Radionica za početnike s girjama Oni koji treniraju s kettlebellovima mogu biti sigurni da uvijek treniraju nekoliko mišićnih skupina odjednom , pri čemu su osobito opterećeni trup, noge, gluteusi, leđa i ramena. To znači da je trening s girjama mnogo intenzivniji od konvencionalnog treninga snage i sagorijeva više energije. Zbog visoke dinamike pokreta i potrebne preciznosti izvedbe, obuka/nadzor stručnjaka je neophodan. Na našim Flexyfit tečajevima treninga s kettlebellom naučit ćete na što paziti tijekom treninga. Koje se teme obrađuju na početničkoj radionici o girjama? Tečaj za početnike objašnjava osnove treninga s girjama i podučava osnovne vježbe za trup. Radionica predstavlja sljedeće vježbe s girjama: vježbe za pokretljivost zglobova, zamah girjom, turski ustanak, čučanj s girjom, vojni potisak, prednji čučanj i još mnogo toga.