Posebno za novake u fitness treningu, ciljevi koje si postavljaju često su prilično ambiciozni. Osim poboljšanja zdravlja, izgleda i dobrobiti, glavni fokus je na ciljevima izdržljivosti i snage . Neki žele istrčati polumaraton, dok drugi pokušavaju pomaknuti svoju trenutnu granicu u potisku na klupi. Ali što ako imate ambicije u oba smjera? Mogu li se trening izdržljivosti i snage kombinirati ili biste se trebali držati jedne vrste treninga? Što je istovremeni trening? Istovremeni trening je kombinacija treninga snage i izdržljivosti. Glavni cilj treninga je često poboljšanje i snage i izdržljivosti. Međutim, može doći do takozvanog "efekta interferencije", pri čemu istovremeno izvođenje oba oblika treninga ometa prilagodbe. To može dovesti do sporijeg napretka u snazi nego kod treninga usmjerenog isključivo na snagu. Ali je li to doista tako? I ako jest, pod kojim uvjetima? U ovom webinaru istražit ćemo ta pitanja.