Jačanje funkcionalnog jezgra i potpore
Mišići trupa u suštini imaju dvije funkcije. S jedne strane, oni štite tijelo od vanjskih utjecaja, a s druge strane, oni su centar razvoja i prijenosa snage za udove.
Svi trebamo snagu trupa za uspravan stav i svakodnevne aktivnosti. Za sportiste koji se dovode do svojih fizičkih granica, trup djeluje kao stabilan potporni korset koji prenosi snagu na udove i igra ključnu ulogu u prevenciji povreda.
U funkcionalnoj sesiji jačanja jezgra i potpore, učesnici uče zašto izolovani trening trbušnih mišića nije naročito koristan, već da je za stabilnu jezgru odgovorna interakcija mnogih mišića .
Nažalost, mnogim ljudima nedostaje potrebna stabilnost i kontrola jezgra, što može dovesti do problema u svakodnevnom životu i sportu. To također utječe na mnoge amaterske sportiste koji pogrešno vjeruju da imaju dobru stabilnost jezgra. Zapravo, središnji živčani sustav igra glavnu ulogu u stabilnosti jezgra kroz koordiniranu kontrolu mišića jezgra.
U praktičnom dijelu predstavljen je niz testova za određivanje snage jezgra i provodi se metodička struktura vježbi, od početničkog do sportski specifičnog treninga snage jezgra.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
