Vježba Delfinske tehnike
Počinjemo s vježbama za djecu i početnike, počevši od osnova i pripremnih vježbi za leptir plivanje.
Tehnika koja se koristi pri plivanju leptir smatra se najtežim i najzahtjevnijim stilom. Tehnika je slična slobodnom stilu po naprezanju mišića, ali se pokret izvodi istovremeno s obje ruke i obje noge, a valoviti pokret se inicira iz donjeg dijela leđa. Odatle, talasasti pokret putuje niz noge do stopala, završavajući udarcem obje noge. Nadalje, potrebne su stalne promjene položaja u vodi, pri čemu se mora uzeti u obzir ugao gornjeg dijela tijela. Pokret ruke dijeli se na fazu spuštanja i istezanja, fazu povlačenja i odguravanja, i fazu oporavka.
Zatim ćemo koristiti peraje kao našu glavnu pomoć. To će nam pomoći da naučimo ispravan udarac nogama i delfinski talas. Nakon toga, bit će lako dodati pokret ruku i, uz pomoć peraja, opušteno isplivati barem jednu dužinu delfina.
Tehnika koja se koristi pri plivanju leptir smatra se najtežim i najzahtjevnijim stilom. Tehnika je slična slobodnom stilu po naprezanju mišića, ali se pokret izvodi istovremeno s obje ruke i obje noge, a valoviti pokret se inicira iz donjeg dijela leđa. Odatle, talasasti pokret putuje niz noge do stopala, završavajući udarcem obje noge. Nadalje, potrebne su stalne promjene položaja u vodi, pri čemu se mora uzeti u obzir ugao gornjeg dijela tijela. Pokret ruke dijeli se na fazu spuštanja i istezanja, fazu povlačenja i odguravanja, i fazu oporavka.
Zatim ćemo koristiti peraje kao našu glavnu pomoć. To će nam pomoći da naučimo ispravan udarac nogama i delfinski talas. Nakon toga, bit će lako dodati pokret ruku i, uz pomoć peraja, opušteno isplivati barem jednu dužinu delfina.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
