Tehnica de târâre
Crawl-ul este cea mai rapidă și eficientă tehnică de înot - și una dintre cele mai importante discipline în pregătirea înotătorilor și triatleților.
Accentul se pune pe elementele de bază ale poziției în apă, pe importanța tensiunii corporale și pe interacțiunea dintre mișcarea brațelor, mișcarea picioarelor și respirație. Exercițiile orientate spre practică ajută la înțelegerea secvențelor de mișcare și promovează coordonarea între componentele tehnice individuale. De asemenea, cursul îi învață pe antrenori cum să recunoască rapid greșelile și să le corecteze cu ajutorul mijloacelor vizuale, verbale sau tactile.
Un alt punct central este înotul în ape deschise, care joacă un rol special în triatloane și în ape deschise. Aici, participanții învață cum să integreze orientarea, siguranța și aspectele tactice, cum ar fi manevrele cu geamanduri sau starturile în grup în antrenamentul lor.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
