Želite li sigurno izvoditi stoj na rukama i precizno kontrolirati svoje tijelo? Na našem vikend radionici s Halilom Yilmazom korak po korak ćete naučiti kako kombinirati snagu, tehniku i ravnotežu. Bilo da imate prethodno iskustvo ili ste početnik, prilagodit ćemo se vašem trenutnom nivou. Mala grupa: 6–8 sudionika – za individualnu pažnju i primjetan napredak. Što možete očekivati na radionici 1) Teorija i osnove (3 nastavne cjeline) Razumijevanje sekvenci pokreta i njihovo ciljano kontroliranje Jednostavno objašnjeni tehnički pojmovi: žabica, skvrčeni položaj, rašireni položaj, srednja linija 2) Zagrijavanje i pokretljivost (3 nastavne cjeline) Dinamično istezanje i mobilizacija Specifični zagrijavanje za trening stoj na rukama 3) Vježbanje – korak po korak do stoj na rukama (3 nastavne jedinice) Sustavni napredak prema slobodnom stoju na rukama Učenje kick-upova i skokovitih udaraca na siguran način Pronalaženje tjelesne napetosti u prevrnutom položaju i osjećaj središnje linije Kontrolirano padanje i kotrljanje 4) Hladjenje i zaključak (3 nastavne cjeline) Statično istezanje Veća fleksibilnost i pokretljivost za trajan napredak Nakon ovog vikenda nećete ponijeti samo više snage i tehnike, već i znatno bolju svjesnost o tijelu – i užitak u pokretu.