Postawa, technika, dynamika
Prawidłowa postawa i technika są podstawą aerobiku.
Podstawowa postawa opisuje pozycję stóp, ustawienie kolan i bioder oraz pozycję kręgosłupa, szyi i głowy. Ponieważ każda zmiana postawy pociąga za sobą dalsze zmiany w innych stawach, ważne jest, aby instruktorzy aerobiku znali podstawowe zasady postawy i różne wzorce ruchowe. Z tego powodu omówiono podstawowe pozycje i najważniejsze punkty trenerskie postawy.
Prawidłowa technika opisuje prawidłowe i precyzyjne wykonanie poszczególnych ruchów i chroni nas przed kontuzjami, przeciążeniami i zaburzeniami równowagi. Szereg ważnych podstaw metodologicznych umożliwia optymalną naukę ruchów. Ta struktura metodyczna jest omawiana w trakcie wykładu, podobnie jak typowe błędy i środki naprawcze.
Podstawowa postawa opisuje pozycję stóp, ustawienie kolan i bioder oraz pozycję kręgosłupa, szyi i głowy. Ponieważ każda zmiana postawy pociąga za sobą dalsze zmiany w innych stawach, ważne jest, aby instruktorzy aerobiku znali podstawowe zasady postawy i różne wzorce ruchowe. Z tego powodu omówiono podstawowe pozycje i najważniejsze punkty trenerskie postawy.
Prawidłowa technika opisuje prawidłowe i precyzyjne wykonanie poszczególnych ruchów i chroni nas przed kontuzjami, przeciążeniami i zaburzeniami równowagi. Szereg ważnych podstaw metodologicznych umożliwia optymalną naukę ruchów. Ta struktura metodyczna jest omawiana w trakcie wykładu, podobnie jak typowe błędy i środki naprawcze.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
