Funkcionális felszereléses képzés
A funkcionális tréninghez számos eszköz áll rendelkezésre, amelyek viszont sokféleképpen használhatók. Az eszközök mindig az ügyfél céljaihoz igazodnak. Ebben az egységben a tanfolyam résztvevői ezért megismerkednek a funkcionális eszközök nagy részével és a hozzájuk tartozó gyakorlatokkal, hogy az ügyfél a lehető leggyorsabban eljusson a céljához, és az eszközök alapos ismerete alapján a megfelelő intézkedéseket tegye meg.
Végső homokzsák
Az Ultimate Sandbags számos előnnyel rendelkezik, amelyeket a tanfolyam résztvevőinek bemutatnak. Megmutatják nekik az Ultimate Sandbag súly- és méretbeli alapjait is.
Továbbá a tanfolyam résztvevői megtanulják az olyan alapgyakorlatokat, mint az egylábas felhúzás, a lengő ebek, a halo, a squad to push presses és még sok más, a főbb hibaforrásokról és variációkról szóló információkkal együtt. A gyakorlatok a jobb megértés érdekében illusztrálva is vannak.
Vad/harci kötelek
A vad és harci kötelek nagyon széleskörűen alkalmazhatók, és a vad és harci kötelekkel való edzésnek számos előnye van, amelyeket ebben az egységben bemutatunk.
Olyan alapvető gyakorlatokat tanulunk meg, mint a Circle, Double Gun, Waves, Fly's, Flying 8 stb. a lehetséges hibaforrásokra és variációkra vonatkozó tippekkel együtt, és képekkel illusztrálva.
Slam labda
A slam labda szintén népszerű eszköz a funkcionális edzésben, mivel számos gyakorlati előnye van.
A tanfolyam résztvevői megtanulják az olyan alapgyakorlatokat, mint a rajthajítások, orosz csavarások és alacsony lendítésű dobások. Ezzel összefüggésben rámutatnak a hibaforrásokra és a lehetséges variációkra.
Suspension trainer
A tanfolyam résztvevői megtanulják a népszerű suspension trainer alapgyakorlatait is, egyrészt a két oldalra csíptetett ellenállási kötéllel, másrészt a kiegyensúlyozatlan ellenállással. Ezek közé tartozik a magas evezés, mellkasnyomás, guggolás, felülések stb. vagy a rákjárás, pofonütés és mások. A hibaforrások és variációk, valamint a gyakorlatok nehezítésének lehetőségei kerülnek ismertetésre.
Kiegyenlítő
A kiegyenlítővel való edzés előnyeit és az alapgyakorlatokat tárgyalja ez az egység. Az alapgyakorlatok közé tartozik a térdfelhúzás vagy egytérdfelhúzás, az L-ülés, az egylábas fekvőtámasz és sok más. Ezeket is bemutatjuk a lehetséges variációkkal és a fő hibaforrásokkal együtt, és képekkel illusztráljuk.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
