Specifičan trening snage
Trening snage može i treba biti sastavni dio cjelovitog programa treninga izdržljivosti. Od izravnog poboljšanja sportskih performansi i prevencije ozljeda do povećanja opće tolerancije na stres i tjelesne dobrobiti. Kada je promišljeno isplaniran i pametno primijenjen, dobro utemeljen program treninga snage upotpunit će plan treninga svakog trkača.
Ali zar to ne može imati i suprotan učinak? Neću li na kraju postati previše "masivan" za sportove izdržljivosti? I kako da uključim trening s utezima u svoj plan treninga da ne bih morao vući noge tijekom sljedećeg intervalnog treninga ili dugog istrčavanja?
U ovom modulu naučit ćete zašto klasičan trening snage može zauzeti trajno mjesto u vašem trkačkom treningu i koje se prilagodbe zapravo događaju u vašem tijelu. Također ćemo raspraviti "idealan" način uključivanja teškog dizanja/potiska u vaš dugoročni plan bez uzrokovanja neželjenih interferencijskih učinaka.
Ali zar to ne može imati i suprotan učinak? Neću li na kraju postati previše "masivan" za sportove izdržljivosti? I kako da uključim trening s utezima u svoj plan treninga da ne bih morao vući noge tijekom sljedećeg intervalnog treninga ili dugog istrčavanja?
U ovom modulu naučit ćete zašto klasičan trening snage može zauzeti trajno mjesto u vašem trkačkom treningu i koje se prilagodbe zapravo događaju u vašem tijelu. Također ćemo raspraviti "idealan" način uključivanja teškog dizanja/potiska u vaš dugoročni plan bez uzrokovanja neželjenih interferencijskih učinaka.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
