Čučnjevi! Mogu li vam se koljena protegnuti dalje od nožnih prstiju?
Čučnjevi – mogu li vam koljena prijeći preko vrhova prstiju?
Čučanj se smatra vrhunskom disciplinom u snazi treningu. To je jedna od najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo, vrlo funkcionalna i iznimno pogodna za svakodnevnu upotrebu. Nije ni čudo što zauzima čvrsto mjesto u programima treninga ambicioznih sportaša, kao i u rehabilitacijskim i konceptima za starije osobe.
No upravo ta svestranost i veliko opterećenje mišića čine čučnjeve vježbom u kojoj se često prave pogreške – ponekad s ozbiljnim posljedicama. Osim toga, postoje tvrdokorni mitovi o "ispravnom" izvođenju. Jedno pitanje posebno je predmet rasprava već godinama:
Trebaju li koljena pri čučnju ići iznad vrhova prstiju ili ne?
Na prvi pogled, čini se razumnim ne gurati koljena dalje od vrhova prstiju, jer se time smanjuje opterećenje koljenskog zgloba. Međutim, ono što se često zanemaruje jest da ta tehnika utječe na cijeli slijed pokreta i mijenja sile koje djeluju na druge zglobove i kralježnicu.
Što možete očekivati od ovog webinara?
U ovom webinaru ćemo ispitati čučnjeve iz cjelovite, biomehaničke perspektive. Zajedno ćemo istražiti sljedeća pitanja:
- Što se biomehanički događa kada koljena prijeđu iza nožnih prstiju?
- Kakve učinke različite tehnike imaju na koljena, kukove i kralježnicu?
- Koje postoje varijacije čučnja i kako se razlikuju po izvedbi i opterećenju?
Steći ćete praktično znanje koje možete odmah primijeniti u vlastitom treningu ili u radu s klijentima.
Za koga je ovaj webinar?
- Za sve koji žele optimizirati tehniku čučnja i trenirati sigurno.
- Za trenere i instruktore koji žele produbiti svoje znanje o biomehanici.
- Za svakoga tko dovodi u pitanje mitove i traži znanstveno potkrijepljene odgovore.
Vaša dodana vrijednost
Nakon webinara znat ćete točno
- kako izvoditi čučnjeve sigurno i učinkovito,
- koje su varijacije tehnike prikladne za različite ciljeve treninga,
- i kako možete prenijeti znanje koje ste stekli drugima.
Proširite svoje znanje o čučnjevima – veselimo se vašem sudjelovanju na našem webinaru!
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružatelj:
Flexyfit Academy
Datum početka tečaja:
02-05-2026 |
broj kolegija
WKNI26-we-5
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
