištu. Za koga je ova radionica namijenjena? Naša radionica o punjenju ugljikohidratima prvenstveno je namijenjena ambicioznim sportašima izdržljivosti i snage koji žele koristiti napredne, prehrambeno specifične mjere za optimizaciju svojih performansi . Za iskusne fitness, osobne, nutricionističke, trkačke i plivačke trenere, radionica nudi odličnu priliku za daljnje proširenje njihovog repertoara vještina. Saznajte više o preciznoj upotrebi i učincima izvora energije i podignite svoje performanse na novu razinu! Zanima li vas naša radionica ili imate pitanja? Onda se veselimo što ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.