Jačanje funkcionalnog jezgre i potpore
Mišići trupa u suštini imaju dvije funkcije. S jedne strane, oni štite tijelo od vanjskih utjecaja, a s druge strane, oni su središte razvoja i prijenosa snage za udove.
Svi trebamo snagu trupa za uspravan stav i svakodnevne aktivnosti. Za sportaše koji se dovode do svojih fizičkih granica, trup djeluje kao stabilan potporni korset koji prenosi snagu na udove i igra ključnu ulogu u prevenciji ozljeda.
U funkcionalnoj sesiji jačanja jezgre i potpore, sudionici uče zašto izolirani trening trbušnih mišića nije vrlo koristan, već da je za stabilnu jezgru odgovorna interakcija mnogih mišića.
Nažalost, mnogim ljudima nedostaje potrebna stabilnost i kontrola trupa, što može dovesti do problema u svakodnevnom životu i sportu. To se odnosi i na mnoge amaterske sportaše koji pogrešno vjeruju da imaju dobru stabilnost trupa. Zapravo, središnji živčani sustav igra glavnu ulogu u stabilnosti trupa kroz koordiniranu kontrolu mišića trupa.
U praktičnom dijelu predstavljena je baterija testova za određivanje snage trupa , a provodi se i metodička struktura vježbi od početne razine do sportski specifičnog treninga snage trupa.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
