Anaboles Fenster: Existiert es oder nicht?
Hmm..anaboles Fenster, das hab ich doch schon einmal gehört. So geht es vielen, denn der Begriff ist oft Gegenstand weitläufiger Fitnessdiskussionen im Hobby- und Fitnesssport. Am Ende solcher Diskussionen ist man aber meistens genauso schlau wie zuvor. Das liegt vor allem daran, dass es um das Konzept zahlreiche Mythen gibt, die sich in den letzten Jahren zunehmend ausgebreitet haben.
Das anabole Fenster ist eigentlich ein sehr simples Konzept. Es besagt, dass nach dem Training ein "Fenster" von etwa 60-90 Minuten existiert, in dem der Körper besonders auf die aufgenommene Nahrung reagiert und Nährstoffe besser verwerten kann. In diesem "Fenster" sollten deshalb auch besonders schnell verfügbare Proteine und Kohlenhydrate zugeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
In unserem Online Webinar werden wir uns genau mit diesem Thema auseinandersetzen und versuchen, etwas Licht ins Dunkel zu bringen. Wir werden die Fragen beantworten:
- Gibt es überhaupt ein "anaboles Fenster" nach dem Training?
- Wie viel Protein soll ich direkt nach dem Training konsumieren?
- Wann soll ich mein Protein nach dem Training einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen?
Kursvariante
Webinar Workshop
Kurskosten
€ 119,00
Anbieter:in
Flexyfit Sports Academy
Kursstart:
06-03-2026 |
Kursnummer
WAB26-w-3
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