Opuštanje i prehrana
Opuštanje i prehrana neprestano međusobno djeluju, jer stres mijenja prehrambene navike, a prehrambene navike mijenjaju stanje opuštenosti.
U ovom modulu tečaja za trenere opuštanja proučavat ćemo različitu hranu i njezine učinke na razinu stresa, što može pomoći u opuštanju i prehrani tijela. Pogledat ćemo hranu za snagu, hranu za dušu i prirodne pripravke koje možete integrirati u svoju prehranu kako biste se osjećali bolje i ojačali svoje tijelo.
Superhrana:
Namirnice koje nam pomažu da ostanemo zdravi i u formi uključuju avokado, orašaste plodove, sjemenke, mahunarke, bobičasto voće, zeleno povrće i cjelovite žitarice. Ove namirnice bogate su hranjivim tvarima, vlaknima, vitaminima i mineralima, što doprinosi zdravoj prehrani. Namirnice s velikom energetskom vrijednošću također su bogate antioksidansima, koji štite naše tijelo od štetnih slobodnih radikala. Uravnotežena prehrana ključna je za dobro zdravlje i performanse. Namirnice s puno energije dobar su dodatak uravnoteženoj prehrani i mogu podržati tijelo tijekom fizičkog napora.
Hrana za dušu:Hrana za dušu:
Udobna hrana je izraz koji se koristi za opisivanje namirnica koje ne samo da hrane naše tijelo, već i našu dušu. Jesti je nužnost, ali hranom također možemo poboljšati svoje raspoloženje i dobrobit. Za većinu nas, jedenje je nužnost za preživljavanje. Ne razmišljamo puno o tome što jedemo sve dok ima dobar okus i zasiti nas. Ali ako smo svjesniji svoje prehrane, možemo poboljšati svoje zdravlje i pozitivno utjecati na raspoloženje.
Prirodni lijekovi:
Postoji mnogo različitih prirodnih lijekova koje ljudi stoljećima koriste kako bi ostali zdravi. To uključuje bilje, začine, voće i povrće. Dokazano je da su mnogi od tih prirodnih lijekova učinkoviti u liječenju bolesti i tegoba. U posljednjih nekoliko godina istraživači su također proučavali učinke prirodnih lijekova na zdravlje i otkrili da oni doista nude mnoge zdravstvene prednosti.
Ova tema, opuštanje i prehrana, bit će uzbudljiva za naše sudionike.
U ovom modulu tečaja za trenere opuštanja proučavat ćemo različitu hranu i njezine učinke na razinu stresa, što može pomoći u opuštanju i prehrani tijela. Pogledat ćemo hranu za snagu, hranu za dušu i prirodne pripravke koje možete integrirati u svoju prehranu kako biste se osjećali bolje i ojačali svoje tijelo.
Superhrana:
Namirnice koje nam pomažu da ostanemo zdravi i u formi uključuju avokado, orašaste plodove, sjemenke, mahunarke, bobičasto voće, zeleno povrće i cjelovite žitarice. Ove namirnice bogate su hranjivim tvarima, vlaknima, vitaminima i mineralima, što doprinosi zdravoj prehrani. Namirnice s velikom energetskom vrijednošću također su bogate antioksidansima, koji štite naše tijelo od štetnih slobodnih radikala. Uravnotežena prehrana ključna je za dobro zdravlje i performanse. Namirnice s puno energije dobar su dodatak uravnoteženoj prehrani i mogu podržati tijelo tijekom fizičkog napora.
Hrana za dušu:Hrana za dušu:
Udobna hrana je izraz koji se koristi za opisivanje namirnica koje ne samo da hrane naše tijelo, već i našu dušu. Jesti je nužnost, ali hranom također možemo poboljšati svoje raspoloženje i dobrobit. Za većinu nas, jedenje je nužnost za preživljavanje. Ne razmišljamo puno o tome što jedemo sve dok ima dobar okus i zasiti nas. Ali ako smo svjesniji svoje prehrane, možemo poboljšati svoje zdravlje i pozitivno utjecati na raspoloženje.
Prirodni lijekovi:
Postoji mnogo različitih prirodnih lijekova koje ljudi stoljećima koriste kako bi ostali zdravi. To uključuje bilje, začine, voće i povrće. Dokazano je da su mnogi od tih prirodnih lijekova učinkoviti u liječenju bolesti i tegoba. U posljednjih nekoliko godina istraživači su također proučavali učinke prirodnih lijekova na zdravlje i otkrili da oni doista nude mnoge zdravstvene prednosti.
Ova tema, opuštanje i prehrana, bit će uzbudljiva za naše sudionike.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
