Vježba za početnike

Tradicionalne metode podučavanja plivanja gotovo uvijek uključuju elemente poput 'suhih vježbi', upotrebe 'pomagala za plivanje' i postupnog pristupa tehnici plivanja. Glavni je cilj upoznati učenike s plivačkim tehnikama na suhom, upotrebom pomagala za plivanje, poput plivanja s plutačom, te postupnim pristupom.

Važno je uspostaviti temelj za početnike i postići postupni pristup cilju kroz niz vježbi. Ispravna metodološka struktura niza vježbi ključna je kako bi se početnike ne preopteretilo niti podcijenilo. Trening tehnike također je oblik treninga i zahtijeva odgovarajuću razinu izazova kako bi se najbolje postigao zadani cilj – u ovom slučaju, učenje plivačkih tehnika.

Trenutni pristupi bave se upoznavanjem s vodom, upravljanjem u vodi i uvodnim stilovima plivanja.

Upoznavanje s vodom:

• Upoznavanje
• Siguran, bez straha i brz pokret
• Zaranjanje glave ili lica

Upravljanje vodom:

• Disanje
• (Ispod)vode
• Plutanje i klizanje
• Skakanje
• Kretanje naprijed