Légzésgyakorlat
A lélegzet az élet. Ez az egyszerű mondat talán a legjobban összefoglalja a lélegzetünk fontosságát.
Heteken át élhetünk evés nélkül, néhány napig ivás nélkül, de csak néhány percig légzés nélkül. Ez a tény jól mutatja, mennyire fontos a légzésünk, mégis természetesnek vesszük, és nem vagy csak kevés figyelmet fordítunk rá. Talán azért, mert azt gondoljuk, hogy ez olyasmi, amit a testünk automatikusan csinál, vagy talán azért, mert azt hisszük, hogy nem tehetünk semmit azért, hogy mennyire jól lélegezzünk. De ez nem teljesen igaz. Tudatosan irányíthatjuk a légzésünket, és légzőgyakorlatokkal pozitívan befolyásolhatjuk testünk egészségét. A légzésünk a testünk és a lelkünk közötti kapcsolat.
Percenként körülbelül 16-szor lélegzünk, és naponta körülbelül 23 000-szer. Átlagosan körülbelül 10 000 liter levegőt fogyasztunk. A belélegzett levegő oxigént tartalmaz, amelyre az élethez szükségünk van. Amikor kilélegzünk, szén-dioxid és más hulladékgázok keletkeznek, amelyeket aztán a tüdőnkön keresztül kilélegzünk.
A légzésgyakorlás hatékony módszer a test ellazítására és az elme megnyugtatására. A helyes légzés létfontosságú a szervezetünk számára, mivel oxigént szállít a sejtjeinkbe, és eltávolítja az anyagcsere-termékeket. Ennek ellenére a legtöbb ember nem megfelelően lélegzik, hanem sekélyen és a mellkasba lélegeznek. Ez az izmok megfeszüléséhez és rosszabb oxigénellátáshoz vezet. Ennek következményei fáradtság, fejfájás, idegesség és alvászavarok.
Célzott gyakorlatok és légzéstechnikák segítségével megtanulhatja, hogyan lélegezzen helyesen, és ezáltal javíthatja egészségét. A helyes légzéstechnikával több oxigénhez juttathatjuk szervezetünket, csökkenthetjük a vérnyomást, szabályozhatjuk a szívritmust és ellazíthatjuk az izmokat.
A relaxációs tréner tanfolyam e tárgya a légzés legfontosabb elméleti alapjait, valamint számos gyakorlati légzőgyakorlatot tanít.
Heteken át élhetünk evés nélkül, néhány napig ivás nélkül, de csak néhány percig légzés nélkül. Ez a tény jól mutatja, mennyire fontos a légzésünk, mégis természetesnek vesszük, és nem vagy csak kevés figyelmet fordítunk rá. Talán azért, mert azt gondoljuk, hogy ez olyasmi, amit a testünk automatikusan csinál, vagy talán azért, mert azt hisszük, hogy nem tehetünk semmit azért, hogy mennyire jól lélegezzünk. De ez nem teljesen igaz. Tudatosan irányíthatjuk a légzésünket, és légzőgyakorlatokkal pozitívan befolyásolhatjuk testünk egészségét. A légzésünk a testünk és a lelkünk közötti kapcsolat.
Percenként körülbelül 16-szor lélegzünk, és naponta körülbelül 23 000-szer. Átlagosan körülbelül 10 000 liter levegőt fogyasztunk. A belélegzett levegő oxigént tartalmaz, amelyre az élethez szükségünk van. Amikor kilélegzünk, szén-dioxid és más hulladékgázok keletkeznek, amelyeket aztán a tüdőnkön keresztül kilélegzünk.
A légzésgyakorlás hatékony módszer a test ellazítására és az elme megnyugtatására. A helyes légzés létfontosságú a szervezetünk számára, mivel oxigént szállít a sejtjeinkbe, és eltávolítja az anyagcsere-termékeket. Ennek ellenére a legtöbb ember nem megfelelően lélegzik, hanem sekélyen és a mellkasba lélegeznek. Ez az izmok megfeszüléséhez és rosszabb oxigénellátáshoz vezet. Ennek következményei fáradtság, fejfájás, idegesség és alvászavarok.
Célzott gyakorlatok és légzéstechnikák segítségével megtanulhatja, hogyan lélegezzen helyesen, és ezáltal javíthatja egészségét. A helyes légzéstechnikával több oxigénhez juttathatjuk szervezetünket, csökkenthetjük a vérnyomást, szabályozhatjuk a szívritmust és ellazíthatjuk az izmokat.
A relaxációs tréner tanfolyam e tárgya a légzés legfontosabb elméleti alapjait, valamint számos gyakorlati légzőgyakorlatot tanít.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
