Pliometrija i agilnost
Jedinica za pljometriju i agilnost bavi se posebnim oblicima treninga koji imaju za cilj poboljšati eksplozivnu snagu, reaktivnu snagu i agilnost ili manevrabilnost sportista. Svaki sportista može imati koristi od ovoga. Ove metode treninga su posebno važne u atletici, timskim sportovima, borilačkim vještinama i skijanju. Najpoznatiji primjer je trening skakanja pomoću plyo kutije, nazvan po ovoj vrsti treninga. Ali postoje i različiti načini za treniranje reaktivne snage gornjeg dijela tijela.
Ovaj oblik treninga zasnovan je na ciklusu istezanja i skraćivanja (SSC) tetivno-mišićnog aparata. Koristi se refleks istezanja i povezana pohranjena energija za stvaranje više snage prilikom aktivne kontrole mišićno-tetivnog kompleksa.
Budući da se koriste ne samo mišići, već i tetive i ligamenti , oni se također mogu ojačati, čime se minimizira rizik od povreda. Međutim, glavni prioritet ovih metoda treninga je poboljšanje performansi sportista .
Polaznici kursa uče o tačnim procesima DVZ-a i o strukturiranim zahtjevima koji moraju biti ispunjeni za dobro funkcionisanje DVZ-a. U tu svrhu, dobijaju širok spektar metodički strukturiranih vježbi za povećanje reaktivne snage i agilnosti.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
