trening na otvorenom
Danas je tjelovježba sve rjeđa u svakodnevnom životu. Zato je važno vratiti ljudima zabavu i užitak tjelovježbe na otvorenom kako bismo ih motivirali da nadoknade svoj sjedilački način života. U ovoj cjelini polaznici tečaja uče kako pružiti optimalnu podršku klijentima tijekom aktivnosti na otvorenom.
To uključuje učenje o nordijskom hodanju, analizu trčanja, vježbe snage s Therabandom i trening s prirodnim preprekama, kao i trening s slacklineom, koji zahtijeva koordinaciju i tjelesnu spremu.
Posebna se pozornost posvećuje važnosti kardiovaskularnog treninga u sportovima za očuvanje zdravlja, definiciji i povijesti hodanja te različitim vrstama hodanja. Također se definiraju ciljne skupine te se raspravlja o prednostima i nedostacima hodanja.
Osim toga, raspravlja se o trčanju i džogiranju, zajedno s njihovim prednostima i nedostacima, ispravnoj tehnici, na primjer s savjetima o ispravnom stilu trčanja, te se definiraju ciljne skupine.
Sudionici tečaja također se podučavaju treningu snage na otvorenom, općim kontraindikacijama i kontroli opterećenja na temelju parametara pulsa.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
