Istovremeni trening: poboljšanje snage i izdržljivosti istovremeno?
Posebno za novake u fitness treningu, ciljevi koje si postavljaju često su prilično ambiciozni. Osim poboljšanja zdravlja, izgleda i dobrobiti, glavni fokus je na ciljevima izdržljivosti i snage .
Neki žele istrčati polumaraton, dok drugi pokušavaju pomaknuti svoju trenutnu granicu u potisku na klupi. Ali što ako imate ambicije u oba smjera? Mogu li se trening izdržljivosti i snage kombinirati ili biste se trebali držati jedne vrste treninga?
Što je istovremeni trening?
Istovremeni trening je kombinacija treninga snage i izdržljivosti.
Glavni cilj treninga je često poboljšanje i snage i izdržljivosti. Međutim, može doći do takozvanog "efekta interferencije", pri čemu istovremeno izvođenje oba oblika treninga ometa prilagodbe. To može dovesti do sporijeg napretka u snazi nego kod treninga usmjerenog isključivo na snagu.
Ali je li to doista tako? I ako jest, pod kojim uvjetima? U ovom webinaru istražit ćemo ta pitanja.
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružatelj:
Flexyfit Sports Academy
Datum početka tečaja:
13-10-2026 |
broj kolegija
WCON26-w-10
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
