Opsežan intervalni trening
Pored osnovnog treninga, intervalni trening je drugi ključni stup holističkog i "optimalnog" treninga izdržljivosti. Ključna karakteristika intervalne metode je podjela treninga na faze napora i oporavka. Međutim, u praksi se intervalni trening često koristi sinonimno s treningom visokog intenziteta. Otuda i termin HI(I)T, trening visokog intenziteta (intervalni).
Budući da je HIIT trenutno veoma popularna tema i da postoje mnogi mitovi o ovoj vrsti treninga izdržljivosti koji "štedi vrijeme i ultra-je efikasan", u ovom modulu ćemo vas naučiti osnovama (u kombinaciji s intenzivnim intervalnim treningom). Oni su neophodni da biste razumjeli šta se zapravo krije iza izjava mnogih "fitness influensera", "guruja" i "bro-naučnika". HI(I)T, brzi put do uspjeha ili samo još jedan gradivni blok uravnoteženog programa treninga?
U ovom modulu naučit ćete:
Budući da je HIIT trenutno veoma popularna tema i da postoje mnogi mitovi o ovoj vrsti treninga izdržljivosti koji "štedi vrijeme i ultra-je efikasan", u ovom modulu ćemo vas naučiti osnovama (u kombinaciji s intenzivnim intervalnim treningom). Oni su neophodni da biste razumjeli šta se zapravo krije iza izjava mnogih "fitness influensera", "guruja" i "bro-naučnika". HI(I)T, brzi put do uspjeha ili samo još jedan gradivni blok uravnoteženog programa treninga?
U ovom modulu naučit ćete:
- Šta intervalni trening zaista čini efikasnim?
- Koji postoje podtipovi intervalnog treninga?
- Šta tačno znači "intenzitet" i kako ga mogu kontrolisati tokom treninga?
- Koliko intervalnog treninga naspram kontinuiranog treninga trebam integrirati u plan treninga?
- Koje su različite kontraindikacije za izvođenje intervalnog treninga?
- Koji su drugi znakovi da bih trebao biti oprezniji s intervalnim treniranjem?
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
