Basis yoga-oefeningen
Wat is yoga en waar komt het vandaan? Yoga is een Indiase leer die oorspronkelijk uit het hindoeïsme komt. De kernboodschap van yoga is: "Door oefening en gewoonte kan men de wereld herkennen." Yoga wordt alleen of in een groep beoefend en bestaat uit verschillende fysieke, ademhalings- en meditatietechnieken.
De eerste yogatradities dateren uit de 2e en 1e eeuw voor Christus en zijn opgeschreven in de zogenaamde Veda's, de heilige geschriften van het hindoeïsme. Yoga is een oude Indiase filosofie die zich richt op de eenheid van lichaam, geest en ziel.
De beoefening van yoga omvat verschillende oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties die zijn ontworpen om het lichaam te versterken en de geest te kalmeren.
In dit onderdeel van de opleiding tot ontspanningstrainer kijken we naar een aantal basisoefeningen van yoga die vooral gericht zijn op ontspanning en het versterken van het lichaam. We kijken ook naar de geschiedenis en filosofie van yoga en leren hoe deze eeuwenoude traditie tot op de dag van vandaag heeft standgehouden.
In het hoofdgedeelte worden geselecteerde yogahoudingen aangeleerd met de nadruk op ontspanning. Zelfbewustzijn en de instructie en correctie van de geselecteerde yoga oefeningen staan centraal.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
