Grundläggande övningar för hela kroppen
Helkroppsövningar är viktiga när det gäller att träna hela kroppen. Marklyft, knäböj och bent-over rows är tre av de viktigaste helkroppsövningarna som finns. Dessa övningar kan forma kroppen, förbättra det allmänna välbefinnandet och är därför viktiga för en fitnesstränare. De hjälper också till att öka uthållighet och styrka.
Detta ämne är viktigt eftersom det lär dig de grunder som du behöver för alla andra typer av övningar och träningspass. Många fokuserar på att träna enskilda muskelgrupper, men det är inte det mest effektiva sättet att få din kropp i form. Helkroppsövningar är mer effektiva eftersom de riktar sig mot flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör träningen mer effektiv. Dessa övningar är dock mycket krävande och benägna att göra misstag.
Av den anledningen ger vi våra framtida fitnessinstruktörer detaljerade instruktioner så att de kan utföra övningarna korrekt och senare instruera sina kunder väl. Ämnet är mycket praktiskt orienterat och coachas och bearbetas tillsammans i gruppen efter en kort introduktion. Varje övning är utformad för att behandla en mängd olika muskelgrupper.
Ämnet är mycket praktiskt orienterat och efter en kort introduktion coachas och utvecklas övningarna tillsammans i gruppen. Varje övning är utformad för att rikta in sig på olika muskelgrupper.
En fitnesstränare måste kunna förmedla denna kunskap för att kunna stödja och coacha sina kunder på bästa sätt.
Därför är kunskap om helkroppsövningar ett viktigt ämne inom fitnessutbildningen.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
