Trening s tjelesnom težinom
Jedinica treninga s tjelesnom težinom podijeljena je na teorijski i praktični dio.
U teorijskom dijelu polaznici tečaja uče o stabilnosti trupa i poravnanju kralježnice kako bi potom mogli vježbati i prenositi ispravan, zdrav i za zglobove povoljan položaj u praksi.
U tom se kontekstu naglašava važnost kralježnice i ispravnog držanja, a pozornost se usmjerava na posljedice koje mogu proizaći iz nepravilnog poravnanja kralježnice.
Nadalje, polaznici tečaja uče o obrascima pokreta ruku i nogu te o tehničkim pojmovima kao što su fleksija, ekstenzija i drugi. Također se daju savjeti o tome kako klijentima prenijeti takve obrasce pokreta.
Praktični dio ove cjeline sastoji se od vježbi za trup, noge i gornji dio tijela. To uključuje vježbu "mrtva buba", čučnjeve, iskorake, zgibove i sklekove. Kod svih ovih vježbi posebna se pozornost posvećuje početnom položaju, ispravnom izvođenju i varijacijama, a za svaku se daju savjeti i sigurnosne upute.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
