Integrirani trening jezgre
Brojne studije pokazuju da dobro trenirano središte tijela značajno doprinosi stabilnosti, prevenciji padova i zdravom držanju. Upravo tu na scenu stupa integrirani trening središta tijela . Polaznici uče zašto je stabilno središte tijela, koje se sastoji od zdjeličnog dna, dubokih trbušnih i leđnih mišića te dijafragme, ključno za držanje, ravnotežu i sigurnost pokreta.
Moduli obuhvaćaju ključne teme kao što su trening zdjeličnog dna, ciljana stabilizacija trupa na stabilnim i nestabilnim površinama te integracija u svakodnevne pokrete . Naglasak je na provedbi prilagođenoj dobi: vježbe su nježne, funkcionalne i individualno prilagodljive – idealne za rad s starijim osobama.
Između ostalog, sudionici uče kako se pomoću ciljanog treninga jezgre može smanjiti inkontinencija, nestabilnost i rizik od pada. Osim brojnih praktičnih primjera vježbi, podučavaju se i aspekti kao što su tehnike disanja, upute za vježbanje i struktura treninga. Idealan je modul za sve koji žele kombinirati funkcionalni trening usmjeren na zdravlje s jasnom povezanošću s svakodnevnim životom.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
