Trening zdjeličnog dna – snaga iz jezgre
Zdravo i snažno dno zdjelice važno je za dobar držanje i ergonomski pokret u svakodnevnom životu. Ako dno zdjelice izgubi svoju dinamiku, mogu se pojaviti bolovi u leđima i napetost u vratu. Gubitak kontinencije, prolaps organa, zatvor i erektilna disfunkcija također mogu biti posljedice. Trening dna zdjelice može ojačati te mišiće i poboljšati držanje .
Trening zdjeličnog dna nije samo za žene koje prolaze kroz menopauzu ili nakon poroda. I muškarci i osobe koje su fizički aktivne također mogu imati koristi od snažnog zdjeličnog dna.
Sadržaj radionice:
Nakon kratkog uvoda u strukturu i funkciju zdjeličnog dna (uz pomoć anatomskih modela), koristit ćemo praktične vježbe za podizanje svijesti o zdjeličnom dnu. Između ostalog, naučit ćete kako naprezati i opuštati mišiće zdjeličnog dna i otkriti učinke koje to ima na vaše zdravlje .
Za radionicu nije potrebno predznanje; sudjelovati mogu fitness treneri, osobni treneri i svi ostali koji imaju opći interes za temu.
Usput, tema zdjeličnog dna također je opsežno obrađena na našim tečajevima za certificirane instruktore za kralježnicu i certificirane instruktore za starije osobe.
Trening zdjeličnog dna nije samo za žene koje prolaze kroz menopauzu ili nakon poroda. I muškarci i osobe koje su fizički aktivne također mogu imati koristi od snažnog zdjeličnog dna.
Sadržaj radionice:
Nakon kratkog uvoda u strukturu i funkciju zdjeličnog dna (uz pomoć anatomskih modela), koristit ćemo praktične vježbe za podizanje svijesti o zdjeličnom dnu. Između ostalog, naučit ćete kako naprezati i opuštati mišiće zdjeličnog dna i otkriti učinke koje to ima na vaše zdravlje .
Za radionicu nije potrebno predznanje; sudjelovati mogu fitness treneri, osobni treneri i svi ostali koji imaju opći interes za temu.
Usput, tema zdjeličnog dna također je opsežno obrađena na našim tečajevima za certificirane instruktore za kralježnicu i certificirane instruktore za starije osobe.
Factsheet zum Workshop
varijanta staze
Präsenz Workshop
kotizacije
€ 490,00
Pružatelj:
Datum početka tečaja:
17-10-2026 |
broj kolegija
WBKM26-we-10a
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
