Asszisztált nyújtás - relaxációs tréner
A hajlékonysági tréning és az asszisztált nyújtás egység három részre oszlik: hajlékonysági tréning, asszisztált nyújtás és fascia tréning.
Rugalmassági tréning
A rugalmassági tréning magában foglalja a rugalmasság és a mobilitás fogalmának meghatározását. Ezt követi a hajlékonyság és a nyújtási képesség magyarázata. Szóba kerül a rugalmasság fontossága a sportolás és a pihenés szempontjából, továbbá meghatározásra kerül, hogy mitől függ a rugalmasság, és fordítva, mi függ a rugalmasságtól.
Olyan szakkifejezések kerülnek bevezetésre, mint az"izomtónus", és összekapcsolásra kerülnek a relaxációval.
Kitér arra is, hogy mitől függ a nyújtási képesség, és elmagyarázza a különböző nyújtási módszereket, mint például a statikus nyújtás és a dinamikus nyújtás, valamint az aktív és passzív nyújtás.
Egyrészt szó esik a nyújtás előnyeiről, másrészt a nyújtásnak helytelenül tulajdonított képességekről.
A tanfolyam résztvevői különböző nyújtógyakorlatokat is elsajátítanak a különböző testrészek számára.
Asszisztált nyújtás
Az asszisztált nyújtás mint mobilizációs és nyújtási technika szintén ebben az egységben kerül bemutatásra, és utalás történik arra, hogy az asszisztált nyújtás hogyan használható a gyakorlatban. E célból a tanfolyam résztvevői egy ellenőrző listát kapnak arról, hogy mit kell figyelembe venni a foglalkozás során.
Az asszisztált nyújtást tiltó ellenjavallatokról is szó esik.
A fascia tréning
A fascia tréninggel is foglalkozik ez az egység. A fascia természetét tárgyaljuk, és azt, hogy hogyan lehet a fasciát edzeni. Gyakorlati gyakorlatokat mutatunk be a fascia nyújtására, és bemutatjuk, hogyan lehet a fascia edzését elvégezni.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
