Kako poboljšati oporavak pomoću tehnika disanjaKada govorimo o regeneraciji, često mislimo na masaže, saune i dovoljno sna. To su samo neke od mnogih metoda koje nam pomažu opustiti se. Međutim, pravilno disanje uvijek je temelj učinkovite regeneracije. U ovom webinaru raspravljat ćemo o važnosti disanja za naše fizičko i mentalno zdravlje. Disanje ima značajan utjecaj na proizvodnju hormona i, posljedično, na naše mentalno stanje i kvalitetu života. Određeni hormoni, poput kortizola i adrenalina, ovdje igraju važnu ulogu. Koja je važnost tih hormona i kako ih možemo regulirati i optimizirati? U teorijskom dijelu webinara odgovorit ćemo na ta pitanja, a u praktičnom dijelu razvit ćemo i isprobati tehnike i izvedbu različitih vježbi disanja. Cilj je stvoriti osnovno razumijevanje važnosti svjesnog disanja i naučiti neke tehnike disanja. One služe kao uvod u vježbe disanja i imat će pozitivan učinak ako se redovito prakticiraju. Radionica je namijenjena svima zainteresiranima za teme disanja, opuštanja i smanjenja stresa. Pogodna je za trenere koji su već završili obuku za fitness instruktore ili osobne trenere, kao i za privatne osobe. Sudionici će naučiti različite tehnike disanja i kako ih integrirati u svoj svakodnevni život. Osim teorijskog sadržaja, webinar također nudi mnogo praktičnih vježbi kako bi sudionici mogli sami isprobati i iskusiti tehnike. Za još više znanja o temama opuštanja i disanja pogledajte našu licencu Relaxation Trainer B ili, ako želite postati profesionalac u vježbama opuštanja, program Certified Relaxation Trainer.