trčanje brzinske izdržljivosti
Tempo trčanje je jedan od apsolutnih klasika među metodama treninga u trčanju. Podrazumijeva brže trčanje izdržljivosti u trajanju od 20 do 60 minuta. Tempo je brz, ali ne i naporan.
Ovaj trening je idealan za povećanje izdržljivosti i poboljšanje performansi u trčanju. Tempo trčanje je važna metoda treninga, posebno za trkače koji imaju cilj pred sobom. Međutim, visoka intenzivnost trčanja također opterećuje tijelo.
Mnogi sportaši koriste tempo trčanje kako bi na učinkovit i brz način izvukli maksimum iz svog treninga. Drugi trkači koriste tempo trčanje za dovršavanje svoje natjecateljske forme. Ideja je da vam ova metoda omogućuje da se s vremenom naviknete na brži tempo, čime poboljšavate svoju izdržljivost.
Sljedeće treba imati na umu pri izvođenju tempo trčanja:
Neki trkači griješe što svoj tempo trening započinju prebrzo i potom se prebrzo umore.
To može dovesti do neproduktivnog iskustva trčanja i može vas obeshrabriti da uključite ovu vrstu trčanja u svoj trening. Umjesto toga, važno je postupati polako i metodično kako biste osigurali da pravilno pripremite svoje tijelo za brže tempo.
U ovom modulu tečaja za trkačke trenere polaznici uče kako se tempo trčanja mogu optimalno integrirati u njihov vlastiti trening ili trening njihovih klijenata te kada ih treba umjereno koristiti.
Ovaj trening je idealan za povećanje izdržljivosti i poboljšanje performansi u trčanju. Tempo trčanje je važna metoda treninga, posebno za trkače koji imaju cilj pred sobom. Međutim, visoka intenzivnost trčanja također opterećuje tijelo.
Mnogi sportaši koriste tempo trčanje kako bi na učinkovit i brz način izvukli maksimum iz svog treninga. Drugi trkači koriste tempo trčanje za dovršavanje svoje natjecateljske forme. Ideja je da vam ova metoda omogućuje da se s vremenom naviknete na brži tempo, čime poboljšavate svoju izdržljivost.
Sljedeće treba imati na umu pri izvođenju tempo trčanja:
Neki trkači griješe što svoj tempo trening započinju prebrzo i potom se prebrzo umore.
To može dovesti do neproduktivnog iskustva trčanja i može vas obeshrabriti da uključite ovu vrstu trčanja u svoj trening. Umjesto toga, važno je postupati polako i metodično kako biste osigurali da pravilno pripremite svoje tijelo za brže tempo.
U ovom modulu tečaja za trkačke trenere polaznici uče kako se tempo trčanja mogu optimalno integrirati u njihov vlastiti trening ili trening njihovih klijenata te kada ih treba umjereno koristiti.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
