Radionica dizanja utega
Naučite pravilno dizati utege
dizanje utega proteklih je godina iskusio neke fitness trendove, kao što su Crossfit i Funkcionalni trening , prava renesansa. Suprotno uobičajenim predrasudama koje kažu da su olimpijski dizači utega masivni, nepokretni mišićavi ljudi, oni su zapravo sportaši, koji savršeno kombiniraju različite vještine kao što su koordinacija, brzina, snaga, maksimalna snaga, koncentracija i tehnika.
Za koga je radionica prikladna ?
Dizanje utega je funkcionalan, pogodan za svakodnevnu upotrebu i složen a time i za ambiciozne hobi i fitness sportaši zanimljivo. Pod uvjetom da je izvođenje pokreta pravilno i održivo te da dugoročno ne dovodi do ozljeda. Kako koristiti Osnovne tehnike dizanja (trzaj i trzaj) i integrirati to u svoj trening naš je krajnji cilj.
Za Fitnes- & Osobni treningr radionica nudi dobru priliku za  ;nadalje vas educirati kada je u pitanju trening snage. Vaši će vam kupci biti zahvalni.
Koji je nastavni sadržaj ovu radionicu?
Naš cilj je pružiti vam oba Upoznati tehnike dizanja utega (trzaj i trzaj). Početna teorijska, metodološka pozadina , odmah ćemo u ordinaciju implementirati. Ispravke grešaka i detaljne analize namijenjene su pomoći u osiguravanju stabilnog i održivi slijed kretanja kako bi se osiguralo dugoročno. “Kvaliteta ispred kvantitete“ je  ;evo našeg mota.
Suza (Trzaj) je jednofazna vježba. Bučica se u slijedu pokreta nosi izravno iznad glave i zatim fiksira. Smatra se da je trzaj mnogo više "orijentiran na tehniku" vježba.
Punt (izbačaj) je dvofazna vježba. U prvoj fazi bučica se pomiče, tj. privremeno postavlja na rame. U drugoj fazi pokreta, bučica se zatim pritisne prema gore, preko glave i fiksira.
Određeni sadržaj:
- Opće zagrijavanje
- Posebno grijanje (Burgener Warm UP npr.)
- Metodologija Snatch (Snatch)
- Čista i trzajna metodologija )
- Ispravak pogrešaka i alternativne vježbe
- Video analiza naučene tehnike
- Uključivanje olimpijskog dizanja utega u trening
Nakon uspješnog sudjelovanja na radionici možete se pridružiti i Poznavatelji dizanja utega broje i lako integriraju osnovne tehnike dizanja trzaja i trzaja u vašu svakodnevnu fitness rutinu.
Imate li pitanja o radionici? Rado ćemo vas kontaktirati putem Kontakt korisno.
Varijanta tečaja
Präsenz Workshop
Troškovi tečaja
€ 490,00
Pružatelj: u
Početak tečaja:
18-04-2026 |
Broj tečaja
WWL26-we-4a
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
