Funkcionalni trening snage
Funkcionalni trening odnosi se na svaki tip treninga koji uključuje više od jednog izoliranog mišića. On uvijek istovremeno trenira nekoliko mišića ili čitave mišićne skupine ili lance. Poseban naglasak stavlja se na mišićnu koordinaciju, interakciju između mišića, ekonomičnost pokreta i stabilnost trupa.
Funkcionalni trening snage posebno je važan jer se lako može uklopiti u svakodnevni život i primjenjiv je na sve sportove. Koristi se u gotovo svakom sportu, u popularnim i rekreacijskim sportovima, u sportovima na razini natjecanja, u rehabilitacijskom i preventivnom treningu. Može se prakticirati u bilo kojoj dobi.
Funkcionalni trening snage uključuje trening na nestabilnim površinama i korištenje vlastite tjelesne težine.
U ovoj cjelini polaznici našeg tečaja uče kako raditi s raznim pomagalima za trening, kao što su sling trener, Pezzi loptica itd., te kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazuju se vježbe s vlastitom tjelesnom težinom, objašnjavaju se različiti mišićni lanci tijela, a polaznici se uče kako ih ciljano trenirati.
Funkcionalni trening snage posebno je važan jer se lako može uklopiti u svakodnevni život i primjenjiv je na sve sportove. Koristi se u gotovo svakom sportu, u popularnim i rekreacijskim sportovima, u sportovima na razini natjecanja, u rehabilitacijskom i preventivnom treningu. Može se prakticirati u bilo kojoj dobi.
Funkcionalni trening snage uključuje trening na nestabilnim površinama i korištenje vlastite tjelesne težine.
U ovoj cjelini polaznici našeg tečaja uče kako raditi s raznim pomagalima za trening, kao što su sling trener, Pezzi loptica itd., te kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazuju se vježbe s vlastitom tjelesnom težinom, objašnjavaju se različiti mišićni lanci tijela, a polaznici se uče kako ih ciljano trenirati.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
