Osposobljavanje za rad s funkcionalnom opremom
Funkcionalni trening uključuje širok raspon opreme koja se može koristiti na mnogo različitih načina. Oprema se uvijek odabire na temel ju ciljeva klijenta. U ovoj cjelini polaznici tečaja naučit će o većini funkcionalne opreme i vježbama koje se mogu izvoditi s njom, što im omogućuje da pomognu klijentima da što prije ostvare svoje ciljeve i poduzmu odgovarajuće mjere na temelju čvrstog poznavanja opreme.
Ultimate vreća s pijeskom
Ultimate vreće s pijeskom imaju mnoge prednosti, koje se demonstriraju polaznicima tečaja. Također im se pokazuju osnove težine i veličine Ultimate vreće s pijeskom.
Nadalje, polaznici tečaja uče osnovne vježbe kao što su mrtvo dizanje na jednoj nozi, zamah s lanca, halo vježbe, čučanj s potiskom i još mnogo toga, uz osvrt na glavne izvore pogrešaka i varijacije. Radi boljeg razumijevanja, vježbe su dodatno ilustrirane slikama.
. Wild i battle užadimaju širok raspon primjena, a trening s njima ima mnoge prednosti, koje su demonstrirane u ovoj cjelini.
Osnovne vježbe kao što su Circle, Double Gun, Waves, Fly's, Flying 8 itd., uz navođenje mogućih izvora pogrešaka i varijacija, uče se i dodatno su ilustrirane slikama.
Slam Ball
Slam loptica je također popularan komad opreme u funkcionalnom treningu jer ima mnoge praktične prednosti.
Sudionici tečaja naučit će osnovne vježbe kao što su Squad Throw, Russian Twists i Low Swinging Throw. U tom će kontekstu biti istaknuti izvori pogrešaka i moguće varijacije.
Suspenzijski trener
Polaznici tečaja također uče osnovne vježbe za popularni suspenzijski trener, kako s trakama za otpor pričvršćenim s obje strane, tako i s neuravnoteženim otporom. To uključuje veslanje na visini, potisak za prsa, čučnjeve, trbušnjake itd., kao i hodanje u raku, slap shotove i druge. Izvori pogrešaka i varijacije, kao i načini za otežavanje vježbe, su
Equalizer
Ovaj dio obuhvaća prednosti treninga s equalizerom i osnovne vježbe. Osnovne vježbe uključuju podizanje koljena ili podizanje koljena naizmjence, L-sjedenje, iskorake na jednoj nozi i mnoge druge. One su također predstavljene s mogućim varijacijama i glavnim izvorima pogrešaka te ilustrirane slikama.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
