Izvješće o iskustvu Karin Kröss
Certificirani trener vitalnosti i zdravlja
Obuka trenera za vitalnost i zdravlje za osobe starije od 50 godina
Zovem se Karin, imam 49 godina i krajem 2015. završila sam obuku za certificiranu trenericu vitalnosti i zdravlja, certificiranu trenericu za kralježnicu, certificiranu trenericu opuštanja i certificirani trener prehrane . Također sam ponosna majka dvoje odrasle djece i baka troje unučadi.
Sport je dio mog života od vrtića. Pohađala sam plesni vrtić i centar za izvanškolsko zbrinjavanje Kinderfreunde te redovito vježbam od tada. Sportom se bavim "samo" kao rekreacijom, poput vožnje bicikla, plivanja, plesa itd. Također već nekoliko godina idem u teretanu, ali uvijek su se pojavljivale prepreke (zdravstveni problemi) pa sam često morala uzimati duge pauze i onda sve ispočetka – gubiti motivaciju, ponovno se podizati itd. ;-)
Profesionalno sam radila u ugostiteljstvu više od 30 godina i, nažalost, mnogo sam opterećivala svoje tijelo. Smjena je trajala 12 do 16 sati bez pauze, zatim izlazak, najviše 4 do 5 sati sna, uz pušenje, alkohol i svakodnevni stres. Prestala sam pušiti prije 14 godina, a posao sam promijenila prije 2,5 godine. Sada radim u ZIB Trainingu u Beču kao specijalizirana trenerica za turizam i ugostiteljstvo. Iako na poslu ne krećem se puno, sada mogu iskoristiti svoje novostečeno slobodno vrijeme da učinim nešto zaista dobro za svoje tijelo. Tako mi je pala na pamet ideja da se počnem baviti treninzima u ovom području.
Sport? - Redovito vježbam još od vrtića.
Zapravo, htio sam samo znati kako pravilno trenirati. Dakle, bez ikakvih dodatnih informacija, pretražio sam internet i naišao na web stranicu Flexyfit Sports Academy . Bila je vrlo privlačna i detaljna, pa sam jednostavno zakazao termin za informativni sastanak. Ono što je prvotno bilo namijenjeno samo meni – naime kako "pravilno" kretati tijelom te što i kada jesti kako bih se hranio zdravo, a da pritom ne izgubim motivaciju i ne naštetim sebi – na kraju je postalo vrlo sveobuhvatan program treninga usmjeren na opuštajuće vježbe, vježbe za kralježnicu i korporativni fitness.
Integriranje treninga u moj posao
Moj poslodavac nedavno mi je povećao radno vrijeme s 35 na 38 sati tjedno (i financijski) i radim 3 sata tjedno kao trener korporativnog fitnessa u našem internom zdravstvenom projektu "ZIB Dich Xund". Radim s kolegama vježbe za leđa, vodim ih na nordijsko hodanje u Hauptallee i povremeno im priređujem PMR sesiju u opuštenoj atmosferi. Uživaju trenirati sa mnom jer sam iskrena i otvorena i ne obećavam nikome da mogu činiti čuda. Uživaju u onome što radim!
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
