Tehnika leđa
Leđno plivanje je tehnika koja se na prvi pogled čini jednostavnijom, ali u praksi zahtijeva najveću preciznost . Stabilan položaj u vodi, stabilan položaj glave i dosljedna koordinacija zaveslaja rukama i nogama osnova su za čist stil plivanja. U ovom tečaju budući treneri plivanja uče kako metodično izgraditi osnove i korak po korak upoznati plivače s ovom tehnikom.
Osim podučavanja faza kretanja, fokus je na pravilnom disanju, koje se može postići bez prisilnog disanja pri plivanju leđno. Sudionici uče kako ciljanim vježbama trenirati ritam između zaveslaja rukama i udaraca nogama te kako prepoznati i ispraviti tipične pogreške poput spuštanja kukova, nestabilnog držanja glave ili asimetričnih udaraca nogama. Osim toga, leđno plivanje tretira se kao tehnika balansiranja. Pogodno je ne samo za trening tehnike, već i za regeneraciju i aktivni oporavak, posebno za triatlonce i redovite plivače. Sudionici uče kako učinkovito integrirati leđno plivanje u treninge, bilo kao hlađenje, u kombinaciji s drugim stilovima plivanja ili kao razigranu vježbu za motivaciju.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
