Entraînement à l'équipement fonctionnel
Dans l'entraînement fonctionnel, il existe une multitude d'équipements qui peuvent être utilisés de manière très variée. L'équipement est en principe orienté vers l'objectif du client. C'est pourquoi, dans cette unité, les participants au cours apprennent à connaître une grande partie de l'équipement fonctionnel et des exercices correspondants, afin d'amener le client le plus rapidement possible à son objectif et de prendre les mesures adéquates grâce à une connaissance approfondie de l'équipement.
Sac à sable Ultimate
Les Ultimate Sandbags présentent de nombreux avantages qui seront présentés aux participants au cours. Les bases du poids et de la taille des sandbags Ultimate leur sont également présentées.
En outre, les participants apprennent des exercices de base comme les Single Leg Deadlifts, les Swinging Lunches, les Halos, les Squad to Push Presses et bien d'autres encore, en indiquant les principales sources d'erreurs et les variations. Pour une meilleure compréhension, les exercices sont complétés par des images.
Wild/ Battle Rope
Les Wild ou Battle Ropes ont un très grand champ d'application et l'entraînement avec des Wild ou Battle Ropes présente de nombreux avantages qui seront démontrés dans cette unité.
Les exercices de base comme le Circle, le Double Gun, les Waves, les Fly's, le Flying 8, etc. sont appris et illustrés par des images, avec des indications sur les sources d'erreurs possibles et les variations.
Slam Ball
Dans l'entraînement fonctionnel, le slam ball est également un équipement très apprécié, car il présente de nombreux avantages pratiques.
Les participants au cours acquièrent des connaissances sur les exercices de base tels que le squad throw, le russian twist et le low swinging throw. Dans ce contexte, les sources d'erreur et les possibilités de variation sont présentées.
Suspension trainer
Les participants au cours apprennent également des exercices de base pour le très populaire Suspension trainer, d'une part avec un câble de résistance clippé des deux côtés et d'autre part avec une résistance déséquilibrée. Il s'agit notamment du rameur haut, du chest press, du squad, des sit-ups, etc. ou du crab-walk, du slap shot et autres. Les sources d'erreurs et les variations ainsi que les possibilités de rendre l'exercice plus difficile sont présentées.
Equalizer
Les avantages de l'entraînement avec l'Equalizer et les exercices de base sont abordés dans cette unité. Les exercices de base comprennent les knee lifts ou single knee lifts, la position en L, les single leg lunches et bien d'autres. Ceux-ci sont également présentés avec des possibilités de variations et les principales sources d'erreurs, et illustrés par des images.
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