Mell technológia
A mellúszás a legösszetettebb úszásnemnek számít. A karlökést, a láblökést, a légzést és a siklófázist pontosan össze kell hangolni ahhoz, hogy a vízben hatékony és tiszta mozgást lehessen végezni. Ezen a tanfolyamon a leendő úszóedzők megismerik a technika tanításának módszertani felépítését , és gyakorlati eszközöket kapnak a mellúszás sikeres tanításához.
A tanfolyam az alapokkal kezdődik: vízhelyzet, testfeszítés és a"húzás - légzés - rúgás - siklás" elv szerinti helyes mozdulatsorrend kidolgozása. Erre építve a kar- és lábmozgásokat, valamint a légzést lépésről lépésre vezetik be, és módszeresen összekapcsolják. A hibák felismerése szintén központi elem. Az olyan tipikus problémákat, mint az "ollós lábak", a túl hektikus légzés vagy a helytelen karmozgások, célzott korrekciós gyakorlatokkal és segédeszközök használatával kezeljük és korrigáljuk.
A következő lépés a technika gazdaságosabbá tétele. A résztvevők megtanulják, hogyan lehet hatékony úszóhelyzetet elérni, csökkenteni a felesleges mozdulatokat és kihasználni a siklófázist, hogy kevesebb erőfeszítéssel nagyobb távolságot tegyenek meg. Ez a gazdaságos megközelítés különösen fontos a triatlonisták és a fitneszúszók számára, hogy energiát takarítsanak meg és hosszú távon növeljék a teljesítményt.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
